O jedle
Ryžové jedlo so strednou energetickou hodnotou, chudým kuracím mäsom a výraznou hubovou omáčkou. Poskytuje 32 g bielkovín, stredný obsah sacharidov aj tukov a má relatívne nízky obsah vlákniny.
Kuracie supreme s hubovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
Úvod
Toto jedlo stojí na striedmosti: jemné kuracie mäso, hlboká hubová omáčka a správne uvarená biela ryža. Omáčka musí byť lesklá, výrazne slaná a čistá v chuti, nikdy nie ťažká; ryža má pod ňou zostať sypká a zreteľná, aby poskytovala štruktúru a pokoj. Pri presnom spracovaní sa z nenápadného zoznamu surovín stane premyslený a uspokojivý tanier.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Ryžová miska s kuracím mäsom a omáčkou
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasný domáci štýl
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 360 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 25 minút
Celkový čas: 40 minút
Náročnosť: Stredná
Vybavenie
Stredný hrniec s pokrievkou
Malá panvica na restovanie
Ostrý nôž a doska na krájanie
Drevená lyžica alebo teplovzdorná stierka
Malá metlička
Kuchynská váha
Suroviny
Ryža
120 g bielej ryže
240 g vody
2 g soli
Kuracie mäso a hubová omáčka
140 g kuracích pŕs
60 g húb, nakrájaných na tenké plátky
25 g cibule, nadrobno nakrájanej
8 g jarnej cibuľky, nakrájanej na tenké kolieska
6 g cesnaku, najemno nasekaného
12 g masla
8 g rastlinného oleja
10 g pšeničnej múky
12 g sójovej omáčky
2 g soli
1 g čierneho korenia
70 g vody
Postup
1. Bielu ryžu preplachujte v studenej vode, kým nebude voda takmer číra. V strednom hrnci zmiešajte ryžu, 240 g vody a 2 g soli. Na strednom ohni priveďte do varu, tesne prikryte, znížte na najnižší stupeň a varte 12 minút. Odstavte z ohňa a nechajte 10 minút odpočívať pod pokrievkou. Zrnká majú byť mäkké, oddelené a na povrchu suché.
2. Kuracie prsia osušte papierovou utierkou a ochuťte ich 1 g soli a 0,5 g čierneho korenia. V malej panvici na restovanie rozohrejte na stredne silnom ohni rastlinný olej a 6 g masla, kým maslo nezačne peniť. Pridajte kuracie mäso a opekajte 3 až 4 minúty z prvej strany, potom 2 až 3 minúty z druhej strany, kým nebude jemne opečené a práve prepečené. Preložte na tanier a udržiavajte v teple.
3. Znížte oheň na stredný stupeň. Do panvice pridajte cibuľu a za miešania ju varte 2 minúty, kým nezosklovatie. Pridajte huby a varte 4 až 5 minút, kým nepustia vlhkosť a nezačnú chytať farbu. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvonia.
4. Pridajte zvyšných 6 g masla a pšeničnú múku. Neustále miešajte 1 minútu, aby vznikla svetlá zápražka. Za stáleho šľahania metličkou prilievajte 70 g vody tenkým prúdom, aby sa nevytvorili hrudky. Pridajte sójovú omáčku, zvyšnú soľ a zvyšné čierne korenie. Mierne povarte 2 až 3 minúty za miešania, kým nebude omáčka hladká, jemne zahustená a lesklá.
5. Vráťte kuracie mäso aj so šťavou, ktorú pustilo pri odpočívaní, späť do panvice. Jemne povarte 1 minútu, raz otočte, kým nebude kuracie mäso obalené omáčkou a úplne prehriate. Na záver vmiešajte jarnú cibuľku, aby zostala svieža a výrazná.
Servírovanie a podávanie
Ryžu úhľadne navrstvite do stredu teplého taniera alebo plytkej misky. Ak chcete, kuracie mäso nakrájajte a uložte na ryžu. Hubovú omáčku lyžicou nalejte na kuracie mäso a okolo neho tak, aby časť ryže zostala viditeľná. Podávajte ihneď, kým je omáčka lesklá a ryža stále sypká.
Profesionálne poznámky
Omáčku neredukujte príliš; má lyžicu len jemne obaliť, nie pevne stuhnúť.
Huby musia stratiť svoju surovú vlhkosť ešte pred pridaním múky, inak bude omáčka chutiť mdlo.
Odpočinok ryže je nevyhnutný; dokončí sa tým naparovanie a zachová sa čisté, oddelené zrno.