בית / world / אירופה / שוודיה / חטיף חלבון בוטנים מלוח

חטיף חלבון בוטנים מלוח

חטיף חלבון בוטנים מלוח
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 55 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 200 kcal
10% DV
סך השומן 8.0g
12% DV
שומן חד בלתי רווי2.9g
שומן רב בלתי רווי0.8g
שומן רווי4.2g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות 17.0g
6% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן11.0g
סוכרים2.0g
חלבון 20.0g
40% DV
חלבון מן החי17.0g
חלבון מן הצומח3.0g

אודות

חטיף בוטנים מצופה שוקולד ועשיר בחלבון, עם כמות שומן מתונה, יחסית מעט סוכר ומעט סיבים תזונתיים.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין22.0mg4%
ויטמין A40.0mcg4%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg7%
ויטמין B120.4mcg17%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg19%
ניאצין (ויטמין B3)1.2mg8%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.5mg10%
ויטמין B60.1mg5%
ביוטין (ויטמין B7)2.0mcg7%
פולאט (ויטמין B9)18.0mcg5%
ויטמין D0.3mcg2%
ויטמין E0.8mg5%
ויטמין K2.0mcg2%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן180.0mg18%
נחושת120.0mcg13%
ברזל1.2mg7%
מגנזיום45.0mg11%
זרחן160.0mg23%
אשלגן170.0mg4%
סלניום6.0mcg11%
נתרן220.0mg10%
אבץ1.1mg10%

חטיף חלבון בוטנים מלוח

הערת פתיחה



החטיף הזה בנוי למבנה נקי, לאופי בוטנים עמוק ולסיומת מלוחה מבוקרת. המרקם צריך להיות יציב אך לא שביר, עם פנים דחוס וגמיש ומעטפת שוקולד דקה שנכנעת בנגיסה בלי להיסדק. זהו ממתק מדויק: מתיקות מאופקת, מליחות מכוונת ואיזון שגורם לו להיאכל כמו חטיף אמיתי ולא כמו סוכרייה.

עיקרי המתכון



  • קטגוריית מנה: חטיף קונדיטוריה חלבוני

  • מטבח או מקור: עכשווי בהשראה סקנדינבית

  • סוג מנה: נשנוש

  • תפוקה: חטיף 1

  • גודל מנה: 55 g

  • זמן הכנה: 20 דקות

  • זמן בישול: 10 דקות

  • זמן כולל: 30 דקות

  • רמת קושי: בינונית


  • ציוד



  • קערת ערבוב קטנה

  • קערה עמידה לחום

  • סיר קטן

  • מרית סיליקון

  • משקל דיגיטלי

  • תבנית לחטיף של 55 g או תבנית מלבנית קטנה מרופדת

  • מרית מדורגת או שפכטל פלטה

  • מקרר


  • מרכיבים



    בסיס חלבון בוטנים


  • 18 g חלבון חלב

  • 6 g קולגן הידרוליזט

  • 8 g בוטנים, קצוצים דק

  • 4 g אבקת חלב מלא

  • 3 g קריספי סויה

  • 2 g ממתיק

  • 2 g גליצרול

  • 1 g מלח

  • 1 g חומר טעם


  • ציפוי שוקולד


  • 6 g חמאת קקאו

  • 3 g שמן גרעין דקל

  • 1 g מסת קקאו

  • 0.5 g מתחלב

  • 0.5 g ממתיק


  • אופן ההכנה



  • 1. מערבבים בקערה קטנה את חלבון החלב, הקולגן ההידרוליזט, הבוטנים הקצוצים דק, אבקת החלב המלא, קריספי הסויה, הממתיק, המלח וחומר הטעם. מערבבים היטב עד שהמרכיבים היבשים מפוזרים באופן אחיד וקריספי הסויה והבוטנים מפוזרים היטב בתערובת.


  • 2. מוסיפים את הגליצרול ומעבדים את התערובת בעזרת מרית במשך 1 עד 2 דקות. המסה צריכה להתחיל להתאחד לעיסה דחוסה וניתנת לעיצוב, עם פני שטח מעט דביקים וללא כיסים יבשים.


  • 3. מהדקים היטב את בסיס חלבון הבוטנים לתוך תבנית לחטיף של 55 g או תבנית מלבנית קטנה מרופדת. דוחסים בשכבות כדי לבטל חללי אוויר וליצור ליבה דחוסה ואחידה. מצננים במשך 10 דקות, עד שפני השטח מתייצבים והחטיף שומר על צורתו בצורה נקייה.


  • 4. משלבים בקערה עמידה לחום את חמאת הקקאו, שמן גרעין הדקל, מסת הקקאו, המתחלב והממתיק. מניחים על חום עדין מאוד, או מעל בן-מארי עם אדים קלים בלבד, וממיסים עד שהתערובת חלקה ואחידה לחלוטין. מערבבים עד שהציפוי מבריק וזורם, ללא חלקיקים נראים לעין.


  • 5. מחלצים את החטיף המצונן מהתבנית ומניחים על רשת או על נייר אפייה. יוצקים או מזלפים בכף את ציפוי השוקולד על החטיף בשכבה דקה ואחידה, והופכים פעם אחת במידת הצורך כדי לצפות גם את הדפנות. מניחים לעודפים להתייצב כך שהגימור יישאר דק ולא כבד.


  • 6. מניחים לחטיף המצופה לעמוד בטמפרטורת חדר קרירה במשך 5 דקות, ואז מצננים לעוד 5 עד 8 דקות, רק עד שהציפוי מתקשה ולפני השטח יש שבירה נקייה. החטיף צריך להישאר דחוס מבפנים, עם מראה חיצוני מסודר וברק מאופק.


  • הגשה וצלחות



    מגישים את החטיף בשלמותו על צלחת קטנה ופשוטה או על מגש מרופד בנייר אפייה. הגימור צריך להיראות קומפקטי ומדויק: מעטפת כהה ומלוטשת מעל פנים בהיר עם נוכחות בוטנים מודגשת. מגישים בטמפרטורת חדר קרירה לקבלת האיזון הטוב ביותר בין שבירה ללעיסות.

    הערות מקצועיות



  • יש לדחוס את הבסיס באופן אגרסיבי; דחיסה רופפת תגרום לו להתפורר בחיתוך או בנגיסה.

  • שמרו על ציפוי דק. מעטפת כבדה תעמעם את טעם הבוטנים ותעוות את המרקם המתוכנן.

  • צננו רק עד להתייצבות. קירור יתר יקשה את החטיף מעבר ללעיסות הראויה שלו.
  • ללא גלוטןמאוזן
    להורדה ב-App Store