biela ryža
Biela ryža je základná obilnina so 130 kalóriami na 100 g a fosforom. Hodí sa na rýchle prílohy, misky aj restované jedlá.
O jedle
Biela ryža je jemná obilnina s neutrálnou chuťou, ktorá má po uvarení mäkkú a nadýchanú textúru. Bežne sa používa ako základná príloha, do restovaných jedál, pilafov, sushi aj do mnohých polievok a zapekaných jedál.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
130 kcal
7% DV
Celkové tuky
0.2g
0% DV
Vitamín D0.1g
Vitamín K0.1g
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
28.2g
9% DV
Folát0.4g
Vitamín B120.1g
Biotín27.7g
Bielkoviny
2.4g
5% DV
Rastlinné bielkoviny2.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 2.1mg | 0% | |
| Tiamín | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 1% | |
| Niacín | 0.4mg | 3% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folát | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.0mg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 10.0mg | 1% | |
| Meď | 0.1mcg | 0% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Horčík | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Draslík | 35.0mg | 1% | |
| Selén | 7.5mcg | 14% | |
| Sodík | 1.0mg | 0% | |
| Zinok | 0.5mg | 4% |
Recepty s ingredienciou biela ryža (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Kurací guláš so zemiakmi, mrkvou, cibuľou, zelenými olivami, cícerom a bielou ryžou
575 kcal
Japonské domáce jedlo s bielou ryžou, nattó, miso polievkou a dusenou zeleninou
621 kcal
Hovädzie stir-fry so zeleninou, bielou ryžou a brokolicou
365 kcal
Vyprážaná ryža s vajcom a tofu
560 kcal
Biela ryža s bylinkovým kuracím mäsom, baby zemiakmi, karfiolom a fazuľou kidney
650 kcal
Biela ryža so zemiakovým zeleninovým kari
690 kcal
Biela ryža so zemiakovým kari
295 kcal
Dusené hovädzie s bielou ryžou a hnedou omáčkou
610 kcal
Biela ryža s duseným hovädzím v hnedej omáčke
505 kcal
Dusený hovädzí steak s bielou ryžou, šampiňónmi, cibuľou a hnedou omáčkou
690 kcal
Biela ryža s mletým hovädzím mäsom a restovanou zeleninovou zmesou
610 kcal
Ryžová miska s vyprážaným kuracím mäsom v sweet chili omáčke a duseným zemiakom
760 kcal
Basmati ryža s koreneným kuracím mäsom
1067 kcal
Pečené kura s bielou ryžou a miešanou zeleninou z papriky
165 kcal
Biela ryža s pečeným kuracím mäsom, zemiakom, hubami a paprikou
572 kcal
Ryžová miska s koreneným hovädzím mäsom, šalátom, červenou cibuľou, krémovou pomarančovou omáčkou a chilli olejom
610 kcal
Tradičné japonské raňajky
520 kcal
Kurací burrito bowl s fajita zeleninou, čiernymi fazuľami, guacamole a červenou salsou
835 kcal
Kuracie kari s kokosom, bielou ryžou a koriandrom
520 kcal
Kuracie supreme s hubovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
500 kcal
Kuracie frikasé s lesnými hubami, smotanovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
575 kcal
Kuracie mäso s divokými hubami v ľahkej smotanovej omáčke s dusenou bielou ryžou
535 kcal
Bravčový rezeň s dusenou bielou ryžou a hráškom bez masla
465 kcal
Vyprážaný kurací rezeň s bielou ryžou a maslovým hráškom
690 kcal
Vyprážaný rezeň s bielou ryžou a maslovým hráškom
690 kcal
Ryža so zeleným hráškom a duseným hovädzím v hnedej omáčke
395 kcal
Rybie filé opečené na panvici s citrónovou ryžou, hráškom a uhorkou
610 kcal
Kurací rezeň na panvici s paprikou, dusenou bielou ryžou, uhorkou a citrónom
690 kcal
Obaľované kuracie mäso s ryžou, brokolicou a pečenými zemiakmi
760 kcal
Vyprážané kuracie mäso s ryžou, brokolicou a pečenými zemiakmi
760 kcal