Kyllingbiryani med basmatiris
Loggført av @alijaberr14 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 420 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
609 kcal
30% DV
Totalt fett
22.0g
34% DV
Enumettet fett10.8g
Flerumettet fett3.8g
Mettet fett7.2g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat
54.0g
18% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse47.0g
Sukkerarter4.0g
Protein
47.0g
94% DV
Animalsk protein42.0g
Blandet / bearbeidet protein1.0g
Vegetabilsk protein4.0g
Om
En kyllingbiryani-inspirert rett med mye basmatiris, kylling, stekt løk og små mengder paprika og tomat. Retten har moderat proteininnhold, høyt karbohydratinnhold og ganske mye fett fra olje og ghee.
Ingredienser
- basmatiris
- løk
- paprika
- tomat
- vegetabilsk olje
- ghee
- yoghurt
- hvitløk
- ingefær
- Roasted chicken 200g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 12.4mg | 78% | |
| Pantotensyre | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 6.5mcg | 22% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 7.5mcg | 6% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 68.0mg | 7% | |
| Kobber | 140.0mcg | 16% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 29.0mcg | 53% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
GlutenfriBalansert