Ovnsstekte poteter

0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 150 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Enumettet fett8.0g
Flerumettet fett5.0g
Mettet fett2.5g
Kostfiber4.0g
Stivelse44.0g
Sukkerarter0.5g
Vegetabilsk protein4.0g
Om
En porsjon frityrstekte potetstaver, vanligvis saltet og servert som tilbehør eller snacks.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 25.0mg | 5% | |
| Tiamin | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 2.2mg | 14% | |
| Pantotensyre | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin | 1.0mcg | 3% | |
| Folat | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamin E | 2.0mg | 13% | |
| Vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalsium | 20.0mg | 2% | |
| Krom | 3.0mcg | 9% | |
| Kobber | 0.1mcg | 0% | |
| Jod | 1.0mcg | 1% | |
| Jern | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.2mg | 9% | |
| Molybden | 8.0mcg | 18% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 0.8mcg | 1% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 0.7mg | 6% | |
Ovnsstekte poteter
En enkel potetrett laget ved å vende poteter i olje og salt, og deretter steke dem i ovn eller panne til de er møre og lett sprø. Dette er en grunnleggende krydret potettilberedning snarere enn en mer spesifikk klassisk oppskrift.
Ingredienser
Poteter 130 g
Vegetabilsk olje 18 g
Salt 2 g
Fremgangsmåte
1. Forvarm ovnen til 220°C, eller varm opp en stekepanne på middels høy varme hvis du steker i panne.
2. Skjær potetene i jevnstore, munnfullstore biter.
3. Vend potetene med vegetabilsk olje og salt til de er jevnt dekket.
4. Fordel dem på et stekebrett i ett lag, eller ha dem i den varme stekepannen.
5. Stek til potetene er møre og gylne, og vend dem av og til for jevn bruning.
6. Server varme.
Forberedelsestid
5 minutter
Steketid
20 til 30 minutter
Nyttige tips
Skjær potetene jevnt slik at de steker i samme tempo.
Ikke overfyll pannen eller brettet hvis du vil ha bedre bruning.
Juster saltmengden lett hvis du serverer med annen krydret mat.VeganskVegetariskGlutenfriMelkefri