בית / world / חמאה

חמאה

חמאה היא שומן חלב עשיר עם 717 קלוריות ל-100 גרם וויטמין A. משתמשים בה לאפייה, להקפצה ולסיום מנות.

חמאה

אודות

חמאה היא שומן חלב עשיר וקרמי שמכינים מחביצת שמנת. יש לה טעם עדין ומעט מתקתק, ומשתמשים בה לעיתים קרובות לבישול, לאפייה, להקפצה וכממרח.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 717 kcal
36% DV
סך השומן 81.1g
100% DV
ויטמין D51.4g
ויטמין K21.0g
תיאמין (ויטמין B1)3.0g
סך הפחמימות 0.1g
0% DV
ויטמין B120.1g
חלבון 0.9g
2% DV
חלבון מן החי0.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין18.8mg3%
פולאט (ויטמין B9)3.0mcg1%
ניאצין (ויטמין B3)0.0mg0%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.1mg2%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.0mg3%
תיאמין (ויטמין B1)0.0mg0%
ויטמין A684.0mcg76%
ויטמין B120.2mcg7%
ויטמין B60.0mg0%
ויטמין D1.5mcg8%
ויטמין E2.3mg15%
ויטמין K7.0mcg6%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן24.0mg2%
ברזל0.0mg0%
מגנזיום2.0mg0%
זרחן24.0mg3%
אשלגן24.0mg1%
סלניום1.0mcg2%
נתרן11.0mg0%
אבץ0.1mg1%

מתכונים עם חמאה (100)

