בצל
בצל הוא ירק בצל עם 40 קלוריות ל-100 גרם ומספק ויטמין C. הוא מוסיף עומק טעם למרקים, סלטים והקפצות.
אודות
בצל הוא ירק בצל ארומטי וחריף, עם טעם חד שהופך למתוק ועדין יותר בבישול. משתמשים בו רבות כבסיס למרקים, רטבים, מוקפצים, סלטים ואינספור מנות מלוחות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
40 kcal
2% DV
סך השומן
0.1g
0% DV
סך הפחמימות
9.3g
3% DV
פולאט (ויטמין B9)1.7g
ויטמין B124.2g
ביוטין (ויטמין B7)3.4g
חלבון
1.1g
2% DV
חלבון מהצומח1.1g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 6.1mg | 1% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 4% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.1mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.1mg | 2% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 7% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 19.0mcg | 5% | |
| ויטמין C | 7.4mg | 8% | |
| ויטמין E | 0.0mg | 0% | |
| ויטמין K | 0.4mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 23.0mg | 2% | |
| נחושת | 0.0mcg | 0% | |
| ברזל | 0.2mg | 1% | |
| מגנזיום | 10.0mg | 2% | |
| זרחן | 29.0mg | 4% | |
| אשלגן | 146.0mg | 3% | |
| סלניום | 0.5mcg | 1% | |
| נתרן | 4.0mg | 0% | |
| אבץ | 0.2mg | 2% |
מתכונים עם בצל (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
קציצות בשר ופלפל גמבה ברוטב בצל שמנתי
610 kcal
תבשיל בקר עם פירה, תירס ורוטב
515 kcal
צלחת ארוחת בוקר עם ביצת עין, נקניקיית הוט דוג, קסאווה ורוטב ירקות מבושל
430 kcal
לאפה עם עוף בגריל ורוטב שום
610 kcal
פסטה עוף שמנת עם תרד ופטריות
860 kcal
נזיד עוף עם תפוח אדמה, גזר, בצל, זיתים ירוקים, חומוס ואורז לבן
575 kcal
אטריות אורז מוקפצות עם בקר, תרד, פלפל ובצל
610 kcal
סלט סלמון טריאקי עם שומשום, צ'ילי ולימון
612 kcal
ביצה מטוגנת עם לחם לבן, קסו פרסקו וגוואקמולי
676 kcal
טוסט גבינה, פטריות ועגבנייה
402 kcal
פסטה קרבונרה בסגנון קרמי עם בייקון וחלמון ביצה
865 kcal
תבשיל בקר עם פירה וסלט עגבניות-מלפפונים
860 kcal
קרפים ממולאים עם שמנת חמוצה ושמיר
914 kcal
ארוחה ביתית יפנית עם אורז לבן, נאטו, מרק מיסו ותוספת ירקות מבושלים
621 kcal
מחבת סלמון ופטריות ברוטב שמנת
930 kcal
עוף מבושל עם כרוב, גזר, עגבנייה ובצל
430 kcal
מוקפץ בקר וירקות עם אורז לבן וברוקולי ברוטב חום
365 kcal
אורז מטוגן עם ביצה וטופו
560 kcal
פוזילי עם ראגו בקר, ריקוטה, פרמזן, פירורי לחם, פטרוזיליה ופלפל שחור
690 kcal
אורז בסמטי עם קארי עדשים, יוגורט ומלפפון
472 kcal
אורז בסמטי מתובל עם רוטב קארי בקר
455 kcal
ארוחה הודית עם צ'פאטי, קארי סלק, סבזי תפוחי אדמה, מנגו וחמוץ צ'ילי ירוק
1015 kcal
פלחי תפוחי אדמה מתובלים של וונדי׳ס עם קטשופ
250 kcal
אורז לבן עם קארי ירקות ותפוחי אדמה
690 kcal
מרק אטריות עוף קרמי
180 kcal
בשר בקר טחון עם גבינה מגוררת, צ'יפס ובוק צ'וי
612 kcal
אורז לבן עם קארי תפוחי אדמה
295 kcal
לביבות תפוחי אדמה עם ביצה מקושקשת ופרוסות מלפפון
335 kcal
סלט עדשים עם בצל סגול וצ'ילי ירוק
175 kcal
ביצי עין עם שעועית פינטו
347 kcal
מגש אורז עם שווארמה עוף ומיץ מנגו
1000 kcal
צ'יזבורגר מזון מהיר עם צ'יפס ומים
690 kcal
פיצה כרובית ובייקון
1320 kcal
שיפודי חזיר ובצל עם פפריקה
420 kcal
