Hjem / world / Europa / Sverige / Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.6g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 18.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein15.0g
Blandet / bearbeidet protein3.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrik bar med peanøtt og sjokoladetrekk, med moderate mengder karbohydrater og fett. Typisk for et proteinmellommåltid med lite tilsatt sukker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning



Denne baren er bygget for ren struktur og direkte smak: ristede peanøtter, tilbakeholdent salt og en kakaofinish som gir sødmen form. Teksturen skal være tett, men ikke hard, og gi etter rent med et svakt tygg. Det er en kompakt, moderne konfekt, presis i balanse og kompromissløst fokusert.

Oppskriftsdetaljer



  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt med skandinavisk inspirasjon

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 1 time 15 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Liten miksebolle

  • Fin digitalvekt

  • Bakepapirkledd barform på 55 g eller en liten rektangulær form i lignende størrelse

  • Liten vinklet spatel

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Base


  • Melkeprotein: 18 g

  • Kollagenhydrolysat: 8 g

  • Peanøtt, finhakket: 9 g

  • Søtningsmiddel: 7 g

  • Helmelkpulver: 4 g

  • Kakaosmør, smeltet: 3 g

  • Palmekjerneolje, smeltet: 2 g

  • Glyserol: 2 g

  • Soyalecitin: 0.5 g

  • Salt: 0.5 g

  • Aroma: 0.5 g

  • Kakaomasse, finrevet eller smeltet: 0.5 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle formen med bakepapir slik at den ferdige baren slipper rent. Vei opp alle ingrediensene nøyaktig; balansen avhenger av presisjon.

  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, helmelkpulver og salt i en liten bolle. Bland grundig til pulveret er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.

  • 3. Tilsett den hakkede peanøtten og bland igjen så den fordeles jevnt gjennom den tørre basen.

  • 4. Bland kakaosmør, palmekjerneolje, glyserol, soyalecitin, aroma og kakaomasse i en annen liten bolle. Varm forsiktig bare til blandingen er flytende og homogen, omtrent 1 minutt over svært lav varme eller i korte intervaller, og rør til den er blank og helt samlet.

  • 5. Hell den varme væskeblandingen over de tørre ingrediensene. Arbeid raskt med en spatel til massen blir jevnt fuktet og begynner å klumpe seg. Den skal kjennes tett, formbar og lett klebrig, ikke våt.

  • 6. Press blandingen fast ned i den klargjorte formen i ett lag. Komprimer den med jevnt trykk slik at overflaten blir plan og kompakt, uten luftlommer i hjørnene.

  • 7. Avkjøl i 60 minutter, eller til baren er fast nok til å tas rent ut av formen og holder en skarp kant når den skjæres eller bites i.


  • Anretning og servering



    Ta baren ut av formen og server den hel, eller skjær den rent på skrå for en mer raffinert presentasjon. Overflaten skal forbli glatt og kompakt, med peanøtten synlig gjennom massen og en matt finish heller enn fet.

    Faglige merknader



  • Massen må presses bestemt; utilstrekkelig komprimering gir en smulete bar.

  • Hold det smeltede fettet så vidt flytende. For mye varme vil løsne strukturen og gjøre finishen mattere.

  • Den ferdige teksturen skal være fast på utsiden med kontrollert tyggemotstand i midten, og saltet skal merkes til slutt, ikke dominere første bit.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.