Domov / world / Európa / Švédsko / Basmati ryža s chrumkavou opečenou šunkou

Basmati ryža s chrumkavou opečenou šunkou

Basmati ryža s chrumkavou opečenou šunkou
Zaznamenal používateľ @ishowspeed | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 285 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 455 kcal
23% DV
Celkové tuky 15.8g
24% DV
Mononenasýtené tuky7.8g
Polynenasýtené tuky2.2g
Nasýtené tuky4.4g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 58.2g
19% DV
Vláknina1.4g
Škrob55.0g
Cukry1.8g
Bielkoviny 18.5g
37% DV
Živočíšne bielkoviny15.8g
Rastlinné bielkoviny2.7g

O jedle

Jedlo z ryže a šunky v strednej porcii, kde väčšina kalórií pochádza z rafinovaných sacharidov a pridaného tuku. Obsahuje aj primerané množstvo živočíšnych bielkovín a relatívne málo vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín34.0mg6%
Vitamín A6.0mcg1%
Tiamín0.2mg13%
Vitamín B120.6mcg23%
Riboflavín0.2mg17%
Niacín4.1mg26%
Kyselina pantoténová0.8mg16%
Vitamín B60.3mg19%
Biotín3.5mcg12%
Folát18.0mcg5%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K4.5mcg4%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik24.0mg2%
Meď120.0mcg13%
Železo1.6mg9%
Horčík28.0mg7%
Fosfor185.0mg26%
Draslík290.0mg6%
Selén24.0mcg44%
Sodík1180.0mg51%
Zinok1.7mg15%

Ryža basmati s chrumkavou opečenou šunkou na panvici

Poznámka


Toto je disciplinované ryžové jedlo postavené na kontraste: dlhé, voňavé zrná a malé, slané kocky šunky zvýraznené na panvici. Ryža musí zostať oddelená a vláčna, zatiaľ čo šunka má získať chrumkavý okraj bez straty svojej hĺbky zo solenia. Nič tu nie je dekoratívne; rovnováha spočíva v textúre, striedmosti a presnosti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Ryžové jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 285 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Jemné sitko

  • Malý kastról s tesne priliehajúcou pokrievkou, 16 cm

  • Panvica, 20 cm

  • Stierka

  • Digitálna váha


  • Ingrediencie


    Ryža


  • 120 g ryže basmati

  • 2 g soli

  • 260 g vody


  • Šunka


  • 80 g šunky, nakrájanej na 5 mm kocky

  • 8 g rastlinného oleja

  • 1 g čierneho korenia

  • 1 g soli


  • Postup


  • 1. Ryžu basmati prepláchnite v niekoľkých vodách studenej vody, kým nebude voda takmer číra. Nechajte ju dobre odkvapkať v sitku 2 minúty. Tým sa odstráni prebytočný povrchový škrob a zachovajú sa oddelené zrná.

  • 2. V kastróle zmiešajte ryžu, 2 g soli a 260 g vody. Na strednom ohni priveďte do mierneho varu, potom ihneď prikryte a znížte teplotu na minimum. Varte 12 minút bez zdvíhania pokrievky.

  • 3. Odstavte kastról z ohňa a nechajte ho, prikrytý, odpočívať 8 minút. Zrná by mali byť mäkké, oddelené a úplne hydratované, bez viditeľnej vody zostávajúcej v kastróle.

  • 4. Kým ryža odpočíva, zohrejte na panvici na strednom ohni rastlinný olej. Pridajte kocky šunky a za občasného miešania ich opekajte 4 až 5 minút, kým okraje nezhnednú a nebudú ľahko chrumkavé.

  • 5. Šunku ochuťte 1 g soli a 1 g čierneho korenia. Miešajte 15 sekúnd, aby sa všetko rovnomerne obalilo, potom odstavte z ohňa.

  • 6. Ryžu jemne nakyprite vidličkou, potom do nej zľahka vmiešajte šunku a všetku šťavu z panvice. Miešajte len dovtedy, kým sa rovnomerne nerozdelí; zrná musia zostať neporušené a oddelené.


  • Servírovanie a podávanie


    Ryžu zľahka navrstvite do teplej plytkej misy alebo na tanier tak, aby bola šunka viditeľne rozložená v celom pokrme, a nie ponorená do kompaktnej hmoty. Hotové jedlo má pôsobiť ako čisté, oddelené zrná prerušované chrumkavými, slanými kockami.

    Profesionálne poznámky


    Použite nádobu s tesne priliehajúcou pokrievkou; kontrola pary je pre textúru ryže zásadná. Po pridaní šunky ryžu nepremiešavajte príliš, inak sa zrná polámu a jedlo stratí svoju čistotu.
    BezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store