Nutričné hodnoty
Na porciu 245 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky19.8g
Polynenasýtené tuky7.1g
Nasýtené tuky12.9g
Transmastné kyseliny0.3g
Vláknina2.3g
Škrob25.1g
Cukry11.8g
Živočíšne bielkoviny20.8g
Zmiešané / spracované bielkoviny1.0g
Rastlinné bielkoviny2.7g
O jedle
Výdatný raňajkový tanier s vyšším obsahom kalórií a tuku zo slaniny, vajca, oleja na vyprážanie a šišky. Obsahuje stredné množstvo bielkovín a sacharidov, ktoré pochádzajú najmä zo šišky s jahodovým džemom a zo zemiaka.
Ranný tanier s volským okom, slaninou, údeným lososom, zemiakovým mesiačikom a šiškou s jahodovým džemom
Úvod
Toto sú raňajky postavené na kontraste: slanosť proti sladkosti, dymová chuť proti bohatosti, chrumkavosť proti mäkkosti. Jednotlivé prvky sú jednoduché, no ich usporiadanie musí byť disciplinované, aby každé sústo pôsobilo jasne a tanier zostal kompozíciou, nie preplnený. Podávané okamžite ponúkajú celý oblúk rána v jednej presnej prezentácii.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Raňajkový tanier
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Raňajky
Výťažnosť: 1 tanier
Veľkosť porcie: 245 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 25 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
1 ťažká panvica
1 malý plech
1 dierovaná obracačka
1 lopatka na rybu alebo široká obracačka
1 tanier vystlaný papierom na odkvapkanie
1 servírovací tanier
Ingrediencie
Hlavné súčasti
1 volské oko, 50 g
Slanina, 35 g
Údený losos, 30 g
Zemiak, 80 g, nakrájaný na jeden mesiačik
Šiška s jahodovým džemom, 50 g
Rastlinný olej, 10 g
Postup
1. Rúru vyhrejte na 220 °C. Zemiakový mesiačik položte na malý plech a rovnomerne ho potrite 5 g rastlinného oleja. Pečte 15 minút, v polovici pečenia ho raz otočte, kým povrch nebude sýto zlatistý a vnútro mäkké pri prepichnutí.
2. Kým sa zemiak pečie, vložte slaninu do ťažkej panvice na stredný oheň. Opekajte 4 až 5 minút, podľa potreby obracajte, kým sa tuk nevypečie a slanina nebude rovnomerne opečená s chrumkavými okrajmi. Preložte na tanier vystlaný papierom a udržujte v teple.
3. Ak treba, pridajte do panvice zvyšných 5 g rastlinného oleja, potom na strednom ohni smažte vajce 2 až 3 minúty. Bielok musí byť úplne zatiahnutý, okraje jemne chrumkavé a žĺtok ponechaný mäkký, ale nie natoľko tekutý, aby sa pri prenášaní rozlial.
4. Údeného lososa zohrejte iba kontaktom so zvyškovým teplom taniera; nevarte ho. Mal by zostať poddajný, lesklý a na dotyk chladný.
5. Ak je to potrebné na prezentáciu, šišku s džemom čisto prekrojte na polovicu, pričom náplň nechajte neporušenú. Mala by zostať mäkká, s viditeľným džemom v strede a nestlačeným povrchom.
Aranžovanie a podávanie
Zemiakový mesiačik položte mierne mimo stredu ako hlavný bod. Oprite oň slaninu, údeného lososa zložte do voľnej stuhy a volské oko položte žĺtkom nahor. Nakoniec pridajte šišku tak, aby bola oddelená od slaných prvkov, takže tanier bude pôsobiť v dvoch jasne odlíšených líniách: soľ a dymová chuť, potom sladkosť.
Profesionálne poznámky
Zemiak sa musí piecť, kým nebude povrch správne sfarbený; bledá šupka oslabuje celkový dojem taniera.
Lososa držte mimo tepla. Jeho textúra má zostať hodvábna, nie nepriehľadná.
Vajce smažte na čistej panvici, aby sa bielok zatiahol úhľadne a okraje zostali pod kontrolou.
Šiška sa má podávať ako posledná a bez kontaktu s parou, aby si zachovala mäkkú striedku a stred plnený džemom.