פסטה פנה ברוטב עגבניות-שמנת עם עוף מושחר
890 kcal
ברווז ובקר צלויים עם ירקות מעורבים, סלט תפוחי אדמה, מלית שרימפס, קוסקוס וחסה
915 kcal
פרוסות בצק עלים עם גבינה, רוטב ברביקיו, פלחי תפוחי אדמה וסלט עלים
1185 kcal
צ'יזבורגר עם שומשום וצ'יפס
760 kcal
ארוחת צ'יזבורגר מזון מהיר עם צ'יפס
1120 kcal
אורז בסמטי עם כבש, קשיו, שקדים, בצל ושמן
510 kcal
ביצים ובשר בקר טחון מקושקשים עם פטרוזיליה, טוסט, פלחי תפוז ויוגורט
744 kcal
קסדייה גבינה ושעועית עם אורז מקסיקני, סלסה וליים
910 kcal
צ'יפס תפוחי אדמה גלי בתיבול עשבי תיבול
225 kcal
צלי בקר בבישול איטי עם רוטב בצל
560 kcal
בקר בבישול איטי עם אורז לבן ורוטב חום
610 kcal
אורז לבן עם בקר בבישול ארוך ברוטב חום
505 kcal
סטייק בקר בבישול איטי עם אורז לבן, פטריות, בצל ורוטב חום
690 kcal
צ'יפס לואדד עם עוף בגריל, סלסת תירס, בצל סגול מוחמץ, שמנת חמוצה ורוטב צ'ילי
910 kcal
אורז לבן עם בשר בקר טחון ומוקפץ ירקות מעורב
610 kcal
ירך עוף עם עור ביין אדום ורוטב פטריות
515 kcal
מזנון ירקות עם שעועית אדומה, גזר ובצל
179 kcal
חזה עוף בגריל עם כרובית וחציל
470 kcal
סלט קצוץ של מלפפון ועגבנייה
46 kcal
אורז בסמטי מתובל עם נתחי עוף צלוי
760 kcal
צ'יפס תפוחי אדמה גלי בטעם שמנת חמוצה ובצל
160 kcal
תוספת תירס מוקרם ותפוחי אדמה אדומים
210 kcal
חזה ברווז צרוב עם האש תפוחי אדמה ודלעת קרמי
690 kcal
בקר ביין אדום ורוטב בצל
690 kcal
קערת סלט פסטה עם חומוס, בוטנים, צ'יפס טורטייה, גזר, פטה וקרוטונים
690 kcal
כתף חזיר בבישול איטי עם בצל ברוטב חום
515 kcal
בקר בבישול ארוך ברוטב בצל ויין אדום
640 kcal
תבשיל בקר בבישול ארוך עם שעועית אדומה
690 kcal
צ'יפס תפוחי אדמה בטעם שמנת חמוצה של LantChips
750 kcal
מנת קציצות בשר שוודיות עם צ'יפס גלי, חסה קצוצה, קטשופ ורוטב שמנת
1045 kcal
צ'יפס עמוס בגבינה עם חלפיניו, בצל, רוטב קרמי וכנפיים מטוגנות
1260 kcal
צ'יזבורגר עם חסה וצ'יפס גלי
760 kcal
ספגטי ברוטב עגבניות
285 kcal
ביריאני עוף עם אורז בסמטי
609 kcal
עוף צלוי עם אורז לבן וירקות פלפל צבעוני
165 kcal
נאצ'וס בקר עמוסים עם חסה קצוצה, סלסה, שמנת חמוצה וגבינה
760 kcal
מחבת בשר טחון ותפוחי אדמה עם בצל ופלפל אדום
620 kcal
בשר בקר טחון במחבת עם תפוח אדמה, בצל ופלפל אדום
640 kcal
סלט ירקות קצוץ עם עשבי תיבול
95 kcal
אורז לבן עם עוף צלוי, תפוח אדמה, פטריות ופלפל
572 kcal
קציצות בשר מטוגנות במחבת עם תפוחי אדמה מבושלים וריבת לינגונברי
560 kcal
פיצה דונר עם מוצרלה וירקות
1580 kcal
פסטה פנה שמנת עם בקר וגבינה מותכת
760 kcal
אלו פרתה עם רייטה בצל וחמוצים
760 kcal
ארוחת נאגטס עוף וצ'יפס גלי עם קטשופ
690 kcal
ירכי עוף צלויות עם גזר, בצל, סלרי, לימון ורוטב תבנית
1220 kcal
כנפי עוף מטוגנות ברוטב פלפל ובצל
312 kcal
אורז מתובל עם ביצה, סלט סלק וסלט מלפפונים
505 kcal
מיטלוף עם רוטב חום, פירה ורוטב חמוציות
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
קערת אורז עם בקר מתובל, חסה, בצל סגול, רוטב כתום קרמי ושמן צ'ילי
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
ספגטי עם רוטב בשר בקר
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
סטייק פריט עם רוטב שמנת פלפל, ציר יין אדום, בצל צלוי, עגבניית שרי ותפוחי אדמה קצוצים
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal