בית / world / אמריקה / ארגנטינה / קארי מסאמן עם אורז בסמטי ואפונה

קארי מסאמן עם אורז בסמטי ואפונה

קארי מסאמן עם אורז בסמטי ואפונה
נרשם על ידי @z | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 430 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 620 kcal
31% DV
סך השומן 28.0g
43% DV
שומן חד בלתי רווי10.0g
שומן רב בלתי רווי4.0g
שומן רווי14.0g
סך הפחמימות 72.0g
24% DV
סיבים תזונתיים7.0g
עמילן58.0g
סוכרים8.0g
חלבון 22.0g
44% DV
חלבון מן החי14.0g
חלבון מן הצומח8.0g

אודות

מנה של קארי מסאמן המוגשת עם אורז בסמטי ואפונה מעורבת.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין45.0mg8%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg21%
ויטמין B120.8mcg33%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg14%
ניאצין (ויטמין B3)4.5mg28%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.2mg24%
ויטמין B60.3mg21%
ביוטין (ויטמין B7)4.0mcg13%
פולאט (ויטמין B9)55.0mcg14%
ויטמין C10.0mg11%
ויטמין D0.2mcg1%
ויטמין E3.0mg20%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן70.0mg7%
כרום4.0mcg11%
נחושת0.3mcg0%
יוד22.0mcg15%
ברזל3.8mg21%
מגנזיום65.0mg15%
מנגן0.9mg39%
מוליבדן12.0mcg27%
זרחן230.0mg33%
אשלגן520.0mg11%
סלניום18.0mcg33%
נתרן780.0mg34%
אבץ2.6mg24%

קארי מסאמן עם אורז בסמטי ואפונה

הערת פתיחה


קארי מסאמן נמצא בשיאו כאשר העושר שלו מרוסן בדיוק: ריחני, מתובל בעדינות, ועמוק באומאמי ללא עודפות. כאן, אורז בסמטי מספק את הקלילות הנדרשת, בעוד שהאפונה מוסיפה מתיקות קצרה ונקייה שמחדדת את העגלגלות של הקארי. המנה צריכה להיקרא כמהודקת ושלמה, כאשר כל רכיב מובחן אך משולב לחלוטין.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: קארי עם אורז

  • מטבח או מקור: בהשראה תאילנדית

  • סוג מנה: מנה עיקרית

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 430 g

  • זמן הכנה: 5 דקות

  • זמן בישול: 15 דקות

  • זמן כולל: 20 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • סיר בינוני עם מכסה

  • סיר קטן

  • מסננת דקה

  • קערת הגשה או צלחת שטוחה


  • מרכיבים


    אורז


  • 180 g אורז בסמטי


  • קארי


  • 220 g קארי מסאמן


  • ירק


  • 30 g אפונה


  • אופן ההכנה


  • 1. שטפו את אורז הבסמטי במים קרים עד שהמים יוצאים כמעט צלולים. סננו היטב. כך מסירים עודפי עמילן מפני השטח ושומרים על גרגרים נפרדים ומעודנים.

  • 2. הניחו את האורז בסיר בינוני עם 360 g מים. הביאו לרתיחה על אש גבוהה, ואז הנמיכו לאש הנמוכה ביותר, כסו היטב ובשלו במשך 10 דקות. הגרגרים צריכים להיות רכים עם מרכז מוגדר, והמשטח צריך להיראות יבש.

  • 3. הסירו את הסיר מהאש והניחו לו לעמוד, מכוסה, במשך 5 דקות. הסירו את המכסה ואווררו בעדינות במזלג; האורז צריך להיות קל, נפרד ומבושל לחלוטין.

  • 4. חממו את קארי המסאמן בסיר קטן על אש בינונית במשך 4 עד 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהוא מעלה אדים באופן קבוע ובעל מרקם חלק ומבריק.

  • 5. הוסיפו את האפונה לקארי ובשלו במשך 2 דקות, רק עד שהיא חמה לחלוטין ועדיין נשארת בהירה ושלמה.

  • 6. העבירו את האורז בכף לקערת ההגשה, ואז מזגו במצקת את הקארי והאפונה לצד האורז או מעל צד אחד שלו. המנה הסופית צריכה להיות חמה, מאוזנת, ולא מימית ולא סמיכה מדי.


  • הגשה וצלחות


    עצבו את האורז לתלולית מסודרת או לצורה אובלית. מזגו את הקארי בצמוד אליו כך שהרוטב יתיישב באופן טבעי מבלי להציף את הגרגרים. הצלחת צריכה להציג ניגוד: אורז בהיר ונפרד; קארי כהה ומבריק; ואפונה ירוקה המפוזרת באיפוק.

    הערות מקצועיות


  • יש לסנן את האורז היטב לפני הבישול; עודף מים מחליש את מבנה הגרגרים.

  • הקארי צריך להיות חם ומבריק, לא מצומצם יתר על המידה.

  • הוסיפו את האפונה בסוף כדי שתשמור על צבעה ועל נגיסה קלה.
  • מאוזן
    להורדה ב-App Store