Domov / world / Európa / Švédsko / Raňajkový tanier s údeným lososom, vajíčkami namäkko, mini lievancami a ružovou šiškou

Raňajkový tanier s údeným lososom, vajíčkami namäkko, mini lievancami a ružovou šiškou

Raňajkový tanier s údeným lososom, vajíčkami namäkko, mini lievancami a ružovou šiškou
Zaznamenal používateľ @ronja | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 339 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 768 kcal
38% DV
Celkové tuky 42.0g
65% DV
Mononenasýtené tuky19.8g
Polynenasýtené tuky7.2g
Nasýtené tuky11.8g
Transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy 75.1g
25% DV
Vláknina5.7g
Škrob46.0g
Cukry23.4g
Bielkoviny 24.6g
49% DV
Živočíšne bielkoviny18.8g
Rastlinné bielkoviny5.8g

O jedle

Pestrý menší raňajkový tanier so sladkými aj slanými prvkami. Je pomerne kalorický pre vyprážané a škrobové jedlá, šišku, vajcia, syr a pridaný tuk, pričom ponúka stredný obsah bielkovín a pomerne vysoký obsah sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín176.0mg32%
Vitamín A356.0mcg40%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B123.1mcg129%
Riboflavín0.6mg45%
Niacín4.9mg31%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín14.2mcg47%
Folát78.0mcg20%
Vitamín C10.8mg12%
Vitamín D2.6mcg13%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K18.4mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik189.0mg19%
Meď170.0mcg19%
Železo2.9mg16%
Horčík39.0mg9%
Fosfor314.0mg45%
Draslík548.0mg12%
Selén29.0mcg53%
Sodík892.0mg39%
Zinok2.3mg21%

Raňajkový tanier s údeným lososom, jemnými vajíčkami, mini lievancami a ružovo glazovaným donutom

Raňajkový tanier by mal ponúkať kontrast s disciplínou: teplé proti chladnému, jemné proti chrumkavému, sladké proti slanému. Tu sú jednotlivé prvky usporiadané tak, aby pôsobili ako ucelená ranná kompozícia, nie ako zbierka samostatných častí, pričom každá zložka zostáva oddelená a správne dochutená. Výsledok je štedrý, uhladený a vyvážený chuťou aj textúrou.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Raňajkový tanier

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasný kaviarenský štýl

  • Typ chodu: Raňajky

  • Výťažnosť: 1 tanier

  • Veľkosť porcie: 339 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie



  • Nepriľnavá panvica

  • Malý kastról alebo panvica na hash brown

  • Misa na miešanie

  • Stierka

  • Tanier na servírovanie


  • Ingrediencie



    Teplé komponenty


  • 60 g miešaných vajec

  • 60 g údeného lososa

  • 50 g mini lievancov

  • 35 g hash brown

  • 25 g mini ružového donutu s polevou a posýpkou


  • Čerstvé a dokončovacie komponenty


  • 35 g banánu, nakrájaného na plátky

  • 20 g uhorky, nakrájanej na plátky

  • 20 g zeleného hrozna

  • 20 g kociek bieleho syra

  • 4 g masla alebo oleja, na vajcia a hash brown

  • 1 g soli

  • 0.5 g čierneho korenia

  • 0.5 g práškového cukru


  • Postup



  • 1. Hash brown ohrievajte na malej panvici na strednom ohni s 2 g masla alebo oleja 3 až 4 minúty z každej strany, kým nebude povrch sýto zlatistý a chrumkavý a stred horúci. Preložte na teplý tanier a zľahka dochuťte trochou soli.


  • 2. Mini lievance zohrejte na tej istej panvici na miernom ohni 1 až 2 minúty, raz otočte, len kým nezmäknú a neprehrejú sa. Mali by zostať bledé a jemné, nie opečené.


  • 3. Miešané vajcia jemne zohrejte na panvici so zvyšným maslom alebo olejom na miernom ohni 1 až 2 minúty a miešajte len natoľko, aby sa uvoľnili. Mali by byť jemné, lesklé a práve stuhnuté, bez vysušených okrajov. Dochuťte zvyšnou soľou a čiernym korením.


  • 4. Údeného lososa naaranžujte na tanier do voľných záhybov, aby pôsobil ľahko, nie plocho. Vedľa neho položte teplé miešané vajcia, potom na jednu stranu pridajte hash brown a mini lievance, aby vznikla výška a kontrast.


  • 5. Pridajte plátky banánu, plátky uhorky, zelené hrozno a kocky bieleho syra v oddelených, úhľadných skupinkách. Čerstvé prvky udržujte chladné a oddelené od teplých komponentov.


  • 6. Mini ružový donut s polevou a posýpkou položte na tanier ako sladké zakončenie. Veľmi zľahka ho poprášte práškovým cukrom, len toľko, aby sa povrch zjemnil bez zakrytia polevy.


  • Aranžovanie a servírovanie



    Tanier podávajte okamžite, kým vajcia zostanú jemné a hash brown chrumkavý. Kompozícia by mala pôsobiť vyvážene a zámerne: teplé slané prvky ukotvené na jednej strane, čerstvé ovocie a syr na druhej, pričom donut dodáva záverečný sladký tón. Každá zložka by mala zostať viditeľná a neporušená.

    Profesionálne poznámky



  • Vajcia treba stiahnuť, kým sú ešte lesklé; prepečenie sploští celý tanier.

  • Údeného lososa udržujte chladného a nepotrhaného, aby jeho textúra zostala čistá oproti teplým prvkom.

  • Hash brown musí byť na okrajoch chrumkavý a na dotyk suchý ešte pred aranžovaním; akákoľvek mäkkosť oslabí kontrast.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store