Hjem / world / Europa / Sverige / Svenske kjøttboller med smøraktig potetpuré, tyttebærsyltetøy og brun saus

Svenske kjøttboller med smøraktig potetpuré, tyttebærsyltetøy og brun saus

Svenske kjøttboller med smøraktig potetpuré, tyttebærsyltetøy og brun saus
2 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 520 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Totalt fett 47.0g
72% DV
Enumettet fett20.5g
Flerumettet fett4.5g
Mettet fett18.0g
Transfett1.4g
Totalt karbohydrat 52.0g
17% DV
Kostfiber4.5g
Stivelse36.5g
Sukkerarter11.0g
Protein 31.0g
62% DV
Animalsk protein31.0g

Om

En mettende tallerken med kjøttboller i svensk stil servert med kremet potetpuré, brun saus og tyttebær. Retten er relativt rik på kalorier og fett, med moderate mengder protein og karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin16.0mcg53%
Kolin145.0mg26%
Folat58.0mcg14%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyre1.9mg38%
Riboflavin0.6mg48%
Tiamin0.5mg38%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B122.7mcg113%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K42.0mcg35%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Kobber260.0mcg29%
Jern3.8mg21%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalium1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Sink5.6mg51%

Svenske kjøttboller med smøraktig potetpuré, tyttebærsyltetøy og stekesjy

Innledning


Dette er den klassiske svenske tallerkenen i sin mest gjennomførte form: møre kjøttboller, en glatt potetpuré, en mørk og balansert sjy, og den skarpe friskheten fra tyttebær. Retten er avhengig av tilbakeholdenhet; hvert element må krydres med presisjon slik at helheten forblir myk, smakfull og ren. Når den lages riktig, er den rik uten å være tung og presis uten å være streng.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Salt kjøttrett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Svensk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 2 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 260 g per porsjon

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 30 minutter

  • Total tid: 55 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Stor miksebolle

  • Middels stor kjele

  • Stor sautépanne

  • Potetmoser eller fin potetpresse

  • Tresleiv

  • Visp

  • Fin sil, valgfritt

  • Liten skje eller scoop

  • Tallerken eller grunn skål til servering


  • Ingredienser



    Kjøttboller


  • Storfekjøtt, 150 g

  • Svinekjøtt, 150 g

  • Brødsmuler, 25 g

  • Egg, 50 g

  • Løk, 60 g, finrevet

  • Melk, 40 g

  • Salt, 6 g

  • Svart pepper, 1 g

  • Muskatnøtt, 0.5 g

  • Allehånde, 0.5 g

  • Olje, 15 g

  • Smør, 15 g


  • Potetpuré


  • Poteter, 350 g, skrelt og skåret i jevne biter

  • Smør, 25 g

  • Kremfløte, 40 g

  • Salt, 3 g


  • Sjy


  • Smør, 20 g

  • Oksekraft, 220 g

  • Kremfløte, 30 g

  • Salt, 2 g

  • Svart pepper, 0.5 g


  • Tyttebærsyltetøy


  • Tyttebær, 80 g

  • Sukker, 20 g


  • Til slutt


  • Persille, 6 g, finhakket


  • Fremgangsmåte



  • 1. Lag tyttebærsyltetøyet.

  • Ha tyttebærene og sukkeret i en liten kjele over middels varme. Kok i 6 til 8 minutter, og rør av og til, til bærene mykner og blandingen blir blank og lett tykknet. Syltetøyet skal fortsatt være løst nok til å kunne øses pent opp, med bærene fortsatt tydelige. Sett til side.

  • 2. Kok potetene.

  • Legg potetene i en kjele og dekk med kaldt vann. Tilsett saltet til puréen først når vannet begynner å småkoke. Kok over middels varme i 15 til 18 minutter, til potetene er helt møre og en kniv glir gjennom uten motstand. Hell av vannet godt og ha dem tilbake i den varme kjelen i 1 minutt for å fordampe overflødig fuktighet.

  • 3. Lag kjøttbolleblandingen.

  • Bland storfekjøtt, svinekjøtt, brødsmuler, egg, revet løk, melk, salt, svart pepper, muskatnøtt og allehånde i en stor bolle. Bland med hånden eller en skje bare til alt er jevnt blandet og så vidt henger sammen, 30 til 45 sekunder. Ikke arbeid for mye med farsen; blandingen skal forbli smidig, ikke tett.

  • 4. Form kjøttbollene.

  • Del blandingen i 12 like store porsjoner og trill hver til en glatt ball. Hver skal være kompakt, men ikke presset sammen. Legg dem på et brett mens du varmer opp pannen.

  • 5. Brun kjøttbollene.

  • Varm olje og smør i en stor sautépanne over middels varme til smøret skummer og begynner å roe seg. Legg i kjøttbollene i ett lag og stek i 8 til 10 minutter, og vend dem forsiktig slik at de blir jevnt brunet på alle sider. De skal ha god farge utenpå og fortsatt være møre i midten; flytt dem over på en tallerken.

  • 6. Lag sjyen.

  • Hell av overflødig fett fra pannen, men la de brunede restene bli igjen. Tilsett oksekraften og la det småkoke, mens du skraper pannen godt. Kok i 4 til 5 minutter til væsken er redusert litt. Tilsett kremfløte, salt og svart pepper, og la det småkoke i 2 til 3 minutter til sjyen legger seg lett på baksiden av en skje.

  • 7. La kjøttbollene trekke ferdig i sjyen.

  • Ha kjøttbollene tilbake i pannen og la dem trekke forsiktig i 3 til 4 minutter, og vend dem én gang, til de er gjennomvarme og dekket av en glatt, smakfull glasering. Sausen skal feste seg til kjøttbollene uten å bli tung.

  • 8. Gjør ferdig potetpuréen.

  • Mos eller press de varme potetene til de er glatte. Vend inn smør, kremfløte og salt mens potetene fortsatt er varme. Arbeid bare til puréen er fløyelsmyk og samlet; den skal holde formen mykt på tallerkenen.

    Anretning og servering


    Legg potetpuréen med skje på den ene siden av hver varme tallerken og dra den ut til en glatt oval. Legg kjøttbollene ved siden av, og skje over sjy slik at overflaten fortsatt er synlig. Tilsett en pen skje tyttebærsyltetøy og avslutt med persille lett strødd over kjøttbollene og potetene.

    Faglige merknader


  • Finriving av løken gir kjøttbollene en jevnere tekstur og hindrer skarpe løkbiter i den ferdige munnfullen.

  • Blandingen bør håndteres kort; for mye blanding vil gjøre kjøttbollene faste og spenstige i stedet for møre.

  • Reduser sjyen bare til den smaker konsentrert og legger seg lett. Hvis den blir for tykk, vil den dominere tallerkenen.

  • Tyttebærene skal forbli klare og lett syrlige; skarpheten deres er avgjørende for balansen i retten.
  • Balansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.