巴斯马蒂米鸡肉比尔亚尼
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营养成分表
每份 420 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
609 kcal
30% DV
总脂肪
22.0g
34% DV
单不饱和脂肪10.8g
多不饱和脂肪3.8g
饱和脂肪7.2g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
54.0g
18% DV
膳食纤维3.0g
淀粉47.0g
糖4.0g
蛋白质
47.0g
94% DV
动物蛋白42.0g
混合/加工蛋白1.0g
植物蛋白4.0g
关于
这是一道以米饭为主的鸡肉比尔亚尼风味料理，使用巴斯马蒂米、鸡肉、炸洋葱，并加入少量甜椒和番茄，表面可见烹调油脂。蛋白质适中，碳水较高，脂肪也偏高，主要来自植物油和酥油。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 78.0mg | 14% | |
| 维生素A | 85.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 15% | |
| 维生素B12 | 0.4mcg | 16% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 17% | |
| 烟酸 | 12.4mg | 78% | |
| 泛酸 | 1.1mg | 22% | |
| 维生素B6 | 0.6mg | 36% | |
| 生物素 | 6.5mcg | 22% | |
| 叶酸 | 32.0mcg | 8% | |
| 维生素C | 9.2mg | 10% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.4mg | 9% | |
| 维生素K | 7.5mcg | 6% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 68.0mg | 7% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 285.0mg | 41% | |
| 钾 | 420.0mg | 9% | |
| 硒 | 29.0mcg | 53% | |
| 钠 | 310.0mg | 13% | |
| 锌 | 1.9mg | 17% |
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