בית / world / אירופה / שוודיה / חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp

חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp

חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 55 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 205 kcal
10% DV
סך השומן 8.0g
12% DV
שומן חד בלתי רווי2.9g
שומן רב בלתי רווי0.8g
שומן רווי4.2g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות 17.0g
6% DV
סיבים תזונתיים2.0g
עמילן13.0g
סוכרים2.0g
חלבון 20.0g
40% DV
חלבון מן החי16.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

חטיף חלבון ארוז עם כמות קלוריות מתונה, תכולת סוכר נמוכה יחסית ושילוב של מקורות חלבון ממוצרי חלב ומסויה.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין28.0mg5%
ויטמין A20.0mcg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg7%
ויטמין B120.4mcg17%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg17%
ניאצין (ויטמין B3)1.1mg7%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.5mg10%
ויטמין B60.1mg5%
ביוטין (ויטמין B7)2.0mcg7%
פולאט (ויטמין B9)18.0mcg5%
ויטמין D0.3mcg2%
ויטמין E1.2mg8%
ויטמין K2.0mcg2%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן180.0mg18%
נחושת120.0mcg13%
ברזל1.8mg10%
מגנזיום35.0mg8%
זרחן150.0mg21%
אשלגן170.0mg4%
סלניום6.0mcg11%
נתרן160.0mg7%
אבץ1.2mg11%

חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp

הערת פתיחה


החטיף הזה בנוי על ניגודיות: מטריצה רכה וקרמית מול פנים פריך וסיומת שוקולד נקייה. המבנה מכוון, עם מתיקות מרוסנת וגוף חלבוני שנשמר חלק ולא גירי. הוא נועד להיאכל כממתק מורכב ומדויק, לא כפשרה.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית מנה: חטיף חלבון

  • מטבח או מקור: קונדיטוריה עכשווית

  • סוג מנה: נשנוש

  • תפוקה: 1 חטיף

  • גודל מנה: 55 g

  • זמן הכנה: 20 דקות

  • זמן בישול: 10 דקות

  • זמן כולל: 30 דקות

  • רמת קושי: בינוני


  • ציוד


  • קערת ערבוב קטנה

  • קערה עמידה לחום

  • סיר קטן

  • מרית סיליקון

  • מסננת דקה

  • משקל דיגיטלי

  • תבנית לחטיף של 55 g או תבנית מלבנית קטנה מרופדת

  • נייר אפייה

  • מקרר


  • מרכיבים



    בסיס החלבון


  • 12 g חלבון חלב

  • 6 g קולגן הידרוליזט

  • 5 g מבודד חלבון סויה

  • 4 g רכז חלבון מי גבינה

  • 4 g פולידקסטרוז

  • 2 g ממתיקים

  • 2 g גליצרול

  • 1 g מלח

  • 2 g חומרי טעם טבעיים


  • מרכז פריך


  • 3 g אורז פריך

  • 2 g קמח חיטה

  • 2 g שמן חמניות


  • ציפוי שוקולד


  • 3 g שמן גרעין דקל

  • 4 g חמאת קקאו

  • 2 g מסת קקאו

  • 1 g מתחלב לציטין


  • אופן ההכנה



  • 1. רפדו תבנית מלבנית קטנה או תבנית לחטיף בנייר אפייה. הניחו בצד. התבנית צריכה להכיל חטיף מוכן במשקל 55 g עם פרופיל מסודר וקומפקטי.


  • 2. בקערה קטנה, ערבבו את חלבון החלב, הקולגן ההידרוליזט, מבודד חלבון הסויה, רכז חלבון מי הגבינה, הפולידקסטרוז, הממתיקים והמלח. נפו או טרפו היטב במשך דקה אחת עד שהתערובת אחידה וללא גושים נראים לעין.


  • 3. הוסיפו את הגליצרול ואת חומרי הטעם הטבעיים לתערובת היבשה. עבדו בעזרת מרית במשך 1 עד 2 דקות עד שהמסה מתחילה להתאחד והופכת לחלקה, דחוסה ומעט מבריקה.


  • 4. בקערה נפרדת, ערבבו את האורז הפריך, קמח החיטה ושמן החמניות. ערבבו בעדינות עד שהגרגרים מצופים קלות והתערובת מתאחדת מבלי להפוך לרטובה. קפלו את תערובת הפריכות הזו לתוך בסיס החלבון, רק עד לפיזור אחיד תוך שמירה על המבנה הפריך.


  • 5. הדקו את תערובת החטיף היטב לתוך התבנית המוכנה. דחסו אותה בשכבות כך שהמשטח יהיה ישר והפנים צפוף, ללא כיסי אוויר. קררו במשך 10 דקות, עד שהחטיף יציב מספיק כדי לחלץ אותו מהתבנית בצורה נקייה.


  • 6. בקערה עמידה לחום המונחת מעל מים שמבעבעים בעדינות, המיסו יחד את שמן גרעין הדקל, חמאת הקקאו, מסת הקקאו והמתחלב לציטין, תוך ערבוב עד שהתערובת חלקה לחלוטין ונוזלית. הציפוי צריך להיות מבריק ואחיד לגמרי, ללא נקודות נראות של מסת קקאו.


  • 7. חלצו את החטיף המצונן מהתבנית והניחו אותו על מגש מרופד בנייר אפייה. מזגו או הניחו בכף את ציפוי השוקולד על החטיף בשכבה דקה ואחידה, והפכו במידת הצורך כדי לצפות את החלק העליון ואת הדפנות. הציפוי צריך להתייצב בגימור נקי וסאטני ובמעטפת דקה ופריכה.


  • 8. קררו במשך 5 עד 8 דקות, רק עד שהציפוי מתייצב והחטיף מרגיש יציב במרכז. הגישו כשהחלק החיצוני יבש למגע והפנים נכנע בנגיסה דחוסה וקרמית.


  • הגשה וסידור


    הניחו את החטיף במרכז צלחת צרה או על לוח קטן מרופד בנייר אפייה. שמרו על הגשה מינימליסטית ומדויקת, כך שהציפוי המבריק והפרופיל הפריך יבלטו בבירור. הגישו מצונן קלות לקבלת ניגוד המרקמים הנקי ביותר.

    הערות מקצועיות


  • יש לעבוד את תערובת החלבון רק עד שהיא מתאחדת; ערבוב יתר מהדק את המרקם ומקהה את הגימור.

  • את האורז הפריך יש לקפל פנימה ברגע האחרון כדי לשמור על השבירה שלו.

  • הציפוי חייב להישאר נוזלי אך לא חם; חום מופרז ידלל את המעטפת ויחליש את ההתייצבות.
  • מאוזן
    להורדה ב-App Store