ביריאני עוף עם אורז בסמטי
נרשם על ידי @alijaberr14 | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 420 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
609 kcal
30% DV
סך השומן
22.0g
34% DV
שומן חד בלתי רווי10.8g
שומן רב בלתי רווי3.8g
שומן רווי7.2g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות
54.0g
18% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן47.0g
סוכרים4.0g
חלבון
47.0g
94% DV
חלבון מן החי42.0g
חלבון מעורב / מעובד1.0g
חלבון מן הצומח4.0g
אודות
מנת ביריאני עוף בסגנון עשיר באורז בסמטי, עם עוף, בצל מטוגן, מעט פלפל ועגבנייה ושומן בישול נראה לעין. מספקת כמות חלבון בינונית, הרבה פחמימות ותכולת שומן די גבוהה משמן או גהי.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 78.0mg | 14% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 15% | |
| ויטמין B12 | 0.4mcg | 16% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 17% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 12.4mg | 78% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.1mg | 22% | |
| ויטמין B6 | 0.6mg | 36% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 6.5mcg | 22% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 32.0mcg | 8% | |
| ויטמין C | 9.2mg | 10% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.4mg | 9% | |
| ויטמין K | 7.5mcg | 6% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 68.0mg | 7% | |
| נחושת | 140.0mcg | 16% | |
| ברזל | 2.1mg | 12% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| זרחן | 285.0mg | 41% | |
| אשלגן | 420.0mg | 9% | |
| סלניום | 29.0mcg | 53% | |
| נתרן | 310.0mg | 13% | |
| אבץ | 1.9mg | 17% |
ללא גלוטןמאוזן