בית / world / אורז בסמטי

אורז בסמטי

אורז בסמטי הוא אורז ארוך וארומטי עם 365 קלוריות ל-100 גרם ונחושת. מתאים לפילאף, קארי ותוספות.

אודות

אורז בסמטי הוא אורז ארוך וארומטי, הידוע במרקם קל ואוורירי ובניחוח אגוזי ייחודי לאחר הבישול. משתמשים בו לעיתים קרובות במטבח ההודי, המזרח-תיכוני והדרום-אסייתי, במנות כמו פילאף, ביריאני וכתוספת לקארי.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 365 kcal

18% DV

סך השומן 0.7g

1% DV

ויטמין D0.2g

ויטמין K0.2g

תיאמין (ויטמין B1)0.2g

סך הפחמימות 80.9g

27% DV

פולאט (ויטמין B9)1.3g

ויטמין B120.1g

ביוטין (ויטמין B7)79.5g

חלבון 7.5g

15% DV

חלבון מהצומח7.5g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	2.1mg	0%
תיאמין (ויטמין B1)	0.1mg	6%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.0mg	2%
ניאצין (ויטמין B3)	1.6mg	10%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	1.0mg	20%
ויטמין B6	0.2mg	9%
פולאט (ויטמין B9)	8.0mcg	2%
ויטמין E	0.1mg	1%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	28.0mg	3%
נחושת	160.0mcg	18%
ברזל	0.8mg	4%
מגנזיום	25.0mg	6%
זרחן	115.0mg	16%
אשלגן	115.0mg	2%
סלניום	15.1mcg	27%
נתרן	1.0mg	0%
אבץ	1.1mg	10%