אורז פריך
אורז פריך הוא דגני אורז תפוחים או קלויים עם 381 קלוריות ל-100 גרם ונתרן כמינרל בולט. מתאים לדגני בוקר, חטיפים וקינוחים.
אודות
אורז פריך הוא דגני אורז תפוחים או קלויים עם מרקם קל, אוורירי ופריך וטעם עדין עם נימה קלויה קלה. משתמשים בו לעיתים קרובות בדגני בוקר, בחטיפי דגנים, וגם כציפוי פריך או כתוספת לקינוחים ולממתקים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
381 kcal
19% DV
סך השומן
1.0g
2% DV
ויטמין D0.2g
ויטמין K0.3g
תיאמין (ויטמין B1)0.4g
סך הפחמימות
84.0g
28% DV
פולאט (ויטמין B9)1.0g
ויטמין B120.5g
ביוטין (ויטמין B7)82.5g
חלבון
7.5g
15% DV
חלבון מהצומח7.5g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 10.0mg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 1.2mg | 100% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 8% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 16.0mg | 100% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 16% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 12% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ויטמין E | 0.2mg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 10.0mg | 1% | |
| נחושת | 150.0mcg | 17% | |
| ברזל | 9.0mg | 50% | |
| מגנזיום | 25.0mg | 6% | |
| זרחן | 80.0mg | 11% | |
| אשלגן | 110.0mg | 2% | |
| סלניום | 15.0mcg | 27% | |
| נתרן | 700.0mg | 30% | |
| אבץ | 1.0mg | 9% |
מתכונים עם אורז פריך (2)
