בית / world / אירופה / Eesti / פנקייק אמריקאי עם חמאה וסירופ מייפל

פנקייק אמריקאי עם חמאה וסירופ מייפל

פנקייק אמריקאי עם חמאה וסירופ מייפל
נרשם על ידי @test2 | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 260 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 520 kcal
26% DV
סך השומן 18.0g
28% DV
שומן חד בלתי רווי7.0g
שומן רב בלתי רווי3.0g
שומן רווי6.0g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 78.0g
26% DV
סיבים תזונתיים2.0g
עמילן62.0g
סוכרים18.0g
חלבון 14.0g
28% DV
חלבון מן החי10.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

ערימה של פנקייקים בסגנון אמריקאי עם מרקם אוורירי, המוגשים כנראה כמו שהם או עם מעט חמאה או סירופ מייפל.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין85.0mg15%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg29%
ויטמין B120.7mcg29%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.4mg31%
ניאצין (ויטמין B3)3.5mg22%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg22%
ויטמין B60.1mg6%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)55.0mcg14%
ויטמין D1.2mcg6%
ויטמין E1.5mg10%
ויטמין K2.0mcg2%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן180.0mg18%
כרום4.0mcg11%
נחושת0.1mcg0%
יוד18.0mcg12%
ברזל2.2mg12%
מגנזיום35.0mg8%
מנגן0.3mg15%
מוליבדן12.0mcg27%
זרחן180.0mg26%
אשלגן220.0mg5%
סלניום22.0mcg40%
נתרן620.0mg27%
אבץ1.4mg13%

פנקייקס אמריקאיים עם חמאה וסירופ מייפל

הערת פתיחה


פנקייקס אמריקאיים הם שיעור ברכות ובאיפוק: פירור עדין, פני שטח מוזהבים קלות, והמתיקות הנקייה של סירופ מייפל. הצלחתם תלויה בחום עדין ובתזמון מוקפד, כך שהפנים נשאר אוורירי בעוד שהחוץ מקבל בדיוק את מידת הצבע הנכונה. כשהם מוגשים בפשטות, הם במיטבם.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: עוגת מחבת

  • מטבח או מקור: אמריקאי

  • סוג מנה: ארוחת בוקר

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 260 g

  • זמן הכנה: 5 דקות

  • זמן בישול: 10 דקות

  • זמן כולל: 15 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • מחבת נון-סטיק או מחבת כבדה, 24 ס"מ

  • מרית

  • מצקת קטנה או כף

  • צלחת להגשה


  • מרכיבים



    לפנקייקס


  • 220 g בלילת פנקייק

  • 15 g חמאה


  • לסיום


  • 25 g סירופ מייפל


  • אופן ההכנה


  • 1. הניחו מחבת בקוטר 24 ס"מ על אש בינונית ותנו לה להתחמם במשך 2 דקות. המחבת צריכה להיות חמה באופן אחיד, אך לא מעשנת.

  • 2. הוסיפו 15 g חמאה ותנו לה להימס לחלוטין, כך שתצפה את תחתית המחבת בשכבה דקה ואחידה. החמאה צריכה להעלות קצף בעדינות, בלי להשחים יתר על המידה.

  • 3. צקו בכף את 220 g בלילת הפנקייק ליצירת פנקייקס בעובי אחיד. שמרו את הבלילה תחומה והשאירו רווח בין המנות אם מבשלים יותר מאחד בכל פעם.

  • 4. בשלו במשך 2 עד 3 דקות בצד הראשון, עד שהמשטח מתייצב בשוליים ובועות קטנות מופיעות ומתחילות להישאר פתוחות. החלק התחתון צריך להיות זהוב בהיר.

  • 5. הפכו את הפנקייקס בזהירות ובשלו במשך 1 עד 2 דקות בצד השני, עד שהמרכז קפיצי קלות למגע והצבע זהוב ואחיד.

  • 6. העבירו מיד לצלחת חמה. הפנקייקס צריכים להיות רכים, תפוחים ולחים בפירור, ללא בלילה חיה במרכז.

  • 7. צקו בכף 25 g סירופ מייפל מעל הפנקייקס ממש לפני ההגשה, כך שיצפה את פני השטח בלי להציף אותם.


  • הגשה וסידור בצלחת


    סדרו את הפנקייקס בצורה מסודרת על צלחת חמה, בערימה קומפקטית או במניפה חופפת. סיימו עם סירופ המייפל כך שהחלק העליון יקבל ברק, בעוד שהשוליים יישארו מובחנים.

    הערות מקצועיות


  • שמרו על חום בינוני; חום גבוה מדי ישחים את החוץ לפני שהפירור יתייצב.

  • החמאה צריכה לשמן את המחבת, לא לטגן את הבלילה.

  • הפנקייק המוכן חייב להיות רך וקפיצי, לעולם לא דחוס או יבש.
  • צמחונימאוזן
    להורדה ב-App Store