קמח חיטה
קמח חיטה הוא אבקה טחונה דק מגרעיני חיטה. הוא מכיל 364 קלוריות ל-100 גרם, מספק חומצה פולית ומשמש ללחם, פסטה ואפייה.
אודות
קמח חיטה הוא אבקה טחונה דק המיוצרת מגרעיני חיטה, עם טעם עדין ומעט אגוזי. זהו מרכיב בסיסי ללחמים, מאפים, אטריות ולהסמכת רטבים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
364 kcal
18% DV
סך השומן
1.0g
2% DV
ויטמין D0.2g
ויטמין K0.1g
תיאמין (ויטמין B1)0.4g
סך הפחמימות
76.3g
25% DV
פולאט (ויטמין B9)2.7g
ויטמין B120.3g
ביוטין (ויטמין B7)73.3g
חלבון
10.3g
21% DV
חלבון מהצומח10.3g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 13.6mg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.7mg | 61% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 34% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 6.0mg | 37% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.4mg | 9% | |
| ויטמין B6 | 0.0mg | 3% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 183.0mcg | 46% | |
| ויטמין E | 0.1mg | 0% | |
| ויטמין K | 0.3mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 15.0mg | 2% | |
| נחושת | 152.0mcg | 17% | |
| ברזל | 4.6mg | 26% | |
| מגנזיום | 22.0mg | 5% | |
| זרחן | 108.0mg | 15% | |
| אשלגן | 107.0mg | 2% | |
| סלניום | 33.9mcg | 62% | |
| נתרן | 2.0mg | 0% | |
| אבץ | 0.7mg | 6% |
מתכונים עם קמח חיטה (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
משולש פיצה גבינה עם רוטב עגבניות ותיבול עשבי תיבול
360 kcal
עוגייה קטנה עם שוקולד צ'יפס לבן
138 kcal
רול פרג ארוז
640 kcal
בנייה עם צימוקים ואבקת סוכר
155 kcal
קרואסון חמאה
265 kcal
קציצת בקר עם פירה, ברוקולי ברוטב גבינה ולחמנייה
560 kcal
כריך רצועות עוף מטוגנות בציפוי עם רוטב ברביקיו בלחם מחיטה מלאה
560 kcal
תבשיל בקר עם פירה וסלט עגבניות-מלפפונים
860 kcal
שיפודי חזיר על הגריל עם צ'יפס עבה ופיתה
1024 kcal
קרפים ממולאים עם שמנת חמוצה ושמיר
914 kcal
גלידת Strawberry Cheesecake של Ben & Jerry's
1120 kcal
דונאט טבעת בציפוי ורוד עם סוכריות לבנות
290 kcal
דונאט טבעת בציפוי ורוד עם סוכריות לבנות
650 kcal
אורז בסמטי צהוב עם דג מצופה, נקניקייה וקטשופ
915 kcal
משולש פיצה גבינה
445 kcal
ארוחה הודית עם צ'פאטי, קארי סלק, סבזי תפוחי אדמה, מנגו וחמוץ צ'ילי ירוק
1015 kcal
פלחי תפוחי אדמה מתובלים של וונדי׳ס עם קטשופ
250 kcal
עוף מטוגן עם פסטה מסולסלת, קטשופ ומלפפון
610 kcal
קרפ פשוט עם פלפל שחור
295 kcal
מרק אטריות עוף קרמי
285 kcal
מרק אטריות עוף קרמי
180 kcal
בראוניז שוקולד
435 kcal
בראוניז שוקולד
430 kcal
לביבות תפוחי אדמה עם ביצה מקושקשת ופרוסות מלפפון
335 kcal
פיתה זעתר עם שמן זית
335 kcal
צ'יפס מושחת עם עוף מטוגן, בקר, רוטב גבינה, קטשופ ובצל ירוק
1210 kcal
לחמניות דבש של ליטל דבי (מארז 6 יחידות)
1320 kcal
מאפין שוקולד צ'יפס
295 kcal
מאפין שוקולד כפול
445 kcal
בראוני שוקולד עם זילוף שוקולד ואגוזי מלך
620 kcal
פילה דג מצופה עם צ'יפס ונשנושי תפוחי אדמה מצופים
1035 kcal
שוקי עוף מטוגנים עם אורז בסמטי לבן
1035 kcal
פיצה פלאטברד מקופלת עם פפרוני ומוצרלה
500 kcal
פיצה כרובית ובייקון
1320 kcal
עוגיית פירורים ואוכמניות
223 kcal
