jarná cibuľka
Jarná cibuľka je chrumkavá cibuľová zelenina s 32 kalóriami na 100 g a vitamínom K. Dodá sviežu chuť šalátom, polievkam a oblohám.
O jedle
Jarná cibuľka, nazývaná aj lahôdková cibuľka, má jemnú cibuľovú chuť so sviežim, mierne trávnatým tónom. Bežne sa používa surová ako obloha alebo sa pridáva do restovaných jedál, polievok, šalátov a omeliet.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
32 kcal
2% DV
Celkové tuky
0.2g
0% DV
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
7.3g
2% DV
Folát2.6g
Vitamín B122.3g
Biotín2.4g
Bielkoviny
1.8g
4% DV
Rastlinné bielkoviny1.8g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 4.3mg | 1% | |
| Vitamín A | 50.0mcg | 6% | |
| Tiamín | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 6% | |
| Niacín | 0.5mg | 3% | |
| Kyselina pantoténová | 0.1mg | 2% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folát | 64.0mcg | 16% | |
| Vitamín C | 18.8mg | 21% | |
| Vitamín E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamín K | 207.0mcg | 173% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 72.0mg | 7% | |
| Meď | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 1.5mg | 8% | |
| Horčík | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 37.0mg | 5% | |
| Draslík | 276.0mg | 6% | |
| Selén | 0.6mcg | 1% | |
| Sodík | 16.0mg | 1% | |
| Zinok | 0.4mg | 4% |
Recepty s ingredienciou jarná cibuľka (19)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Teriyaki šalát s lososom, sezamom, čili a citrónom
612 kcal
Japonské domáce jedlo s bielou ryžou, nattó, miso polievkou a dusenou zeleninou
621 kcal
Miešané mleté hovädzie s vajíčkom, petržlenom, toastom, pomarančom a jogurtom
744 kcal
Nakrájaný uhorkovo-paradajkový šalát
46 kcal
Ochutená ryža s vajcom, cviklovým šalátom a uhorkovým šalátom
505 kcal
Ryžová miska s koreneným hovädzím mäsom, šalátom, červenou cibuľou, krémovou pomarančovou omáčkou a chilli olejom
610 kcal
Kuracie mäso v sezamovej glazúre s edamame a uhorkou
585 kcal
Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinkami bonito a jarnou cibuľkou
520 kcal
Tonkotsu ramen s chashu, jarnou cibuľkou, nakladaným zázvorom a chilli olejom
760 kcal
Restované sklenené rezance s krevetami, miešanou zeleninou a limetkou
560 kcal
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Slaninový cheeseburger s naloženými syrovými hranolkami
1560 kcal
Celá grilovaná pražma so sviežou zeleninovou salsou
520 kcal
Grand cheeseburger so slaninou, karamelizovanou cibuľou a hranolkami so syrom
1580 kcal
Kuracie supreme s hubovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
500 kcal
Kuracie mäso s divokými hubami v ľahkej smotanovej omáčke s dusenou bielou ryžou
535 kcal
Miska s kórejským BBQ bravčovým mäsom
520 kcal