šunka
Šunka je konzervované bravčové mäso so 145 kalóriami na 100 g a vysokým obsahom sodíka. Hodí sa do sendvičov aj na raňajky.
O jedle
Šunka je konzervované bravčové mäso, zvyčajne slané a výrazné, s jemnou až pevnejšou textúrou podľa spôsobu prípravy. Bežne sa je nakrájaná v sendvičoch, pečená ako hlavné jedlo alebo sa používa na dochutenie polievok, omeliet a zapekaných jedál.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
145 kcal
7% DV
Celkové tuky
5.5g
8% DV
Vitamín D1.9g
Vitamín K2.3g
Tiamín0.7g
Celkové sacharidy
1.5g
1% DV
Vitamín B121.5g
Bielkoviny
21.0g
42% DV
Živočíšne bielkoviny21.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 80.0mg | 15% | |
| Tiamín | 0.7mg | 58% | |
| Vitamín B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 15% | |
| Niacín | 4.5mg | 28% | |
| Kyselina pantoténová | 0.6mg | 12% | |
| Vitamín B6 | 0.4mg | 24% | |
| Folát | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamín D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 10.0mg | 1% | |
| Meď | 60.0mcg | 7% | |
| Železo | 0.9mg | 5% | |
| Horčík | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Draslík | 320.0mg | 7% | |
| Selén | 30.0mcg | 55% | |
| Sodík | 1200.0mg | 52% | |
| Zinok | 2.2mg | 20% |
Recepty s ingredienciou šunka (16)
Tanier so šunkou, vareným vajcom, avokádovou nátierkou, červenou paprikou a syrom
592 kcal
Toastový sendvič so šunkou a červenou paprikou
345 kcal
Melón honeydew s plátkami šunky a cherry paradajkami
180 kcal
Celozrnný club sendvič s omeletou, syrom, šunkou a hash browns
610 kcal
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Obložené ražné chlebíčky so syrom, šunkou, salámou, uhorkou a paradajkou
610 kcal
Cheeseburger s hranolkami a vodou z fast foodu
690 kcal
Pečená glazovaná šunka s tukovou vrstvou
1960 kcal
Harmančekový čaj
2 kcal
Pečené zemiaky so šunkou na kocky
430 kcal
Dvojposchodový popoludňajší čaj s výberom zákuskov a slaných jednohubiek
1680 kcal
Otvorený ražný chlebíček so šunkou, syrom a uhorkou
332 kcal
Havajská pizza
950 kcal
Basmati ryža s chrumkavou opečenou šunkou
455 kcal
Klasický hamburger s chrumkavým šalátom, paradajkou a cibuľou
550 kcal
Klasický hamburger s chrumkavou oblohou
520 kcal