Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.6g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Proteinbar med sjokoladetrekk og en sprø kjerne med fudgesmak. Høyt proteininnhold og et moderat innhold av karbohydrater og fett.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyre0.4mg8%
Riboflavin0.2mg14%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Innledning


Denne baren er bygget på kontrast: en fast kjerne av melkeprotein, et sprøtt sjokoladetrekk og sprø innslag som gir bittet løft. Smaken skal først oppleves som mørk kakao, deretter en ren melkete sødme, med en dempet salt avslutning. Presisjon er viktig her; barens kvalitet avhenger av rene lag og et sprøtt knekk.

Det viktigste i oppskriften


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form kledd med bakepapir

  • Stekebrett

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • Melkeprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 6 g

  • Søtningsmiddel, 4 g

  • Salt, 0.2 g

  • Aroma, 0.3 g


  • Sprøhet og fettfase


  • Soy crisp, 7 g

  • Palmefett, 4 g


  • Sjokoladetrekk


  • Melkesjokoladetrekk, 10 g

  • Kakaosmør, 1 g

  • Kakaomasse, 0.5 g

  • Emulgator, 0.3 g


  • Finish


  • Salt, 0.2 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen pent og sett den på et lite brett. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, salt og aroma i en bolle. Rør til alt er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.


  • 2. Varm palmefettet akkurat til det blir flytende, omtrent 40°C. Tilsett det i den tørre blandingen og arbeid det inn med en slikkepott til massen blir sammenhengende, tett og lett formbar. Vend inn soy crisp til slutt, og pass på å holde bitene hele.


  • 3. Press blandingen godt ned i formen i et jevnt lag. Komprimer den med bevisst trykk slik at overflaten blir jevn og baren kompakt. Avkjøl i 10 minutter, til baren kjennes fast ved berøring.


  • 4. Bland melkesjokoladetrekk, kakaosmør, kakaomasse og emulgator i en varmebestandig bolle. Smelt forsiktig over så vidt småkokende vann, og rør til blandingen er glatt og blank, uten synlige korn. Temperaturen skal holdes akkurat varm nok til å flyte jevnt, uten at den blir tynn eller fet.


  • 5. Ta den avkjølte baren ut av formen og legg den på brettet. Dekk den jevnt med sjokoladeblandingen, og vend den én gang for å dekke alle sider. La overflødig trekk renne av, og sett deretter baren på bakepapir eller et avkjølt brett. Avslutt med resten av saltet mens trekket fortsatt er klebrig.


  • 6. Avkjøl i 8 til 10 minutter, til trekket har satt seg, er matt langs kantene og gir en skarp lyd ved lett banking. Den ferdige baren skal holde formen rent og gi et sprøtt knekk før den går over i en tett, seig kjerne.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, sentrert på en smal tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Trekket skal være glatt og helt, med saltet synlig bare som en fin avslutning. Server den kald eller kjølig, slik at skallet knekker rent og innsiden holder seg kompakt.

    Faglige merknader


  • Det er avgjørende å komprimere basen; en løs bar vil sprekke ujevnt under trekket.

  • Hold sjokoladeblandingen varm, ikke het, ellers mister skallet definisjon og setter seg matt.

  • Tilsett soy crisp til slutt for å bevare strukturen og opprettholde den tilsiktede sprøheten.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.