קערת אסאי עם בננה וחמאת בוטנים
קערת אסאי עם בננה וחמאת בוטנים
430 kcal
בקלה צרובה במחבת עם פירה, גזר מזוגג ורוטב שמנת ועירית
בקלה צרובה במחבת עם פירה, גזר מזוגג ורוטב שמנת ועירית
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
שבלול קינמון עם זיגוג גבינת שמנת
שבלול קינמון עם זיגוג גבינת שמנת
360 kcal
פרוסות לחם שום ועשבי תיבול
פרוסות לחם שום ועשבי תיבול
230 kcal
צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי
צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי
760 kcal
פרוסות לחם שום ועשבי תיבול
פרוסות לחם שום ועשבי תיבול
320 kcal
קערת גלידה טבעונית עם חמאת בוטנים, בננה ואגוזים
520 kcal
קציצות בשר שוודיות עם צ'יפס גלי, פירה, רוטב לינגונברי וחסה
קציצות בשר שוודיות עם צ'יפס גלי, פירה, רוטב לינגונברי וחסה
760 kcal
כריך פתוח מלחם שיפון עם האם, גבינה, מלפפון ועלים ירוקים
כריך פתוח מלחם שיפון עם האם, גבינה, מלפפון ועלים ירוקים
332 kcal
אורז עם ביצים, פטריות ושקדים
אורז עם ביצים, פטריות ושקדים
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
קוד ברוטב בור בלאן עם פירה כרובית וגזר אביבי בחמאה
קוד ברוטב בור בלאן עם פירה כרובית וגזר אביבי בחמאה
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
זנב לובסטר עם אספרגוס, תפוח אדמה, קישוא ורוטב חמאת שמנת
זנב לובסטר עם אספרגוס, תפוח אדמה, קישוא ורוטב חמאת שמנת
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
ניוקי בקר ברוטב שמנת במחבת עם סלרי, בצל ופטריות
ניוקי בקר ברוטב שמנת במחבת עם סלרי, בצל ופטריות
1760 kcal
זנב לובסטר עם אספרגוס, תפוח אדמה, קישוא ורוטב שמנת-חמאה
זנב לובסטר עם אספרגוס, תפוח אדמה, קישוא ורוטב שמנת-חמאה
456 kcal
ניוקי בקר ברוטב שמנת עם ברוקולי
ניוקי בקר ברוטב שמנת עם ברוקולי
1750 kcal
ביף רידברג
ביף רידברג
780 kcal
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
290 kcal
אגס ותפוח עלומים עם חמאה חמה מתובלת
אגס ותפוח עלומים עם חמאה חמה מתובלת
260 kcal
אגס ותפוח עלומים לסתיו עם קינמון, הל וחמאה חומה
אגס ותפוח עלומים לסתיו עם קינמון, הל וחמאה חומה
260 kcal
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
255 kcal
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה, קינמון והל
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה, קינמון והל
260 kcal
אגס ותפוח עלומים עם קינמון, הל, סוכר חום וחמאה
אגס ותפוח עלומים עם קינמון, הל, סוכר חום וחמאה
245 kcal
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה ותבלינים חמים
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה ותבלינים חמים
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
דוב דה בף ביין אדום, שקדים, זיתים ובצלי פנינה
דוב דה בף ביין אדום, שקדים, זיתים ובצלי פנינה
1180 kcal
קציצות בשר שוודיות עם פירה, רוטב שמנת וריבת לינגונברי
קציצות בשר שוודיות עם פירה, רוטב שמנת וריבת לינגונברי
760 kcal
קציצות עוף עם פירה תפוחי אדמה קטיפתי ורוטב חום
קציצות עוף עם פירה תפוחי אדמה קטיפתי ורוטב חום
760 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון נוגט אגוזי לוז
חטיף חלבון נוגט אגוזי לוז
210 kcal
חטיף חלבון בטעם נוגט ואגוזי לוז
חטיף חלבון בטעם נוגט ואגוזי לוז
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים וקקאו
חטיף חלבון בוטנים וקקאו
200 kcal
חטיף חלבון נוגט אגוזי לוז
חטיף חלבון נוגט אגוזי לוז
200 kcal
חטיף חלבון אגוזי לוז ונוגט
חטיף חלבון אגוזי לוז ונוגט
199 kcal
חטיף חלבון בטעם בוטנים בסגנון Barebells
חטיף חלבון בטעם בוטנים בסגנון Barebells
200 kcal
חטיף חלבון קרמל שוקו בוטנים
חטיף חלבון קרמל שוקו בוטנים
210 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון קקאו בסגנון Barebells
חטיף חלבון קקאו בסגנון Barebells
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים בציפוי קקאו
חטיף חלבון בוטנים בציפוי קקאו
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוחים בציפוי שוקולד חלב
חטיף חלבון בוטנים מלוחים בציפוי שוקולד חלב
