בית / world / אירופה / שוודיה / חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp

חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp

חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 55 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 205 kcal
10% DV
סך השומן 8.0g
12% DV
שומן חד בלתי רווי2.9g
שומן רב בלתי רווי0.8g
שומן רווי4.2g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות 18.0g
6% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן13.0g
סוכרים2.0g
חלבון 20.0g
40% DV
חלבון מן החי14.0g
חלבון מעורב / מעובד4.0g
חלבון מן הצומח2.0g

אודות

חטיף חלבון ארוז עם כמות קלוריות מתונה, תכולת חלבון גבוהה, ופחמימות ושומן בכמות מתונה. כנראה דל יחסית בסוכר מוסף ומשלב ממתיקים ורכיבי סיבים למרקם ולטעם מתוק.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין22.0mg4%
ויטמין A40.0mcg4%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg7%
ויטמין B120.4mcg17%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg14%
ניאצין (ויטמין B3)0.9mg6%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.5mg10%
ויטמין B60.1mg5%
ביוטין (ויטמין B7)2.0mcg7%
פולאט (ויטמין B9)18.0mcg5%
ויטמין D0.4mcg2%
ויטמין E1.2mg8%
ויטמין K3.0mcg3%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן180.0mg18%
נחושת120.0mcg13%
ברזל1.8mg10%
מגנזיום35.0mg8%
זרחן150.0mg21%
אשלגן170.0mg4%
סלניום6.0mcg11%
נתרן180.0mg8%
אבץ1.2mg11%

חטיף חלבון Barebells Creamy Crisp

הערת פתיחה


החטיף הזה בנוי בדיוק מרבי: פנים גמיש על בסיס חלב, נימת קקאו מאופקת, ורכיב דגנים פריך שמעניק לנגיסה את השבירה הנחוצה. האיזון מכוון, כשהמתיקות מרוסנת בעזרת מלח וקקאו, והסיומת נשמרת נקייה ולא כבדה. התוצאה צריכה להיאכל כממתק קומפקטי עם המשמעת של חטיף חלבון.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית מנה: חטיף חלבון

  • מטבח או מקור: קונדיטוריה עכשווית בהשראה סקנדינבית

  • סוג מנה: נשנוש

  • תפוקה: חטיף 1

  • גודל מנה: 55 g

  • זמן הכנה: 20 דקות

  • זמן בישול: 10 דקות

  • זמן כולל: 30 דקות

  • רמת קושי: בינוני


  • ציוד


  • סיר קטן

  • קערה עמידה לחום

  • מרית סיליקון

  • קערת ערבוב קטנה

  • תבנית לחטיף של 55 g או תבנית מלבנית קטנה מרופדת

  • נייר אפייה

  • משקל דיגיטלי

  • מקרר


  • מרכיבים


    בסיס החלבון


  • 16 g חלבון חלב

  • 6 g קולגן הידרוליזט

  • 10 g פולידקסטרוז

  • 4 g גליצרול

  • 2 g ממתיקים

  • 3 g מים

  • 2 g אבקת חלב

  • 1 g מלח

  • 1 g חומר טעם טבעי

  • 1 g אמולסיפייר


  • מילוי פריך


  • 3 g קריספי סויה

  • 2 g קמח חיטה

  • 1 g שמן חמניות


  • ציפוי שוקולד


  • 2 g שמן גרעין דקל

  • 2 g חמאת קקאו

  • 1 g מסת קקאו


  • אופן ההכנה


  • 1. רפדו תבנית קטנה לחטיף בנייר אפייה אם צריך והניחו בצד. שקלו והכינו את כל המרכיבים לפי סדר הרשימה; התערובת הזאת מתייצבת במהירות לאחר האיחוד.


  • 2. בסיר קטן, ערבבו את חלבון החלב, הקולגן ההידרוליזט, הפולידקסטרוז, הגליצרול, הממתיקים, המים, אבקת החלב, המלח, חומר הטעם הטבעי והאמולסיפייר. חממו על אש נמוכה במשך 2 עד 3 דקות, תוך ערבוב רציף, עד שהתערובת נעשית חלקה, מבריקה וסמיכה מספיק כדי להחזיק תלמים רכים על המרית. אל תתנו לה לרתוח.


  • 3. בקערה קטנה, ערבבו את קריספי הסויה, קמח החיטה ושמן החמניות. ערבבו עד שהקריספים מצופים קלות והקמח כבר לא נראה יבש. קפלו את התערובת הזאת לתוך בסיס החלבון החם וערבבו רק עד לפיזור אחיד.


  • 4. הדקו את התערובת היטב לתוך התבנית המוכנה, ודחסו אותה בעזרת גב כף או מרית קטנה. פני השטח צריכים להיות ישרים, דחוסים וללא כיסי אוויר. קררו במשך 10 דקות, עד שהחטיף יציב מספיק כדי לחלץ אותו מהתבנית בצורה נקייה.


  • 5. לציפוי, המיסו יחד את שמן גרעין הדקל, חמאת הקקאו ומסת הקקאו בקערה עמידה לחום המונחת מעל חום עדין מאוד, תוך ערבוב עד שהתערובת חלקה ונוזלית לגמרי. הציפוי צריך להיות מבריק ונוזלי, לא חם.


  • 6. חלצו את החטיף המצונן מהתבנית וצפו אותו באופן אחיד בתערובת השוקולד, תוך שימוש בכמות מספקת בלבד ליצירת מעטפת דקה. החזירו את החטיף למקרר ל-5 עד 8 דקות, עד שהציפוי מתייצב והופך למט.


  • הגשה וצלחות


    הניחו את החטיף על צלחת צרה או עטפו אותו בנייר אפייה להגשה מאופקת. הגישו מצונן או בטמפרטורת חדר קרירה, כשהמעטפת נותנת שבירה נקייה והפנים נשאר דחוס, קרמי ומלוכד.

    הערות מקצועיות


  • יש לחמם את הבסיס רק במידה הדרושה לקשירה; חום עודף יקשיח את החלבונים ויפגע במרקם.

  • דחיסה חזקה של החטיף חיונית כדי למנוע התפוררות ולשמר את הניגוד הפריך.

  • הציפוי צריך להישאר דק. מעטפת כבדה תסתיר את הנגיסה הנקייה של החטיף ותהפוך את הסיומת לעשירה מדי.
  • מאוזן
    להורדה ב-App Store