egg
Egg er en allsidig råvare med 143 kalorier per 100 g og kolin, viktig for hjerne og celler. Bruk det til frokost, baking og sauser.
Om
Egg har en mild, fyldig smak og en allsidig tekstur som kan være myk eller fast avhengig av tilberedningen. De brukes ofte i frokostretter, baking, til binding, jevning og emulgering av sauser.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
143 kcal
7% DV
Totalt fett
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Tiamin1.4g
Totalt karbohydrat
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Protein
12.6g
25% DV
Animalsk protein12.6g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Kolin | 294.0mg | 53% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyre | 1.4mg | 28% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 35% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Kobber | 70.0mcg | 8% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Oppskrifter med egg (83)
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara med bacon og svart pepper
610 kcal
Takoyaki med takoyakisaus, majones, sesam og gressløk
360 kcal
Japansk okonomiyaki med majones, okonomiyakisaus, bonitoflak og vårløk
520 kcal
Kanelbolle med kremostglasur
360 kcal
Fish and chips i ølrøre med tartarsaus, sitron og dill
1175 kcal
Svenske kjøttboller med potetmos, agurk og tyttebærsyltetøy
760 kcal
Gjærdoughnut med rosa glasur og hvitt strøssel
290 kcal
Vaniljeringdonut med rosa glasur
310 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach and a baked potato
430 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Mushroom spinach omelet with baked potato and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Ris med sopp, egg og mandler
520 kcal
Mushroom and egg frittata with asparagus and side salad
390 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified milk
320 kcal
Soft-boiled eggs with roasted sweet potato and red bell pepper
315 kcal
Spinach mushroom omelet with avocado
365 kcal
Spinach and mushroom omelet with 2 eggs
220 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Spinach and Mushroom Omelet with Avocado
365 kcal
Brunt egg med agurk og rød chili
315 kcal
Spinach mushroom omelet
220 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Spinach mushroom omelet with iodized salt
245 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt
250 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Pad Thai med reker, egg, bønnespirer og knuste peanøtter
560 kcal
Linseshakshuka med yoghurt og ristede mandler
690 kcal
Salade Niçoise med ekstra olivenolje
620 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Thai grønn karri med storfekjøtt og aubergine
515 kcal
Nigiri sushi-fat med assortert sushi
520 kcal
Svenske kjøttboller med potetmos, fløtesaus og tyttebærsyltetøy
760 kcal
Grønn salat med posjert egg, palmehjerte, agurk, tomat og oliven
255 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Egg and vegetable frittata with side salad
390 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Egg and vegetable brown rice bowl
510 kcal
Harvest Bowl med stekt kylling, laks, linser og ovnsbakte rotgrønnsaker
1250 kcal
Salt havregrøt med brokkoli, bløtkokt egg og yoghurt
430 kcal
Silkemyk eggepasta
420 kcal
Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy
620 kcal
Mandelnougatplate med oblatpapir
820 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Vaniljelagkake med jordbær, krem og sjokoladestrøssel
372 kcal
Koreansk BBQ med marmorert storfekjøtt, banchan og grønn bladsalat
1035 kcal
Stor dim sum-bankett med risnudelruller, dumplings, bao, kyllingføtter, innmat og eggekremboller
3135 kcal
Frokosttallerken med røkelaks, myke egg, minipannekaker og rosa glasert donut
768 kcal
Brunsjtallerken med røkt laks, myk eggerøre, minidonut og minipannekaker
724 kcal
Klassisk frokosttallerken med pannekaker, speilegg, bacon og pølser
1080 kcal
Blandet grønnsakstempura med sprø tempurarøre
420 kcal
Assortert sushifat med tamago
430 kcal
Kyllingschnitzel med basmatiris, erter og sitron
760 kcal
Gyllen pannestekt kyllingkotelett
365 kcal
Klassisk panert svinekotelett
470 kcal
Salte ovnsbakte eggmuffins med bacon, cheddar og urter
310 kcal
Svenske kjøttboller med smøraktig potetpuré, tyttebærsyltetøy og brun saus
760 kcal
Biffstekte poteter med sprø kjøttboller av storfe og ketchup
860 kcal
Pommes frites med kjøttboller av storfe og svin
760 kcal
Blandet brunsjtallerken
760 kcal
Kylling og egg
672 kcal
Pommes frites med stekte kjøttboller
760 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
760 kcal
Pommes frites med kjøttboller
760 kcal
Kjøttboller med pommes frites
820 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
920 kcal
Pommes frites med kjøttboller og ketchup
920 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
860 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
760 kcal
Pommes frites med kjøttboller og ketchup
980 kcal
Biff- og potetkaker
890 kcal
Sjokoladekrem
360 kcal
Frokost- og brunsjtallerken
722 kcal
Avokado- og eggsalat
397 kcal
Eggerøre
216 kcal
Vanlig omelett
830 kcal
Social
What people on Instagram say.