løk
Løk har 40 kalorier per 100 g og gir vitamin C. Den gir fyldig smak til supper, salater og sauterte retter.
Om
Løk er en skarp og aromatisk løkgrønnsak med tydelig smak som blir søtere og mildere når den varmebehandles. Den brukes mye som base i supper, sauser, wokretter, salater og utallige andre salte retter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
40 kcal
2% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Totalt karbohydrat
9.3g
3% DV
Folat1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin3.4g
Protein
1.1g
2% DV
Planteprotein1.1g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.1mg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyre | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 23.0mg | 2% | |
| Kobber | 0.0mcg | 0% | |
| Jern | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 4.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Oppskrifter med løk (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Kjøttboller og paprika i kremet løksaus
610 kcal
Potetmos- og storfekjøttgrateng med mais og saus
515 kcal
Frokosttallerken med stekt egg, pølse, kassava og grønnsakssaus
430 kcal
Grillet kyllingwrap med flatbrød og hvitløkssaus
610 kcal
Kremet kyllingpasta med spinat og sopp
860 kcal
Kyllinggryte med potet, gulrot, løk, grønne oliven, kikerter og hvit ris
575 kcal
Wok med risnudler og storfekjøtt
610 kcal
Teriyaki-laksesalat med sesam, chili og sitron
612 kcal
Stekt egg med loff, queso fresco og guacamole
676 kcal
Ostesmørbrød med sopp og tomat
402 kcal
Kremet carbonara-pasta med bacon og eggeplomme
865 kcal
Biffgryte med potetmos og tomat-agurksalat
860 kcal
Fylte pannekaker med rømme og dill
914 kcal
Japansk husmannskostmåltid med hvit ris, natto, misosuppe og kokte grønnsaker
621 kcal
Kremet laksepanne med sopp
930 kcal
Kyllinggryte med kål, gulrot, tomat og løk
430 kcal
Biffwok med grønnsaker, hvit ris og brokkoli i brun saus
365 kcal
Stekt ris med egg, tofu, løk, vårløk og saus
560 kcal
Fusilli med kjøttragù, ricotta, parmesan, brødsmuler, persille og svart pepper
690 kcal
Basmatiris med linsekarri, yoghurt og agurk
472 kcal
Krydret basmatiris med oksekarrisaus
455 kcal
Indisk måltid med chapati, rødbetcurry, potetsabzi, mangoskiver og grønn chilipickle
1015 kcal
Wendy's krydrede potetbåter med ketchup
250 kcal
Hvit ris med potet- og grønnsakscurry
690 kcal
Kremet kyllingnudelsuppe
180 kcal
Kjøttdeig med revet ost, potetchips og bok choy
612 kcal
Hvit ris med potetkarri
295 kcal
Potetlatkes med eggerøre og agurkskiver
335 kcal
Linsesalat med rødløk og grønn chili
175 kcal
Stekte egg med pintobønner
347 kcal
Kylling-shawarma med ris og mangojuice
1000 kcal
Fastfood-cheeseburger med pommes frites og vann
690 kcal
Pizza med blomkål og bacon
1320 kcal
Svine- og løkspyd med paprika
420 kcal
Pennepasta med kremet tomatsaus og svartet kylling
890 kcal
Stekt and og storfekjøtt med blandede grønnsaker, potetsalat, rekefyll, couscous og salat
915 kcal
Ostesmørdeigskiver med barbecuesaus, ovnsbakte potetbåter og blandet bladsalat
1185 kcal
Cheeseburger med sesamfrø og pommes frites
760 kcal
Fastfood-måltid med cheeseburger og pommes frites
1120 kcal
Basmati-ris med lam, cashewnøtter, mandler, løk og olje
510 kcal
Eggerøre med kjøttdeig og persille, toast, appelsinbåter og yoghurt
744 kcal
Meksikansk ris, quesadilla med refried beans og ost, salsa og lime
910 kcal
riflede potetchips med urtekrydder
225 kcal
Langtidsbraisert storfekjøttgryte med løksjy
560 kcal
Braisert storfekjøtt med hvit ris og brun saus
610 kcal
Hvit ris med braisert storfekjøtt i brun saus
505 kcal
Braisert biffstek med hvit ris, sopp, løk og brun saus
690 kcal
Loaded fries med grillet kylling, maissalsa, syltet rødløk, rømme og chilisaus
910 kcal
Hvit ris med kjøttdeig og wokede grønnsaker
610 kcal
Braisert kyllinglår med skinn i rødvinssaus med sopp
515 kcal
Grønnsaksbuffet med røde bønner, gulrot og løk
179 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
470 kcal
Hakket agurk- og tomatsalat
46 kcal
Krydret basmatiris med stekte kyllingbiter
760 kcal
Riflete potetchips med rømme og løk
160 kcal
Kremet mais og røde poteter som tilbehør
210 kcal
Stekt andebryst med kremet potet- og gresskarhash
690 kcal
Braisert storfekjøtt i rødvin- og løksaus
690 kcal
Pastasalatbolle med kikerter, peanøtter, tortillachips, gulrot, feta og krutonger
690 kcal
Brassert svinenakke med løk i brun saus
515 kcal
Braisert storfekjøtt i rødvin- og løksaus
640 kcal
Braisert storfekjøtt med rød bønnegryte
690 kcal
LantChips potetchips med rømme-smak
750 kcal
Svenske kjøttboller med pommes frites
1045 kcal
Loaded cheese fries med jalapeño, løk, kremet saus og frityrstekte kyllingvinger
1260 kcal
Cheeseburger med salat og bølgekuttede pommes frites
760 kcal
Spaghetti med tomatsaus
285 kcal
Kyllingbiryani med basmatiris
609 kcal
Stekt kylling med hvit ris og blandet paprika
165 kcal
loaded beef nachos med strimlet salat, salsa, rømme og ost
760 kcal
Stekepanne med kjøttdeig og poteter
620 kcal
Stekt kjøttdeig med potet, løk og rød paprika
640 kcal
Hakket grønnsakssalat med urter
95 kcal
Hvit ris med stekt kylling, potet, sopp og paprika
572 kcal
Stekte kjøttboller med kokte poteter og tyttebærsyltetøy
560 kcal
Dönerpizza med mozzarella, tomat, løk og grønn paprika
1580 kcal
Kremet pennepasta med storfekjøtt og smeltet ost
760 kcal
Aloo paratha med løkraita og pickle
760 kcal
Fastfoodmåltid med kyllingnuggets, riflete pommes frites og ketchup
690 kcal
Ovnsstekte kyllinglår med gulrot, løk, selleri, sitron og stekesjy
1220 kcal
Friterte kyllingvingebiter med paprika- og løksaus
312 kcal
Krydret ris med egg, rødbetsalat og agurksalat
505 kcal
Kjøttpudding med brun saus, potetmos og tranebærsaus
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Risbolle med krydret storfekjøtt, salat, rødløk, kremet appelsinsaus og chiliolje
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghetti med kjøttsaus av storfekjøtt
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Steak frites med pepperkornsaus, rødvinsjy, bakt løk, cherrytomat og potetterninger
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal