domates
Domates, salata ve soslarda kullanılan düşük kalorili bir meyvedir; 100 gramda 18 kalori ve C vitamini içerir.
Hakkında
Domates, sulu, hafif tatlı-ekşi bir meyvedir ve mutfakta çoğunlukla sebze gibi kullanılır. Çiğ olarak salatalarda ve sandviçlerde yenir; ayrıca sos, çorba, yahni ve salsalarda pişirilerek kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
18 kcal
1% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
B12 Vitamini2.6g
Protein
0.9g
2% DV
Bitkisel Protein0.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| A Vitamini | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C Vitamini | 13.7mg | 15% | |
| E Vitamini | 0.5mg | 4% | |
| K Vitamini | 7.9mcg | 7% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 83.0mcg | 9% | |
| Demir | 0.3mg | 2% | |
| Magnezyum | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Potasyum | 237.0mg | 5% | |
| Sodyum | 5.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.2mg | 2% |
domates içeren tarifler (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Krem peynirli, beyaz peynirli ve sebzeli açık çavdar gevreği sandviçleri
560 kcal
Domates soslu ve otlu peynirli pizza dilimi
360 kcal
Sahanda yumurta, sosis, manyok ve sebzeli soslu kahvaltı tabağı
430 kcal
Lavaş ekmeğinde sarımsak soslu ızgara tavuk dürüm
610 kcal
Izgara tavuk şavurma dürüm
560 kcal
Patates, havuç, soğan, yeşil zeytin ve nohutlu tavuk yahnisi pilavla
575 kcal
Koyu çavdar tostunda avokado ve cherry domates
328 kcal
Ton balıklı katlanmış tortilla dürüm
560 kcal
Patates kızartması ve ketçaplı çift cheeseburger
1275 kcal
Peynirli mantarlı domatesli tost
402 kcal
Patates püresi ve domates-salatalık salatası ile dana yahni
860 kcal
Domates ve salatalıklı patates püresi
845 kcal
Avokadolu, çeri domatesli, peynir küplü ve tostlu çırpılmış yumurta kahvaltı tabağı
610 kcal
Jambon ve çeri domatesli bal kavunu
180 kcal
Haşlanmış patates, salatalık-domates salatası, ekşi krema ve limonlu fırında balık fileto
500 kcal
Peynirli, jambonlu, salamlı, salatalıklı ve domatesli açık çavdar sandviçleri
610 kcal
Salam, mortadella, peynir, salatalık ve domatesli açık çavdar sandviçleri
560 kcal
Lahana, havuç, domates ve soğanlı tavuk yahnisi
430 kcal
Bacon, salatalık ve çeri domatesli sahanda yumurta
311 kcal
Pastırmalı, salatalıklı ve çeri domatesli sahanda yumurta
332 kcal
Haşlanmış patates, yoğurtlu ot sosu, taze soğan, çeri domates, salatalık ve limonlu somon
505 kcal
Kapuçino ve salatalık ile çeri domatesli açık çavdar ekmeği peynirli sandviçler
533 kcal
Salkım domates
76 kcal
Peynirli pizza dilimi
445 kcal
Dana ragulu fusilli makarna
690 kcal
Mercimek körili basmati pilavı, yoğurt ve salatalık
472 kcal
Baharatlı basmati pilavı ve dana köri sosu
455 kcal
Çapati, pancar köri, patates sabzi, mango dilimleri ve yeşil biber turşulu Hint tabağı
1015 kcal
Wendy's ketçaplı baharatlı patates dilimleri
250 kcal
Sezar salatalı peynirli pizza dilimi
1015 kcal
Menemen
328 kcal
Patatesli sebze körili beyaz pilav
690 kcal
Pastırma, avokado, peynir ve domatesli omlet, röşti ve sıcak çikolata
980 kcal
Fırın patates, çeri domates ve limonlu beyaz balık
230 kcal
Patates köri soslu beyaz pilav
295 kcal
Marullu, krutonlu, parmesanlı ve çeri domatesli tavuklu Sezar salata
395 kcal
Tavuklu, ıspanaklı, çeri domatesli ve kırmızı biberli makarna salatası
365 kcal
Domates Soslu Beyaz Fasulye ve Haşlanmış Yumurtalı Prosciutto
390 kcal
Mango suyulu tavuk shawarma pilav tabağı
1000 kcal
Kırmızı soslu spagetti ile brokoli ve yeşil fasulyeli dana sote
545 kcal
Katlanmış pepperonili mozzarellalı lavaş pizza
500 kcal
Tereyağı, eritme peynir dilimi, çeri domates ve sütlü kahveli kıtır ekmek
210 kcal
Karnabahar ve baconlu pizza
1320 kcal
Sosisli fırın patates dilimleri ve kremalı dip sos
2120 kcal
Domatesli kremalı soslu ve baharatlı tavuklu penne
890 kcal
Dilimlenmiş biftek, yeşil fasulye, avokado ve marul salatası
635 kcal
Kişisel pepperonili pizza
650 kcal
Domatesli ve yağ bazlı soslu yeşil salata
95 kcal
Kıvırcık marul ve kırmızı biberli, kızarmış ekmekli garnitür salata
150 kcal
Tavuklu Chili
420 kcal
Soğan soslu ağır ateşte pişmiş dana rosto
560 kcal
Brioche ekmekte baconlu kahvaltı sandviçi
560 kcal
Napoliten usulü pepperonili pizza
1035 kcal
Doğranmış salatalık ve domates salatası
46 kcal
Domates salatası
39 kcal
Kırmızı fasulye güveçli dana yahni
690 kcal
Domates soslu spagetti
285 kcal
Basmati pirinçli tavuk biryani
609 kcal
Doğranmış sebzeli ve otlu salata
95 kcal
Basmati pilavı ve patatesli fırın tavuk
760 kcal
Tavuklu basmati pilavı ve doğranmış salata
442 kcal
Mozzarella, domates, soğan, domates dilimi ve yeşil biberli döner etli pizza
1580 kcal
Biber-soğan soslu kızarmış tavuk kanat parçaları
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Kıymalı soslu spagetti
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Biberli kremalı soslu steak frites
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal