poteter
Poteter er en stivelsesrik rotgrønnsak med 77 kalorier per 100 g og kalium. Bruk dem til mos, steking eller pommes frites.
Om
Poteter er en stivelsesrik rotgrønnsak med mild, jordaktig smak og en luftig eller kremet konsistens når de er tilberedt. De bakes, kokes, moses, stekes eller friteres ofte og brukes som et vanlig tilbehør eller som ingrediens i supper, gryter og salater.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
77 kcal
4% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Totalt karbohydrat
17.5g
6% DV
Folat2.1g
Vitamin B120.8g
Biotin15.0g
Protein
2.0g
4% DV
Planteprotein2.0g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.1mg | 2% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Niacin | 1.1mg | 7% | |
| Pantotensyre | 0.3mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Vitamin C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 12.0mg | 1% | |
| Kobber | 167.0mcg | 19% | |
| Jern | 0.8mg | 5% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 57.0mg | 8% | |
| Kalium | 425.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Oppskrifter med poteter (47)
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Cod with sautéed spinach, white beans, and iodized-seasoned potatoes
560 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Souvlaki med poteter og bearnaisesaus
720 kcal
Baked salmon with roasted potatoes and broccoli
620 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salade Niçoise med ekstra olivenolje
620 kcal
Harvest Bowl med stekt kylling, laks, linser og ovnsbakte rotgrønnsaker
1250 kcal
Grateng med ost, kylling, søtpotet og potet
980 kcal
Biff- og potetpanne med sprø kanter
620 kcal
Tandoori-kylling med aloo gobi
560 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Svenske kjøttboller med smøraktig potetpuré, tyttebærsyltetøy og brun saus
760 kcal
Biffstekte poteter med sprø kjøttboller av storfe og ketchup
860 kcal
Pommes frites med kjøttboller av storfe og svin
760 kcal
Panert kylling med ris, brokkoli og ovnsstekte poteter
760 kcal
Pommes frites med stekte kjøttboller
760 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
760 kcal
Pommes frites med kjøttboller
760 kcal
Kjøttboller med pommes frites
820 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
920 kcal
Pommes frites med kjøttboller og ketchup
920 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
860 kcal
Kjøttboller med pommes frites og ketchup
760 kcal
Pommes frites med kjøttboller og ketchup
980 kcal
Biff- og potetkaker
890 kcal
Ovnsstekte poteter
515 kcal
Ovnsstekte poteter
530 kcal
Ovnsbakte paprikapoteter
530 kcal
Biff med potetmos og chimichurri
760 kcal
Biff med potetmos og rødvinssaus
760 kcal
Biff med potetmos og rødvinssaus
760 kcal
pommes frites
365 kcal
Ovnsstekte poteter
365 kcal
Saltede stekte poteter
365 kcal
Biff- og potetgryte
430 kcal
Enkel potet- og grønnsakshash
255 kcal
Ovnsbakte poteter og gulrøtter
305 kcal
Potet- og grønnsakssuppe
305 kcal
Stekte poteter
365 kcal
Kyllingnugget-cheeseburger med pommes frites
980 kcal
Kylling- og potetwrap i pita
980 kcal
Panert kylling med ris, brokkoli og ovnsstekte poteter
760 kcal
Social
What people on Instagram say.