údený losos
Údený losos má 117 kalórií na 100 g a je bohatý na sodík. Dodá výraznú chuť bagetám, šalátom aj predjedlám.
O jedle
Údený losos je solený a údený losos s bohatou, slanou, dymovou chuťou a jemnou, mäkkou textúrou. Bežne sa podáva na bagetách, v šalátoch, cestovinách, omeletách a na misách s predjedlami.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
117 kcal
6% DV
Celkové tuky
4.3g
7% DV
Vitamín D1.0g
Vitamín K1.7g
Tiamín1.2g
Celkové sacharidy
0.0g
0% DV
Bielkoviny
18.3g
37% DV
Živočíšne bielkoviny18.3g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 90.0mg | 16% | |
| Vitamín A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamín | 0.1mg | 8% | |
| Vitamín B12 | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 8% | |
| Niacín | 7.0mg | 44% | |
| Kyselina pantoténová | 1.0mg | 20% | |
| Vitamín B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folát | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamín D | 10.0mcg | 50% | |
| Vitamín E | 1.5mg | 10% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 11.0mg | 1% | |
| Meď | 40.0mcg | 4% | |
| Železo | 0.5mg | 3% | |
| Horčík | 27.0mg | 6% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Draslík | 490.0mg | 10% | |
| Selén | 36.0mcg | 65% | |
| Sodík | 672.0mg | 29% | |
| Zinok | 0.6mg | 5% |
Recepty s ingredienciou údený losos (15)
Krostini s údeným lososom a krémovým syrom
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Raňajkový tanier s volským okom, slaninou, údeným lososom, zemiakovým mesiačikom a šiškou s jahodovým džemom
620 kcal
Raňajkový tanier s údeným lososom, vajíčkami namäkko, mini lievancami a ružovou šiškou
768 kcal
Brunch tanier s údeným lososom, jemnými miešanými vajíčkami, mini donutom a mini lievancami
724 kcal
Miešaný brunch tanier
760 kcal
Raňajkový brunch tanier
722 kcal