Basmati pirinçli tavuk biryani
Kaydeden: @alijaberr14 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
420 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
609 kcal
30% DV
Toplam Yağ
22.0g
34% DV
Tekli Doymamış Yağ10.8g
Çoklu Doymamış Yağ3.8g
Doymuş Yağ7.2g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
54.0g
18% DV
Lif3.0g
Nişasta47.0g
Şekerler4.0g
Protein
47.0g
94% DV
Hayvansal Protein42.0g
Karışık / İşlenmiş Protein1.0g
Bitkisel Protein4.0g
Hakkında
Basmati pirinç, tavuk, kızarmış soğan, az miktarda biber ve domatesle hazırlanan bir tavuk biryani tarzı yemektir. Protein oranı orta, karbonhidratı yüksek, yağ oranı ise yağ ve ghee nedeniyle oldukça yüksektir.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A Vitamini | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 Vitamini | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 Vitamini | 0.6mg | 36% | |
| Biyotin (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| C Vitamini | 9.2mg | 10% | |
| D Vitamini | 0.2mcg | 1% | |
| E Vitamini | 1.4mg | 9% | |
| K Vitamini | 7.5mcg | 6% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 68.0mg | 7% | |
| Bakır | 140.0mcg | 16% | |
| Demir | 2.1mg | 12% | |
| Magnezyum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasyum | 420.0mg | 9% | |
| Selenyum | 29.0mcg | 53% | |
| Sodyum | 310.0mg | 13% | |
| Çinko | 1.9mg | 17% |
GlütensizDengeli