Hjem / world / Europa / Sverige / Svinestek marinert med chili og hvitløk

Svinestek marinert med chili og hvitløk

Svinestek marinert med chili og hvitløk
Loggført av @okkai | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 1450 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 2550 kcal
100% DV
Totalt fett 150.0g
100% DV
Enumettet fett82.5g
Flerumettet fett16.0g
Mettet fett50.0g
Transfett1.5g
Totalt karbohydrat 28.0g
9% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse9.0g
Sukkerarter16.0g
Protein 255.0g
100% DV
Animalsk protein252.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Stor rå svinestek dekket med en smakfull og sterk marinade med hvitløk. Retten er rik på protein og fett, og har relativt lite karbohydrater bortsett fra en liten mengde fra saus og sukker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin980.0mg178%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin9.8mg817%
Vitamin B129.5mcg396%
Riboflavin2.9mg223%
Niacin58.0mg363%
Pantotensyre11.5mg230%
Vitamin B67.8mg459%
Biotin22.0mcg73%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K9.5mcg8%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber420.0mcg47%
Jern10.8mg60%
Magnesium340.0mg81%
Fosfor2550.0mg364%
Kalium3950.0mg84%
Selen165.0mcg300%
Natrium4200.0mg183%
Sink28.0mg255%

Svinestek marinert med chili og hvitløk

Innledning
Denne steken bygger på tilbakeholdenhet: svinekjøtt krydret i dybden, deretter båret av hvitløk, soyasaus, chili og en avmålt sødme fra brunt sukker. Marinaden er direkte og konsentrert, og gir kjøttet en lakkert overflate og en salt, krydret varme som forblir balansert snarere enn aggressiv. Servert etter tilstrekkelig hvile og skåret opp rent, er dette en rett preget av klarhet, ikke overflod.

Oppskriftsdetaljer
Rettkategori: Svinestek
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne asiatisk-inspirert
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 6 porsjoner
Porsjonsstørrelse: 240 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 1 time 20 minutter
Total tid: 1 time 40 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr
Stor miksebolle
Liten bolle
Stekebrett
Rist
Kokkekniv
Skjærefjøl
Steketermometer med øyeblikkelig avlesning
Aluminiumsfolie

Ingredienser
Svinestek, 1450 g

Til marinaden
Hvitløk, finrevet, 30 g
Soyasaus, 90 g
Chilisaus, 60 g
Brunt sukker, 35 g
Nøytral olje, 30 g
Paprikapulver, 8 g
Sort pepper, 4 g
Salt, 10 g

Fremgangsmåte
  • 1. Bland hvitløk, soyasaus, chilisaus, brunt sukker, nøytral olje, paprikapulver, sort pepper og salt i en liten bolle. Rør til sukkeret er oppløst og blandingen er homogen, uten synlige tørre krydderrester.


  • 2. Legg svinesteken i en stor bolle eller et grunt fat og dekk den grundig med marinaden. Vend kjøttet flere ganger slik at alle sider blir jevnt dekket. Dekk til og mariner i 45 minutter ved romtemperatur, eller opptil 8 timer i kjøleskap hvis tiden tillater det.


  • 3. Varm ovnen til 190°C. Sett en rist i et stekebrett. Løft svinesteken ut av marinaden og la overskuddet dryppe av; behold marinaden som sitter igjen på kjøttet. Legg steken på risten, med fettsiden opp hvis aktuelt.


  • 4. Stek i 1 time 10 minutter til 1 time 20 minutter, og øs over stekesjyen én gang halvveis i steketiden. Overflaten skal bli dyp mahognifarget, lett klebrig og aromatisk, mens kjernetemperaturen når 68°C på det tykkeste punktet.


  • 5. Ta svinesteken ut av ovnen, dekk den løst med aluminiumsfolie og la den hvile i 15 minutter. I løpet av hviletiden skal kjøttsaften sette seg, og glasuren på overflaten skal forbli intakt snarere enn våt.


  • 6. Skjær steken på tvers av fibrene i pene skiver. Øs over eventuell oppsamlet kjøttsaft før servering.


  • Anretning og servering
    Legg skivene i en ren, lett overlappende linje eller vifte. Øs over akkurat nok stekesjy til å gi kjøttet glans, slik at kantene fortsatt er synlige og glasuren tydelig. Server varm, med chili- og hvitløkskarakteren konsentrert på overflaten og svinekjøttet fortsatt saftig og fast inni.

    Profesjonelle merknader
    En stek av denne typen avhenger av balanse i marinaden: sukkeret skal støtte bruning, ikke dominere den. Ikke øs for mye over under stekingen i ovnen, ellers vil overflaten mykne før den rekker å lakkeres. Hviletid er avgjørende; skjærer du opp for tidlig, vil kjøttsaften renne ut og flate ut sluttresultatet.
    KetoLavkarboMelkefri
    Last ned på App Store