Hjem / world / Europa / Estland / Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett3.2g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett3.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein13.0g
Blandet / bearbeidet protein4.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Proteinrik merkevarebar med peanøttsmak, moderat fettinnhold og relativt lite sukker takket være en oppskrift uten tilsatt sukker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyre0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Sink1.4mg13%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning



Denne baren er bygget for klarhet i smak og disiplinert tekstur: en tett kjerne av melkeprotein, en ren peanøttlinje og en tilbakeholden salt avslutning. Strukturen er fast, men gir etter, med nok fylde til å føles komplett og nok sødme til å forbli balansert. Det er en moderne konfekt, men laget med presisjonen til et konditori.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Proteinkonfekt

  • Kjøkken eller opprinnelse: Samtidskjøkken

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Liten varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • Digital vekt

  • 55 g barform eller en liten kledd form med tilsvarende kapasitet

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g polydextrose

  • 4 g søtningsmiddel

  • 2 g salt


  • Fett og bindemiddel


  • 6 g kakaosmør

  • 4 g palmekjerneolje

  • 3 g glyserol

  • 2 g emulgator


  • Peanøttkomponent


  • 2 g peanøttsmør

  • 0.5 g peanøtter, finhakket


  • Fremgangsmåte



  • 1. Sett formen på et stabilt brett. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, søtningsmiddel og salt i en liten bolle. Visp grundig til blandingen er helt jevn og fri for synlige striper.


  • 2. Ha kakaosmør og palmekjerneolje i en liten kjele over svært lav varme. Varm bare til det er helt smeltet og klart, 2 til 3 minutter. Ta kjelen av varmen og rør inn glyserol og emulgator til blandingen er glatt og ensartet.


  • 3. Tilsett den smeltede fettblandingen til de tørre ingrediensene i to omganger, og rør etter hver omgang med en silikonspatel. Massen skal bli tykk, sammenhengende og lett blank. Vend inn peanøttsmør og hakkede peanøtter, og bland bare til det er jevnt fordelt.


  • 4. Press blandingen fast ned i formen i ett sammenhengende lag, og komprimer den med baksiden av spatelen slik at det ikke er hulrom. Overflaten skal være jevn og stram.


  • 5. Avkjøl i 10 til 12 minutter, akkurat til den har satt seg nok til å kunne tas rent ut av formen. Baren skal føles fast ved berøring, med et tett indre som kan skjæres i, og uten klebrighet på overflaten.


  • Anretning og servering



    Ta baren ut av formen og server den hel, sentrert på en enkel tallerken eller presist innpakket for servering. Overflaten skal være ren og matt, med peanøttbitene synlige bare som et diskret signal om smaken.

    Faglige merknader



  • Den tørre blandingen må være fullstendig homogen før fettet tilsettes; enhver ujevnhet vil merkes i den ferdige biten.

  • Smelt fettet forsiktig. For høy varme vil gjøre teksturen mattere og flate ut avslutningen.

  • Komprimering i formen er avgjørende: det er dette som gir baren dens rene brudd og kompakte tyggemotstand.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.