Hjem / world / Europa / Sverige / Klassisk panert svinekotelett

Klassisk panert svinekotelett

Klassisk panert svinekotelett
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Totalt fett 30.0g
46% DV
Enumettet fett16.8g
Flerumettet fett5.0g
Mettet fett8.0g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber1.0g
Stivelse14.0g
Sukkerarter1.0g
Protein 33.0g
66% DV
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En panert og stekt svinekotelett med moderat proteininnhold, relativt høyt fettinnhold fra stekeoljen og en mindre mengde karbohydrater fra paneringen.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin115.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.8mg71%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin8.5mg53%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium45.0mg5%
Kobber110.0mcg12%
Jern1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor290.0mg41%
Kalium480.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Sink2.8mg25%

Klassisk panert svinekotelett

Innledning


Dette er en studie i kontrast: en tynn, mør kotelett omsluttet av en sprø, jevn skorpe, tilberedt raskt slik at svinekjøttet forblir saftig og paneringen holder seg tørr og lett. Krydringen er tilbakeholden, metoden presis, og resultatet skal være rent, smakfullt og riktig brunet. Når den lages med disiplin, er dette en rett med stor enkelhet og presisjon.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Panert kotelett stekt i panne

  • Kjøkken eller opprinnelse: Europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Steketid: 8 minutter

  • Total tid: 23 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • 3 grunne brett eller tallerkener

  • Kjøtthammer

  • Tung stekepanne, 24 cm

  • Klype

  • Rist eller brett kledd med papir

  • Hurtigtermometer


  • Ingredienser


    Til koteletten


  • Svinekjøtt, 120 g, trimmet og banket ut til jevn tykkelse på 5 mm

  • Salt, 2 g

  • Svart pepper, 0.5 g

  • Hvetemel, 10 g

  • Egg, 25 g, sammenvispet

  • Brødsmuler, 20 g

  • Vegetabilsk olje, 25 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Legg svinekjøttet mellom ark med bakepapir eller i en ren pose og bank det jevnt ut til 5 mm tykkelse. Koteletten skal være bred, jevn og smidig, uten opprevne kanter.

  • 2. Krydre begge sider av svinekjøttet med salt og svart pepper. La det hvile i 2 minutter slik at krydringen på overflaten setter seg i kjøttet.

  • 3. Sett frem tre grunne brett. Ha hvetemelet i det første, det sammenvispede egget i det andre og brødsmulene i det tredje.

  • 4. Vend svinekjøttet i melet slik at alle flater dekkes. Rist av overskuddet; laget skal være tynt og tørt.

  • 5. Dypp det melete svinekjøttet i egget slik at det dekkes helt. Løft det opp og la overskuddet renne av i 2 til 3 sekunder.

  • 6. Press svinekjøttet ned i brødsmulene, vend det én gang og press lett slik at paneringen fester seg jevnt. Overflaten skal være helt dekket uten tunge klumper.

  • 7. Varm den vegetabilske oljen i stekepannen over middels varme til den når 170°C. Oljen skal skinne jevnt, ikke ryke.

  • 8. Legg den panerte svinekoteletten i pannen og stek i 3 til 4 minutter på den første siden, til undersiden er dypt gyllen og sprø.

  • 9. Snu koteletten forsiktig og stek i ytterligere 3 minutter, til den andre siden er jevnt brunet og svinekjøttet når en kjernetemperatur på 63°C. Skorpen skal være hørbart sprø, og kjøttet akkurat fast ved berøring.

  • 10. Flytt koteletten til en rist eller et brett kledd med papir og la den hvile i 2 minutter. Paneringen skal forbli tørr og intakt, og kjøttsaften skal få sette seg før servering.


  • Anretning og servering


    Plasser koteletten litt utenfor midten på en varm tallerken, og hold skorpen ubrutt. Server umiddelbart mens utsiden fortsatt er sprø og innsiden er mør og saftig.

    Faglige merknader


  • Bank svinekjøttet jevnt ut; ujevn tykkelse vil oversteke de tynne kantene før midten er klar.

  • Hold laget med brødsmuler lett. En tung skorpe demper teksturen og absorberer for mye olje.

  • La den hvile kort, men ikke vent med serveringen. Denne retten er på sitt beste i det korte vinduet når skorpen er sprø og svinekjøttet fortsatt er saftig.
  • Balansert
    Last ned på App Store