pindakaas
Pindakaas is een romige of knapperige spread met 588 calorieën per 100 g en veel magnesium. Lekker op brood, in sauzen en baksels.
Over
Pindakaas is een romige of knapperige spread gemaakt van geroosterde pinda’s, met een volle, nootachtige en licht zoute smaak. Je gebruikt het vaak op brood, in sandwiches, smoothies, sauzen en gebak.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
588 kcal
29% DV
Totaal vet
50.4g
78% DV
Vitamine D10.0g
Vitamine K24.4g
Thiamine (B1)15.6g
Totale koolhydraten
20.0g
7% DV
Folaat (B9)6.0g
Vitamine B129.2g
Biotine (B7)4.8g
Eiwit
25.1g
50% DV
Plantaardig eiwit25.1g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 61.0mg | 11% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacine (B3) | 13.5mg | 84% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folaat (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamine E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamine K | 0.5mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 43.0mg | 4% | |
| Koper | 0.4mcg | 0% | |
| IJzer | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Kalium | 649.0mg | 14% | |
| Selenium | 4.1mcg | 7% | |
| Natrium | 17.0mg | 1% | |
| Zink | 2.5mg | 23% |
Recepten met pindakaas (19)
Meergranen toast met pindakaas, banaan en honing
334 kcal
Appelschijfjes met pindakaas
274 kcal
Griekse yoghurt bowl met banaan, kiwi, mango, appel en pindakaas
322 kcal
Gebakken eieren met geroosterde Engelse muffin en pindakaas
401 kcal
Bosbessen whey-proteïneshake
285 kcal
Havermoutbowl met pindakaas, gemengde bessencompote, yoghurt en granola
505 kcal
Havermoutbowl met pindakaas, gemengde bessencompote, yoghurt en granola
560 kcal
Proteïneshake met collageen, pindakaas en blauwe bessen
290 kcal
Proteïneshake met collageen en pindakaas
250 kcal
Whey-proteïneshake met blauwe bessen en pindakaas
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Açaí bowl met banaan en pindakaas
430 kcal
Vegan ijsbowl met pindakaas, banaan en noten
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Zoute pinda proteïnereep
200 kcal
Zoute pinda proteïnereep
205 kcal
Zoute pindakaas proteïnereep
203 kcal