bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng là món phết béo ngậy với 588 calo mỗi 100g, giàu magiê; hợp để phết bánh mì, làm sinh tố và nước sốt.
Giới thiệu
Bơ đậu phộng là món phết mịn hoặc lợn cợn làm từ đậu phộng rang, có vị béo đậm, bùi và hơi mặn. Nó thường được dùng để phết bánh mì, làm sandwich, sinh tố, nước sốt và các món nướng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
588 kcal
29% DV
Tổng chất béo
50.4g
78% DV
Vitamin D10.0g
Vitamin K24.4g
Vitamin B115.6g
Tổng carbohydrate
20.0g
7% DV
Folat6.0g
Vitamin B129.2g
Biotin4.8g
Protein
25.1g
50% DV
Protein thực vật25.1g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 61.0mg | 11% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B3 | 13.5mg | 84% | |
| Axit pantothenic | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 43.0mg | 4% | |
| Đồng | 0.4mcg | 0% | |
| Sắt | 1.9mg | 11% | |
| Magiê | 154.0mg | 37% | |
| Phốt pho | 335.0mg | 48% | |
| Kali | 649.0mg | 14% | |
| Selen | 4.1mcg | 7% | |
| Natri | 17.0mg | 1% | |
| Kẽm | 2.5mg | 23% |
Công thức với bơ đậu phộng (19)
Bánh mì ngũ cốc phết bơ đậu phộng, chuối và mật ong
334 kcal
Táo cắt lát chấm bơ đậu phộng
274 kcal
Bát sữa chua Hy Lạp với chuối, kiwi, xoài, táo và bơ đậu phộng
322 kcal
Trứng chiên với bánh muffin kiểu Anh nướng và bơ đậu phộng
401 kcal
Sinh tố whey protein việt quất
285 kcal
Bát yến mạch với bơ đậu phộng, compote quả mọng, sữa chua và granola
505 kcal
Bát yến mạch với bơ đậu phộng, sốt quả mọng, sữa chua và granola
560 kcal
Sinh tố protein với collagen, bơ đậu phộng và việt quất
290 kcal
Sinh tố protein với collagen và bơ đậu phộng
250 kcal
Sinh tố whey protein việt quất bơ đậu phộng
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Bát acai với chuối và bơ đậu phộng
430 kcal
Bát kem thuần chay bơ đậu phộng chuối hạt
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Thanh protein Barebells vị đậu phộng mặn
200 kcal
Thanh protein đậu phộng mặn
200 kcal
Thanh protein đậu phộng mặn
205 kcal
Thanh protein đậu phộng mặn
203 kcal