רול קרואסון גבינה
315 kcal
פיצה אישית פפרוני
650 kcal
מבחר סופגניות ממולאות עם זיגוג שוקולד ומילוי קרם
2240 kcal
עוגיית סוכר מקושטת עם ציפוי
405 kcal
עוגיית סוכר מקושטת עם ציפוי
420 kcal
עוגיית סנדוויץ' עם מילוי שוקולד וזילוף שוקולד
820 kcal
פיצה פפרוני בסגנון נפוליטני
1035 kcal
קערת אורז עם עוף מטוגן בצ'ילי מתוק ותפוח אדמה מבושל
760 kcal
תוספת תירס מוקרם ותפוחי אדמה אדומים
210 kcal
חטיף חלבון Barebells בטעם Cookies & Cream
200 kcal
קופסת וופלים ביתיים Great Value
760 kcal
בקר בבישול ארוך ברוטב בצל ויין אדום
640 kcal
פנקייקים עם ריבת משמש ושבבי שוקולד חלב
492 kcal
מיני פנקייקים עם ריבת משמש, שבבי שוקולד לבן וקפה עם חלב
560 kcal
פנקייק עם ריבת תפוזים, קצפת, שבבי שוקולד ותה עם חלב
760 kcal
פנקייקים עם ריבת משמש, קצפת ושבבי שוקולד חלב
560 kcal
בראוניז שוקולד
310 kcal
באגט פרוס עם ציפוי שומשום
330 kcal
נאגטס עוף עם צ'יפס גלי
690 kcal
פיצה דונר עם מוצרלה וירקות
1580 kcal
צ'יפס גלי של מזון מהיר עם נגיסי עוף וקטשופ
616 kcal
אלו פרתה עם רייטה בצל וחמוצים
760 kcal
ארוחת נאגטס עוף וצ'יפס גלי עם קטשופ
690 kcal
כנפיים מטוגנות בסגנון באפלו עם צ'יפס
1120 kcal
פיצה גבינה עם פטריות וזיתים ירוקים
1935 kcal
דונאט שמרים מצופה סוכר
250 kcal
אטריות ראמן אינסטנט עם ביצה מקושקשת ותיבול
505 kcal
דונאט טבעת בציפוי ורוד עם סוכריות צבעוניות
290 kcal
נאגטס עוף בציפוי עם צ'יפס מסולסל עמוס, רוטב גבינה, בייקון ומיונז צ'ילי
1440 kcal
צלחת חגיגית מעורבת עם דג מטוגן, תפוחי אדמה קטנים, קציצה ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד
1185 kcal
פרוסות פיצה גבינה
890 kcal
פיצה דונר קבב עם עגבנייה, פלפל ירוק ומוצרלה
1610 kcal
לחם בננה עם אגוזי מלך
2160 kcal
צ'אר סיו באו מאודה (3 יחידות)
420 kcal
פיצה מרגריטה עם בזיליקום
1310 kcal
טאקויאקי עם רוטב טאקויאקי, מיונז, שומשום ועירית
360 kcal
אוקונומיאקי יפני עם מיונז, רוטב אוקונומיאקי, פתיתי בוניטו ובצל ירוק
520 kcal
שבלול קינמון עם זיגוג גבינת שמנת
360 kcal
פיש אנד צ'יפס בציפוי בירה עם רוטב טרטר, לימון ושמיר
1175 kcal
דונאט שמרים עם זיגוג ורוד וסוכריות לבנות
290 kcal
דונאט טבעת בציפוי וניל עם זילוף ורוד
310 kcal
קציצות בשר שוודיות עם פירה, רוטב שמנת וריבת לינגונברי
760 kcal
קציצות עוף עם פירה תפוחי אדמה קטיפתי ורוטב חום
760 kcal
פיצה נפוליטנית עם פטריות ועגבניות שרי
1450 kcal
חטיף חלבון Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
פיצה נפוליטנית עם פטריות, עגבניות שרי ומוצרלה
1540 kcal
חטיפי חלבון פריכים בטעם בוטנים מלוחים
410 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
200 kcal
פיצה עוף ועגבניות עם מוצרלה
1035 kcal
פיצה עם פטריות ועגבניות בטאבון
980 kcal
פיצה דקה עם עוף, פלפל אדום ומוצרלה
1035 kcal
עוגת שכבות וניל עם תות, קצפת וסוכריות שוקולד
372 kcal
צ'יקן סופרים עם רוטב פטריות ואורז לבן מאודה
500 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
205 kcal
פיצה מרגריטה
910 kcal
טמפורה ירקות מעורבת בבלילת טמפורה פריכה
420 kcal
שניצל חזיר קלאסי
470 kcal
עוף מצופה קמח עם מלח ופלפל שחור
980 kcal
מילקשייק גלידת וניל עם גביע ופל
320 kcal
חטיף שוקולד חלבון
200 kcal