Hjem / world / vegetabilsk olje

vegetabilsk olje

Vegetabilsk olje er matfett fra planter med 884 kalorier per 100 g og mye vitamin E. Den brukes ofte til steking og baking.

vegetabilsk olje

Om

Vegetabilsk olje er et nøytralt matfett laget av plantekilder som soya, raps, mais, solsikke eller saflor. Den brukes ofte til frityrsteking, steking, baking og dressinger fordi den har mild smak og høyt røykpunkt.

Næringsinnhold

Per 100 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 884 kcal

44% DV

Totalt fett 100.0g

100% DV

Vitamin D13.8g

Vitamin K24.7g

Tiamin57.9g

Totalt karbohydrat 0.0g

0% DV

Protein 0.0g

0% DV

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

Næringsstoff	Mengde	DV%	Halveringstid
Kolin	0.2mg	0%
Vitamin E	17.5mg	117%
Vitamin K	24.7mcg	21%

Oppskrifter med vegetabilsk olje (71)

Takoyaki med takoyakisaus, majones, sesam og gressløk

Takoyaki med takoyakisaus, majones, sesam og gressløk

Japansk okonomiyaki med majones, okonomiyakisaus, bonitoflak og vårløk

Japansk okonomiyaki med majones, okonomiyakisaus, bonitoflak og vårløk

Brasilianske churrasco-spyd med storfekjøtt, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa

Brasilianske churrasco-spyd med storfekjøtt, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa

Fish and chips i ølrøre med tartarsaus, sitron og dill

Fish and chips i ølrøre med tartarsaus, sitron og dill

Svenske kjøttboller med potetmos, agurk og tyttebærsyltetøy

Svenske kjøttboller med potetmos, agurk og tyttebærsyltetøy

Wokstekte glassnudler med reker, blandede grønnsaker og lime

Wokstekte glassnudler med reker, blandede grønnsaker og lime

McDonald's crispy chicken-burger med pommes frites

McDonald's crispy chicken-burger med pommes frites

Svenske kjøttboller med riflete pommes frites, potetmos, tyttebærsaus og salat

Svenske kjøttboller med riflete pommes frites, potetmos, tyttebærsaus og salat

McDonald's-måltid med Double Cheeseburger, pommes frites og brus

McDonald's-måltid med Double Cheeseburger, pommes frites og brus

Potetchips i serveringsskål

Potetchips i serveringsskål

McDonald's pommes frites, liten porsjon

McDonald's pommes frites, liten porsjon

McDonald's pommes frites (liten porsjon)

McDonald's pommes frites (liten porsjon)

