Domov / world / Európa / Estónsko / Klasický hamburger s chrumkavým šalátom, paradajkou a cibuľou

Klasický hamburger s chrumkavým šalátom, paradajkou a cibuľou

Klasický hamburger s chrumkavým šalátom, paradajkou a cibuľou
Zaznamenal používateľ @test | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 220 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 550 kcal
28% DV
Celkové tuky 28.0g
43% DV
Mononenasýtené tuky12.0g
Polynenasýtené tuky4.0g
Nasýtené tuky10.0g
Transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 40.0g
13% DV
Vláknina2.0g
Škrob34.0g
Cukry6.0g
Bielkoviny 30.0g
60% DV
Živočíšne bielkoviny26.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Klasický hovädzí hamburger v žemli so základnou oblohou zo šalátu, paradajky a cibule. Jedna 220 g porcia obsahuje 550 kcal.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín85.0mg15%
Vitamín A80.0mcg9%
Tiamín0.3mg21%
Vitamín B122.2mcg92%
Riboflavín0.3mg27%
Niacín7.0mg44%
Kyselina pantoténová1.4mg28%
Vitamín B60.4mg24%
Biotín6.0mcg20%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C4.0mg4%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik90.0mg9%
Chróm6.0mcg17%
Meď0.1mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo3.8mg21%
Horčík35.0mg8%
Mangán0.3mg11%
Molybdén12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Draslík420.0mg9%
Selén28.0mcg51%
Sodík780.0mg34%
Zinok5.2mg47%

Klasický hamburger s chrumkavým šalátom, paradajkou a cibuľou

Úvodná poznámka


Hamburger sa podarí len vtedy, keď je každý prvok presný: hovädzie ochutené teplom, žemľa zohriata do mäkkosti a zelenina zachovaná čerstvá a čistá. Táto verzia zachováva poctivosť tejto formy a zároveň zdokonaľuje jej vyváženosť, takže mäso zostáva ústredné a obloha prináša sviežosť namiesto ťažkosti. Je to jednoduché jedlo, no také, ktoré odmeňuje presnosť v každej fáze.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Sendvič

  • Kuchyňa alebo pôvod: Americká

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 hamburger

  • Veľkosť porcie: 1 sendvič

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 18 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Liatinová panvica alebo ťažká panvica na vyprážanie

  • Obracačka

  • Malý nôž

  • Doska na krájanie

  • Tanier na zostavenie


  • Ingrediencie



    Hlavné zložky


  • Hovädzia fašírka, 120 g

  • Hamburgerová žemľa, 70 g

  • Šalát, 10 g

  • Paradajka, 15 g, nakrájaná na plátky

  • Cibuľa, 5 g, nakrájaná na tenké plátky


  • Postup


  • 1. Pripravte zeleninu. Oddeľte šalát na čistý list alebo úhľadné kúsky. Paradajku nakrájajte na rovnomerné plátky a cibuľu na čo najtenšie plátky. Udržujte ich suché a chrumkavé.


  • 2. Zohrejte žemľu. Rozkrojte hamburgerovú žemľu a položte rezné strany na suchú panvicu na strednom ohni na 1 až 2 minúty, len kým nie sú ľahko opečené a teplé na dotyk. Striedka by mala zostať mäkká, zatiaľ čo rezná plocha získa jemne zlatistú farbu.


  • 3. Upečte hovädziu fašírku. Panvicu nastavte na stredne vysoký oheň. Položte hovädziu fašírku na panvicu a pečte 3 až 4 minúty z prvej strany, potom otočte a pečte 2 až 3 minúty z druhej strany. Povrch by mal byť dobre opečený, stred úplne prepečený a fašírka by mala zostať šťavnatá pri ľahkom stlačení.


  • 4. Zostavte hamburger. Spodnú polovicu žemle položte na tanier. Pridajte šalát, potom paradajku, potom cibuľu. Navrch položte horúcu hovädziu fašírku, aby teplo mierne zmäkčilo zeleninu pod ňou. Dokončite vrchnou polovicou žemle.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte ihneď na jednoduchom tanieri, so žemľou úhľadne zarovnanou a náplňou udržanou na mieste, nie stlačenou. Hotový hamburger by mal byť vyvážený, teplý a čistý na pohľad, so zeleninou viditeľnou na okraji.

    Profesionálne poznámky


  • Zeleninu udržujte suchú; nadmerná vlhkosť oslabí žemľu.

  • Žemľu opečte len zľahka, aby podopierala náplň bez toho, aby skrehla.

  • Fašírka by sa mala piecť na vysokej teplote a rýchlo, aby si zachovala šťavnatosť a povrch získal správne opečenie.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store