melk
Melk er et meieriprodukt med 61 kalorier per 100 g og kalsium. Drikk den som den er, eller bruk den i matlaging, baking og sauser.
Om
Melk er et næringsrikt flytende meieriprodukt med mild, lett søt smak. Den drikkes ofte som den er og brukes mye i matlaging, baking, sauser og meieribaserte produkter som yoghurt og ost.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
61 kcal
3% DV
Totalt fett
3.3g
5% DV
Vitamin D1.9g
Vitamin K0.8g
Tiamin0.2g
Totalt karbohydrat
4.8g
2% DV
Vitamin B125.1g
Protein
3.2g
6% DV
Animalsk protein3.2g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.3mg | 3% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyre | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 113.0mg | 11% | |
| Kobber | 12.0mcg | 1% | |
| Jern | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Kalium | 132.0mg | 3% | |
| Selen | 3.7mcg | 7% | |
| Natrium | 43.0mg | 2% | |
| Sink | 0.4mg | 3% |
Oppskrifter med melk (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Havregrøt med banan, melk, solsikkefrø og honning
260 kcal
Yoghurtbolle med kiwi, banan, solsikkefrø, hasselnøtter og havre
293 kcal
Pakket valmuefrørull
640 kcal
Potetmos- og storfekjøttgrateng med mais og saus
515 kcal
Beignet med rosiner og melisdryss
155 kcal
Smørcroissant
265 kcal
Toast med avokado og eggerøre
340 kcal
Proteinrik havregrøt med melk
330 kcal
Biffkarbonade med potetmos, brokkoli i ostesaus og rundstykke
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Biffgryte med potetmos og tomat-agurksalat
860 kcal
Potetmos med tomat- og agurksalat
845 kcal
Fylte pannekaker med rømme og dill
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-is
1120 kcal
Espresso med helmelk
64 kcal
Ringdonut med rosa glasur og hvitt strøssel
650 kcal
Cappuccino med åpne rugsmørbrød med ost, agurk og cherrytomat
533 kcal
Havregrøt med eple, banan, mandler og melk
238 kcal
Blåbærshake med whey-protein
285 kcal
Enkel crêpe med svart pepper
295 kcal
Kremet kyllingnudelsuppe
285 kcal
Kremet kyllingnudelsuppe
180 kcal
Loaded fries med fritert kylling, biff, ostesaus, ketchup og vårløk
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (eske med 6 boller)
1320 kcal
muffins med sjokoladebiter
295 kcal
dobbel sjokolademuffins
445 kcal
Coop proteindrikk med jordbærsmak
198 kcal
Sjokoladebrownie med sjokoladedryss og valnøtt
620 kcal
Knekkebrød med smør, smelteost, cherrytomat og kaffe med melk
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme iskrem
980 kcal
Croissantrundstykke med ost
315 kcal
Stekt pølse med potetmos, gulrot i hvit saus og brun saus
440 kcal
Assorterte fylte smultringer med sjokoladeglasur og kremfyll
2240 kcal
Havregrøtbolle med peanøttsmør, bærkompott, yoghurt og granola
560 kcal
Dekorert sukkerkjeks med glasur
405 kcal
Dekorert sukkerkjeks med glasur
420 kcal
Barebells Soft Toffee proteinbar
200 kcal
Knekkebrød med ost, paprika og melkete
255 kcal
Knekkebrød med halvfast ost og rød paprika, med melkete
246 kcal
Riflete potetchips med rømme og løk
160 kcal
Kremet mais og røde poteter som tilbehør
210 kcal
Barebells Cookies & Cream proteinbar
200 kcal
Smørbrød med ost og rød paprika med kaffe med melk
463 kcal
Kokt bokhvete med havremelk
235 kcal
LantChips potetchips med rømme-smak
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Havregrøt med banan, røde druer og melk
255 kcal
Sjokolade proteindrikk
170 kcal
Stekepanne med kjøttdeig og poteter
620 kcal
Pannekaker med ferskensyltetøy og melkesjokolade
1015 kcal
Minipannekaker med aprikossyltetøy, hvit sjokolade og kaffe med melk
560 kcal
Pannekake med appelsinmarmelade, pisket krem, sjokoladespon og melkete
760 kcal
Pannekaker med aprikossyltetøy, pisket krem og melkesjokolade
560 kcal
Åpen toast med tunfisk og rødbeter med melkete
430 kcal
Ostefat med fikenmarmelade, kjeks og brød
344 kcal
sjokoladeis i beger
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel proteindrikk med sjokoladesmak
160 kcal
Kjøttpudding med brun saus, potetmos og tranebærsaus
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Vaniljeis på pinne med sjokoladetrekk og mandelbiter
250 kcal
Vaniljeis på pinne med sjokoladetrekk
210 kcal
Sukkerbelagt gjærhevet smultring
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original halvmjuk ost
62 kcal
Sjokolade proteindrikk i kartong
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original miniost
70 kcal
Sjokolade proteindrikk
180 kcal
Blandet høytidstallerken med stekt fisk, småpoteter, kjøttkake i brun saus, potetmos, tyttebær, smørbrød og sjokoladekjeks
1185 kcal
Mini Babybel Original ost
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Stekt torsk med potetmos, glaserte gulrøtter og gressløksaus
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kanelbolle med kremostglasur
360 kcal
Svenske kjøttboller med potetmos, agurk og tyttebærsyltetøy
760 kcal