Pulled chicken-burrito med salsa roja

Pulled chicken-burrito med salsa roja

Pad Thai med reker, egg, bønnespirer og knuste peanøtter

Pad Thai med reker, egg, bønnespirer og knuste peanøtter

Kylling burrito bowl med fajitagrønnsaker, svarte bønner, guacamole og rød salsa

Kylling burrito bowl med fajitagrønnsaker, svarte bønner, guacamole og rød salsa

Svenske kjøttboller med potetmos, fløtesaus og tyttebærsyltetøy

Svenske kjøttboller med potetmos, fløtesaus og tyttebærsyltetøy

Kyllingcurry med kokos, hvit ris og koriander

Kyllingcurry med kokos, hvit ris og koriander

Glassnudler med reker, kylling, kål og vårløk i grønn curryglasur

Glassnudler med reker, kylling, kål og vårløk i grønn curryglasur

Basmatiris med sprøstekt skinke

Basmatiris med sprøstekt skinke

Svinestek med hvitløk og chiliglasur

Svinestek med hvitløk og chiliglasur

Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy

Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy

Dampet rød snapper med ingefær, hvitløk og soyaglasur med vårløk

Dampet rød snapper med ingefær, hvitløk og soyaglasur med vårløk

Bacon- og løkcheeseburger med loaded cheddar-frites

Bacon- og løkcheeseburger med loaded cheddar-frites

Vaniljelagkake med jordbær, krem og sjokoladestrøssel

Vaniljelagkake med jordbær, krem og sjokoladestrøssel

Kylling og skogsoppvelouté med basmatiris

Kylling og skogsoppvelouté med basmatiris

Supreme-kylling med kremet viltsoppsaus, basmatiris og grønn paprika

Supreme-kylling med kremet viltsoppsaus, basmatiris og grønn paprika

Chicken Supreme med soppsaus og dampet hvit ris

Chicken Supreme med soppsaus og dampet hvit ris

Pringles-lignende sprø potetchips

Pringles-lignende sprø potetchips

Svinestek marinert med chili og hvitløk

Svinestek marinert med chili og hvitløk

Stor dim sum-bankett med risnudelruller, dumplings, bao, kyllingføtter, innmat og eggekremboller

Stor dim sum-bankett med risnudelruller, dumplings, bao, kyllingføtter, innmat og eggekremboller

Grillede hele blekksprutspyd med soyaglasur

Grillede hele blekksprutspyd med soyaglasur

Dampet hvit fiskefilet med chili-lime urtesaus

Dampet hvit fiskefilet med chili-lime urtesaus

Blandet grønnsakstempura med sprø tempurarøre

Blandet grønnsakstempura med sprø tempurarøre

Kyllingschnitzel med basmatiris, erter og sitron

Kyllingschnitzel med basmatiris, erter og sitron

Pannestekt paprikakylling med dampet hvit ris, agurk og sitron

Pannestekt paprikakylling med dampet hvit ris, agurk og sitron

Basmatiris med krydrede kjøttkaker, agurk og sitronolje

Basmatiris med krydrede kjøttkaker, agurk og sitronolje

Klassisk panert svinekotelett

Klassisk panert svinekotelett

Biffstekte poteter med sprø kjøttboller av storfe og ketchup

Biffstekte poteter med sprø kjøttboller av storfe og ketchup

Pommes frites med kjøttboller av storfe og svin

Pommes frites med kjøttboller av storfe og svin

Panert kylling med ris, brokkoli og ovnsstekte poteter

Panert kylling med ris, brokkoli og ovnsstekte poteter

Blandet brunsjtallerken

Blandet brunsjtallerken

Pommes frites med stekte kjøttboller

Pommes frites med stekte kjøttboller

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Pommes frites med kjøttboller

Pommes frites med kjøttboller

Kjøttboller med pommes frites

Kjøttboller med pommes frites

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Pommes frites med kjøttboller og ketchup

Pommes frites med kjøttboller og ketchup

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Rigatoni med kjøttboller og tomatsaus

Rigatoni med kjøttboller og tomatsaus

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Kjøttboller med pommes frites og ketchup

Pennepasta med kjøttboller og tomatsaus

Pennepasta med kjøttboller og tomatsaus

Pommes frites med kjøttboller og ketchup

Pommes frites med kjøttboller og ketchup

Biff- og potetkaker

Biff- og potetkaker

Ovnsstekte poteter

Ovnsstekte poteter

Ovnsstekte poteter

Ovnsstekte poteter

Ovnsbakte paprikapoteter

Ovnsbakte paprikapoteter

pommes frites

Ovnsstekte poteter

Ovnsstekte poteter

Saltede stekte poteter

Saltede stekte poteter

Vaniljemilkshake med iskremkjeks

Vaniljemilkshake med iskremkjeks

Frokost- og brunsjtallerken

Frokost- og brunsjtallerken

Biff- og potetgryte

Biff- og potetgryte

Enkel potet- og grønnsakshash

Enkel potet- og grønnsakshash

Grønnsakssuppe med karri og vermicelli

Grønnsakssuppe med karri og vermicelli

Sørstatsstekt gul squash

Sørstatsstekt gul squash

Ovnsbakte poteter og gulrøtter

Ovnsbakte poteter og gulrøtter

Makaroni med pølse

Makaroni med pølse

Stekte poteter

Ovnsstekte poteter

Ovnsstekte poteter

Kyllingnugget-cheeseburger med pommes frites

Kyllingnugget-cheeseburger med pommes frites

Kylling- og potetwrap i pita

Kylling- og potetwrap i pita

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.