Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett4.0g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber4.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / bearbeidet protein2.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Pakket Barebells Peanut proteinbar med høyt proteininnhold, moderat fettinnhold og relativt lavt sukkerinnhold sammenlignet med vanlige godteribarer.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Innledning



Denne baren er bygget for ren kontrast: en smidig, søt proteinkjerne, en tydelig peanøttkarakter og en dempet sjokoladeavslutning. Den skal ha et fast bitt først, så mykne raskt i munnen, og etterlate salt, kakaosmør og ristede peanøtter i balanse. Presisjon er viktig her; teksturen avhenger av disiplinert blanding og en kontrollert setting.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Samtidskonfekt inspirert av nordisk stil

  • Måltidstype: Snack

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 1 time 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Digital vekt

  • Liten varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form med tilsvarende volum

  • Bakepapir

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Protein-peanøttbase


  • Melkeprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Glyserol, 6 g

  • Peanøtt, 8 g, finhakket

  • Salt, 0.3 g

  • Søtningsmiddel, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Trekk


  • Kakaosmør, 5 g

  • Palmekjerneolje, 2 g

  • Soyalecitin, 0.2 g

  • Søtningsmiddel, 0.5 g

  • Salt, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle formen med bakepapir om nødvendig. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, søtningsmiddel og salt i en liten bolle. Bland grundig slik at pulveret er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.


  • 2. Tilsett glyserol og aroma. Arbeid blandingen med en slikkepott til den blir en tett, sammenhengende masse. Vend inn den hakkede peanøtten og fortsett å blande bare til bitene er jevnt fordelt. Massen skal være formbar, glatt og lett klebrig, ikke våt.


  • 3. Press blandingen godt ned i formen i et jevnt lag. Komprimer den med bevisst trykk slik at baren får en tett og ensartet struktur. Avkjøl i 20 minutter, til overflaten har satt seg og baren kan tas rent ut av formen.


  • 4. Bland kakaosmør, palmekjerneolje, soyalecitin, søtningsmiddel, salt og aroma i en liten kjele. Varm over svært lav varme i 2 til 3 minutter under konstant omrøring, akkurat til det er smeltet og flytende. Trekket skal være blankt og helt homogent, uten synlige faste partikler.


  • 5. Ta baren ut av formen og legg den på bakepapir. Hell eller stryk trekket over baren i et tynt, jevnt lag. Arbeid raskt og jevnt slik at overflaten forblir ren og ubrutt.


  • 6. Avkjøl i 45 til 60 minutter, til trekket har satt seg helt og baren kjennes fast ved berøring. Den ferdige teksturen skal være kompakt, kunne skjæres med lett motstand og være fri for sammenfall ved romtemperatur.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, sentrert på en liten tallerken eller pent innpakket for servering. Trekket skal være glatt og intakt, med peanøttbitene synlige i profil. Sluttinntrykket skal være dempet: en kompakt bar med et rent knekk, myk tyggemotstand og en balansert søt-salt avslutning.

    Faglige merknader



  • Basen må komprimeres med reelt trykk; en løs pakking vil smuldre ved første bit.

  • Hold trekket varmt bare til det er flytende. For mye varme vil matte ned overflaten og svekke settingen.

  • Hakk peanøtten fint nok til jevn fordeling, men ikke så fint at den forsvinner inn i massen.
  • GlutenfriMelkefriLavkarboBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.