בית / world / אירופה / שוודיה / ניוקי בקר ברוטב שמנת במחבת עם סלרי, בצל ופטריות

ניוקי בקר ברוטב שמנת במחבת עם סלרי, בצל ופטריות

ניוקי בקר ברוטב שמנת במחבת עם סלרי, בצל ופטריות
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 980 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 1760 kcal
88% DV
סך השומן 104.0g
100% DV
שומן חד בלתי רווי42.4g
שומן רב בלתי רווי5.8g
שומן רווי46.0g
שומן טראנס2.8g
סך הפחמימות 126.0g
42% DV
סיבים תזונתיים7.0g
עמילן111.0g
סוכרים8.0g
חלבון 78.0g
100% DV
חלבון מן החי69.0g
חלבון מן הצומח9.0g

אודות

מנה עשירה ומשביעה במחבת עם ניוקי תפוחי אדמה ובקר טחון ברוטב שמנת. היא עתירת קלוריות, עשירה יחסית בחלבון ובשומן, עם כמות פחמימות בינונית וסיבים תזונתיים בכמות מוגבלת.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין235.0mg43%
ויטמין A640.0mcg71%
תיאמין (ויטמין B1)0.4mg35%
ויטמין B126.1mcg254%
ריבופלבין (ויטמין B2)1.2mg91%
ניאצין (ויטמין B3)13.4mg84%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)3.9mg78%
ויטמין B61.1mg62%
ביוטין (ויטמין B7)18.0mcg60%
פולאט (ויטמין B9)78.0mcg20%
ויטמין C9.8mg11%
ויטמין D1.6mcg8%
ויטמין E2.1mg14%
ויטמין K34.0mcg28%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן248.0mg25%
נחושת410.0mcg46%
ברזל8.7mg48%
מגנזיום92.0mg22%
זרחן760.0mg109%
אשלגן1320.0mg28%
סלניום63.0mcg115%
נתרן1680.0mg73%
אבץ13.6mg124%

ניוקי בקר קרמי במחבת עם סלרי, בצל ופטריות

הערת פתיחה


המנה הזו בנויה על עושר מאופק: בקר מושחם, ירקות ארומטיים מרוככים, וניוקי שסופגים את הרוטב מבלי לאבד את צורתם. השמנת משמשת כאן במידה, כך שהמחבת נשארת רכה וזורמת ולא כבדה, בעוד שהסלרי והפטריות מוסיפים עומק והגדרה. זוהי מנה מורכבת במחבת אחת, עם הישירות של אוכל מנחם והדיוק של הכנה בסגנון מסעדה.

עיקרי המתכון


קטגוריית המנה: מנה עיקרית מלוחה במחבת
מטבח או מקור: עכשווי בהשראה אירופית
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: 4 מנות
גודל מנה: 245 g
זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 25 דקות
זמן כולל: 40 דקות
רמת קושי: בינונית

ציוד


מחבת כבדה גדולה, 30 ס"מ
כף עץ או מרית עמידה לחום
סכין שף
קרש חיתוך
פומפייה דקה או כותש שום
משקל
קערה קטנה

מרכיבים


בקר טחון, 400 g
מלח, 6 g
פלפל שחור, 2 g
חמאה, 30 g
בצל, קצוץ דק, 120 g
סלרי, קצוץ דק, 80 g
פטריות, פרוסות דק, 150 g
שום, קצוץ דק מאוד, 10 g
ניוקי תפוחי אדמה, 250 g
שמנת מתוקה, 250 g

אופן ההכנה


  • 1. הניחו מחבת כבדה גדולה על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את הבקר הטחון, תבלו במלח ובפלפל השחור, ובשלו 6 עד 8 דקות תוך פירוק לחתיכות קטנות ואחידות. הבקר צריך לאבד את צבעו הנא ולקבל שוליים חומים עמוקים; כל הנוזלים צריכים להתאדות, כך שבתחתית המחבת יישארו משקעים מרוכזים.


  • 2. הוסיפו את החמאה, הבצל והסלרי אל הבקר. בשלו 4 עד 5 דקות על אש בינונית, תוך ערבוב רציף, עד שהבצל שקוף והסלרי התרכך מבלי להתפרק.


  • 3. הוסיפו את הפטריות ובשלו עוד 4 דקות. הפטריות צריכות לשחרר את הנוזלים שלהן, ואז להתחיל לקבל מראה מבריק והשחמה קלה. הוסיפו את השום ובשלו 30 שניות, רק עד שעולה ניחוח.


  • 4. הוסיפו את ניוקי תפוחי האדמה וערבבו כדי לצפות אותם בשומן ובמיצי הבשר. בשלו 2 דקות, כך שהניוקי יקבלו מעט צבע בקצוות.


  • 5. מזגו פנימה את השמנת המתוקה והביאו את המחבת לרתיחה עדינה על אש בינונית. בשלו 4 עד 6 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהשמנת מסמיכה קלות ונצמדת לניוקי ולבקר. הרוטב צריך להיות רך ומאוחד, לא דליל, והניוקי צריכים להיות רכים לכל אורכם.


  • 6. טעמו ותקנו רק אם צריך, עם קמצוץ קטן נוסף של מלח או פלפל שחור מתוך התיבול הרשום, ואז הסירו מהאש. הניחו למחבת לעמוד דקה אחת כדי שהרוטב יתייצב למרקם חלק ומבריק.


  • הגשה וצלחות


    הגישו ישירות מהמחבת או חלקו לקערות חמות ורדודות. כל מנה צריכה להכיל איזון טוב של בקר, ניוקי וירקות, כשהרוטב נאסף בעדינות סביב הבסיס ולא מציף את הצלחת.

    הערות מקצועיות


    השחימו את הבקר כראוי; בשר חיוור יפיק רוטב שטוח. שמרו על בעבוע עדין לאחר הוספת השמנת כדי שהרוטב יישאר נקי וקטיפתי. המנה המוגמרת צריכה להיות קרמית מספיק כדי לצפות, אך עדיין מובנית מספיק כדי לשמור על כל ניוקי מובחן בבירור.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store