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
חטיף חלבון שוקולד חלב עם קריספי סויה
חטיף חלבון שוקולד חלב עם קריספי סויה
200 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם Chocolate Dough
חטיף חלבון Barebells בטעם Chocolate Dough
200 kcal
חטיף חלבון קרמל קראנצ'י בציפוי שוקולד
חטיף חלבון קרמל קראנצ'י בציפוי שוקולד
200 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם שוקולד חלב
חטיף חלבון Barebells בטעם שוקולד חלב
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים מלוחים
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים מלוחים
200 kcal
חטיף חלבון קרמל וקשיו
חטיף חלבון קרמל וקשיו
200 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים ושוקולד
חטיף חלבון Barebells בטעם בוטנים ושוקולד
210 kcal
חטיף חלבון בוטנים בציפוי שוקולד
חטיף חלבון בוטנים בציפוי שוקולד
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים וקרמל
חטיף חלבון בוטנים וקרמל
200 kcal
Fromage d’Exception עם לחם מחמצת, חלת דבש וקוקטייל הדרים
Fromage d’Exception עם לחם מחמצת, חלת דבש וקוקטייל הדרים
1440 kcal
פנקייק אמריקאי עם חמאה וסירופ מייפל
פנקייק אמריקאי עם חמאה וסירופ מייפל
520 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
205 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון בוטנים מלוח
חטיף חלבון בוטנים מלוח
203 kcal
חטיפי חלבון פריכים בטעם בוטנים מלוחים
חטיפי חלבון פריכים בטעם בוטנים מלוחים
410 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
סופרים עוף עם פטריות ברוטב ולוטה שמנתי
סופרים עוף עם פטריות ברוטב ולוטה שמנתי
430 kcal
עוגת שכבות וניל עם תות, קצפת וסוכריות שוקולד
עוגת שכבות וניל עם תות, קצפת וסוכריות שוקולד
372 kcal
עוף ופטריות בר ברוטב ולוטה עם אורז בסמטי
עוף ופטריות בר ברוטב ולוטה עם אורז בסמטי
470 kcal
עוף ברוטב שמנת פטריות יער עם אורז בסמטי ופלפל ירוק
עוף ברוטב שמנת פטריות יער עם אורז בסמטי ופלפל ירוק
455 kcal
צ'יקן סופרים עם רוטב פטריות ואורז לבן מאודה
צ'יקן סופרים עם רוטב פטריות ואורז לבן מאודה
500 kcal
חטיף חלבון Creamy Crisp
חטיף חלבון Creamy Crisp
210 kcal
חטיף חלבון Quest Creamy Crisp
חטיף חלבון Quest Creamy Crisp
190 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון שוקולד חלב עם קריספי סויה ומילוי חלב קרמי
חטיף חלבון שוקולד חלב עם קריספי סויה ומילוי חלב קרמי
210 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
קרפים עם תותים, רוטב פירות יער, קצפת ואבקת סוכר
קרפים עם תותים, רוטב פירות יער, קצפת ואבקת סוכר
520 kcal
צלחת ארוחת בוקר מגוונת עם סלמון מעושן, ביצים רכות, מיני פנקייק ודונאט בציפוי ורוד
צלחת ארוחת בוקר מגוונת עם סלמון מעושן, ביצים רכות, מיני פנקייק ודונאט בציפוי ורוד
768 kcal
צלחת בראנץ' עם סלמון מעושן, ביצים מקושקשות רכות, מיני דונאט ומיני פנקייקס
צלחת בראנץ' עם סלמון מעושן, ביצים מקושקשות רכות, מיני דונאט ומיני פנקייקס
724 kcal
פנקייק באטרמילק עם קומפוט פירות יער חם וקצפת
פנקייק באטרמילק עם קומפוט פירות יער חם וקצפת
515 kcal
ארוחת בוקר קלאסית עם פנקייקים, ביצי עין, בייקון ונקניקיות
ארוחת בוקר קלאסית עם פנקייקים, ביצי עין, בייקון ונקניקיות
1080 kcal
קציצות בשר שוודיות עם פירה תפוחי אדמה, ריבת לינגונברי ורוטב
קציצות בשר שוודיות עם פירה תפוחי אדמה, ריבת לינגונברי ורוטב
760 kcal
מגש בראנץ' מעורב
מגש בראנץ' מעורב
760 kcal
סטייק עם פירה וצ'ימיצ'ורי
סטייק עם פירה וצ'ימיצ'ורי
760 kcal
סטייק עם פירה ורוטב יין אדום
סטייק עם פירה ורוטב יין אדום
760 kcal
סטייק עם פירה ורוטב מחבת יין אדום
סטייק עם פירה ורוטב מחבת יין אדום
760 kcal
חטיף שוקולד חלבון
חטיף שוקולד חלבון
200 kcal
קוד ברוטב בור בלאן עם מחית כרובית, אספרגוס ואפונה
קוד ברוטב בור בלאן עם מחית כרובית, אספרגוס ואפונה
490 kcal
מגש בראנץ' לארוחת בוקר
מגש בראנץ' לארוחת בוקר
722 kcal
חזה עוף בחמאת שום
חזה עוף בחמאת שום
620 kcal
פילה עוף צרוב במחבת
פילה עוף צרוב במחבת
560 kcal
להורדה ב-App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.