בית / world / אירופה / שוודיה / פרוסות לחם שום ועשבי תיבול

פרוסות לחם שום ועשבי תיבול

פרוסות לחם שום ועשבי תיבול
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 70 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 230 kcal
12% DV
סך השומן 10.5g
16% DV
שומן חד בלתי רווי3.7g
שומן רב בלתי רווי0.8g
שומן רווי5.1g
שומן טראנס0.3g
סך הפחמימות 28.0g
9% DV
סיבים תזונתיים1.6g
עמילן24.7g
סוכרים1.7g
חלבון 5.5g
11% DV
חלבון מן החי0.4g
חלבון מן הצומח5.1g

אודות

שתי פרוסות קטנות של לחם שום עם עשבי תיבול, כנראה על בסיס לחם בסגנון איטלקי עם חמאה, שום, פטרוזיליה ושמן זית. המנה עשירה יחסית בפחמימות מזוקקות ובשומן, עם כמות חלבון מתונה וסיבים תזונתיים בכמות נמוכה.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין7.5mg1%
ויטמין A85.0mcg9%
תיאמין (ויטמין B1)0.2mg18%
ויטמין B120.0mcg1%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.1mg9%
ניאצין (ויטמין B3)2.4mg15%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.3mg6%
ויטמין B60.1mg3%
ביוטין (ויטמין B7)2.0mcg7%
פולאט (ויטמין B9)52.0mcg13%
ויטמין C1.8mg2%
ויטמין D0.1mcg1%
ויטמין E0.5mg3%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן38.0mg4%
נחושת70.0mcg8%
ברזל1.8mg10%
מגנזיום15.0mg4%
זרחן52.0mg7%
אשלגן78.0mg2%
סלניום14.0mcg25%
נתרן310.0mg13%
אבץ0.5mg4%

פרוסות לחם קלוי עם שום ועשבי תיבול

הערת פתיחה


זהו מתכון מדויק וארומטי ללחם, שבו חמאה ושמן זית נושאים את השום והפטרוזיליה אל תוך פנים הלחם והקרום. התוצאה צריכה להיות פריכה בקצוות, רכה במרכז, ובעלת עומק טעמים מלוח ללא עושר יתר. זו מנה פשוטה, אבל רק אם מטפלים בה במשמעת.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית מנה: לחם מלוח

  • מטבח או מקור: בהשראה איטלקית

  • סוג מנה: תוספת

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 70 g

  • זמן הכנה: 5 דקות

  • זמן בישול: 8 דקות

  • זמן כולל: 13 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • קערת ערבוב קטנה

  • Microplane או פומפייה דקה

  • כף קטנה או מרית

  • תבנית אפייה

  • תנור שחומם מראש ל-200°C

  • מברשת אפייה


  • מרכיבים


  • לחם איטלקי, 50 g, פרוס ל-2 חתיכות שוות

  • חמאה, 12 g, רכה

  • שום, 4 g, מגורר דק

  • פטרוזיליה, 2 g, קצוצה דק

  • שמן זית, 2 g


  • אופן ההכנה


  • 1. חממו את התנור ל-200°C. הכניסו פנימה תבנית אפייה כדי שתחומם קלות; כך יתאפשר השחמה מיידית מתחת ללחם.

  • 2. בקערה קטנה ערבבו את החמאה הרכה, השום המגורר, הפטרוזיליה הקצוצה ושמן הזית. ערבבו עד שהתערובת חלקה, ריחנית ומנוקדת באופן אחיד בירוק.

  • 3. הניחו את פרוסות הלחם על התבנית. מרחו את חמאת השום ועשבי התיבול באופן אחיד על הצד החתוך של כל פרוסה, עד הקצוות, בלי להשאיר שכבות עבות.

  • 4. אפו במשך 7 עד 8 דקות, עד שהקצוות פריכים ומוזהבים קלות והמשטח מבריק וריחני. המרכז צריך להישאר רך מעט, לא יבש.

  • 5. הוציאו מיד והגישו כשהקרום עדיין פריך וארומת השום עדיין רעננה.


  • הגשה וסידור


    סדרו את פרוסות הלחם בחפיפה קלה על צלחת חמימה. הגישו אותן כתוספת מסודרת, כשהצד השחום פונה כלפי מעלה ופנים הלחם עדיין רך מתחת לקרום.

    הערות מקצועיות


    השתמשו בחמאה רכה, לא מומסת, כדי שהתערובת תיצמד ללחם בצורה נקייה. השום חייב להיות דק מספיק כדי להתפזר באופן אחיד; חתיכות גסות יורגשו בחריפות לאחר האפייה. הקפידו על אפייה קצרה דיה כדי לשמור על פנים רך תוך השגת גימור פריך וברור.
    צמחוני
    להורדה ב-App Store