Ovnsstekte poteter
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 55 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
170 kcal
9% DV
Totalt fett
8.4g
13% DV
Enumettet fett4.4g
Flerumettet fett2.6g
Mettet fett1.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
22.5g
8% DV
Kostfiber2.2g
Stivelse20.0g
Sukkerarter0.3g
Protein
2.1g
4% DV
Vegetabilsk protein2.1g
Om
En liten porsjon krydrede pommes frites, trolig frityrstekt eller ovnsstekt med olje og lett krydring. Mesteparten av næringen kommer fra potetens karbohydrater, med moderat fettinnhold fra oljen.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 8.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.1mg | 7% | |
| Pantotensyre | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotin | 0.8mcg | 3% | |
| Folat | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 7.0mcg | 6% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 8.0mg | 1% | |
| Kobber | 90.0mcg | 10% | |
| Jern | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 55.0mg | 8% | |
| Kalium | 300.0mg | 6% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 180.0mg | 8% | |
| Sink | 0.3mg | 2% |
Ovnsstekte poteter
En enkel krydret potetrett som tilbehør, sannsynligvis tilberedt ved å steke potet i ovn eller panne med olje, salt, pepper og tørkede urter. Den oppførte næringsinformasjonen og ingrediensene samsvarer best med en liten porsjon ovnsstekte eller pannestekte poteter.
Potet, 45 g
Vegetabilsk olje, 8 g
Salt, 1 g
Svart pepper, 0,5 g
Tørkede urter, 0,5 g
Totalt: 55 g
1. Forvarm ovnen til 200 °C, eller varm opp en stekepanne på middels varme.
2. Skjær poteten i små biter om nødvendig.
3. Vend poteten med vegetabilsk olje, salt, svart pepper og tørkede urter.
4. Stek i 20 til 25 minutter, eller stek i panne til den er gyllen og mør, og vend av og til.
5. Server varm.
5 minutter
20 til 25 minutter
Skjær poteten i jevnstore biter for jevn steking.
Bruk den tørkede urteblandingen du liker best, for eksempel timian, oregano eller blandede urter.
Tilsett krydderet etter steking hvis du ønsker en sprøere tekstur.
Ingredienser
Totalt: 55 g
Fremgangsmåte
Forberedelsestid
5 minutter
Steketid
20 til 25 minutter
Nyttige tips
VeganskVegetariskGlutenfriMelkefri