peanøttsmør
Peanøttsmør er et rikt pålegg med 588 kalorier per 100 g og mye magnesium, samt protein, fett og karbohydrater.
Om
Peanøttsmør er et glatt eller grovt pålegg laget av ristede peanøtter, med en rik, nøtteaktig og lett salt smak. Det brukes ofte på brød, i smørbrød, smoothies, sauser og bakverk.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
588 kcal
29% DV
Totalt fett
50.4g
78% DV
Vitamin D10.0g
Vitamin K24.4g
Tiamin15.6g
Totalt karbohydrat
20.0g
7% DV
Folat6.0g
Vitamin B129.2g
Biotin4.8g
Protein
25.1g
50% DV
Planteprotein25.1g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 61.0mg | 11% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 10% | |
| Niacin | 13.5mg | 84% | |
| Pantotensyre | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 43.0mg | 4% | |
| Kobber | 0.4mcg | 0% | |
| Jern | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Kalium | 649.0mg | 14% | |
| Selen | 4.1mcg | 7% | |
| Natrium | 17.0mg | 1% | |
| Sink | 2.5mg | 23% |
Oppskrifter med peanøttsmør (19)
Flerkornstoast med peanøttsmør, banan og honning
334 kcal
Epleskiver med peanøttsmør
274 kcal
Gresk yoghurtbolle med banan, kiwi, mango, eple og peanøttsmør
322 kcal
Stekte egg med ristet engelsk muffin og peanøttsmør
401 kcal
Blåbærshake med whey-protein
285 kcal
Havregrøtbolle med peanøttsmør, bærkompott, yoghurt og granola
505 kcal
Havregrøtbolle med peanøttsmør, bærkompott, yoghurt og granola
560 kcal
Proteindrikk med kollagen, peanøttsmør og blåbær
290 kcal
Proteindrikk med kollagen og peanøttsmør
250 kcal
Proteindrikk med myseprotein, blåbær og peanøttsmør
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Açaí-bowl med banan og peanøttsmør
430 kcal
Vegansk iskrembolle med peanøttsmør, banan og nøtter
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Salt peanøtt proteinbar
200 kcal
Salty Peanut proteinbar
205 kcal
Salt peanøtt proteinbar
203 kcal