Om
En kyllingcurry med moderat innhold av karbohydrater, servert med basmatiris og en saus basert på kokos. Den er relativt rik på protein og fett, der mesteparten av fettet kommer fra kokosmelk og tilsatt olje.
Kokoskyllingcurry med basmatiris
Innledning
Denne curryen bygger på tilbakeholdenhet: en ren kokossaus, mildt krydret, med kylling som holdes mør og grønnsaker behandlet for struktur heller enn mykhet. Risen må forbli løs og aromatisk, slik at sausen kan dekke i stedet for å drukne. Når den er riktig laget, er retten balansert, komponert og stille luksuriøs.
Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Curry med ris
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne sørasiatisk-inspirert
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 2 porsjoner
Porsjonsstørrelse: 215 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 25 minutter
Total tid: 45 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels
Utstyr
Middels stor kjele med lokk
Stor sautépanne
Fin sil
Skjærefjøl
Kokkekniv
Tresleiv eller varmebestandig slikkepott
Kjøkkenvekt
Liten bolle
Ingredienser
Til basmatirisen
90 g basmatiris
180 g vann
1 g salt
Til curryen
180 g kyllingbryst, renset og skåret i biter på 20 g
20 g olivenolje
60 g løk, finskåret
40 g paprika, skåret i tynne strimler
25 g stangselleri, finskåret
25 g gulrot, skåret i fine staver
10 g hvitløk, finhakket
10 g ingefær, finrevet
8 g karripulver
120 g kokosmelk
20 g vann
3 g salt
1 g svart pepper
5 g koriander, blader og møre stilker, hakket
Fremgangsmåte
1. Skyll basmatirisen i en fin sil under kaldt vann til vannet er nesten klart. Ha ris, vann og salt i en middels stor kjele. Kok opp på høy varme, sett så på lokk, senk til laveste varme og kok i 12 minutter. Ta kjelen av varmen og la risen hvile, tildekket, i 10 minutter. Riskornene skal være separate, møre og tørre på overflaten.
2. Mens risen koker, krydrer du kyllingen med halvparten av den svarte pepperen. Varm olivenoljen i en stor sautépanne på middels høy varme. Legg i kyllingen i ett lag og brun den i 2 til 3 minutter, snu én gang, til den er lett gyllen utenpå, men ikke gjennomstekt. Legg over på en tallerken.
3. Senk varmen til middels. Ha løk, paprika, stangselleri og gulrot i den samme pannen. Stek i 5 til 6 minutter, og rør jevnlig, til løken er blank og grønnsakene begynner å mykne uten å falle sammen.
4. Tilsett hvitløk, ingefær og karripulver. Stek i 1 minutt under konstant omrøring, til det dufter og krydderet mørkner lett i oljen. Ikke la hvitløken få for mye farge.
5. Tilsett kokosmelk, vann, salt og resten av den svarte pepperen. Gi det et forsiktig oppkok og la det småkoke i 4 minutter, rør av og til, til sausen er jevn og lett tyknet.
6. Ha kyllingen og eventuell kraft som har samlet seg tilbake i pannen. La det småkoke forsiktig i 4 til 5 minutter, til kyllingen så vidt er gjennomkokt og sausen legger seg lett rundt grønnsakene. Vend inn korianderen helt til slutt, slik at den holder seg frisk og klar.
Anretning og servering
Legg basmatirisen litt forskjøvet fra midten på varme tallerkener. Øs curryen ved siden av og delvis over risen, slik at sausen samler seg i en kontrollert ring. Avslutt med noen korianderblader over overflaten, slik at retten fremstår ren og risen forblir tydelig.
Faglige merknader
Hold curryen på svak småkoking; kraftig koking vil gjøre kyllingen stram og få kokossausen til å skille seg.
Grønnsakene bør beholde formen og ha litt tyggemotstand, slik at retten får definisjon mot den myke risen.
Tilsett korianderen først helt til slutt, slik at aromaen forblir frisk og ikke blir dempet av varmen.