фъстъчено масло
Фъстъченото масло е богат мазен спред с 588 калории на 100 г и много магнезий. Ползвате го за сандвичи, смутита и печива.
Относно
Фъстъченото масло е гладък или хрупкав спред от печени фъстъци с богат, ядков и леко солен вкус. Често се използва върху хляб, в сандвичи, смутита, сосове и печива.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
588 kcal
29% DV
Общо мазнини
50.4g
78% DV
Витамин D10.0g
Витамин K24.4g
Тиамин (B1)15.6g
Общо въглехидрати
20.0g
7% DV
Фолат (B9)6.0g
Витамин B129.2g
Биотин (B7)4.8g
Протеин
25.1g
50% DV
Растителен протеин25.1g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 61.0mg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Ниацин (B3) | 13.5mg | 84% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 21% | |
| Фолат (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Витамин K | 0.5mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 43.0mg | 4% | |
| Мед | 0.4mcg | 0% | |
| Желязо | 1.9mg | 11% | |
| Магнезий | 154.0mg | 37% | |
| Фосфор | 335.0mg | 48% | |
| Калий | 649.0mg | 14% | |
| Селен | 4.1mcg | 7% | |
| Натрий | 17.0mg | 1% | |
| Цинк | 2.5mg | 23% |
Рецепти с фъстъчено масло (19)
Многозърнест тост с фъстъчено масло, банан и мед
334 kcal
Резени ябълка с фъстъчено масло
274 kcal
Купа с гръцко кисело мляко, банан, киви, манго, ябълка и фъстъчено масло
322 kcal
Пържени яйца с препечен английски мъфин и фъстъчено масло
401 kcal
Протеинов шейк с боровинки и суроватъчен протеин
285 kcal
Купа овесена каша с фъстъчено масло, компот от горски плодове, кисело мляко и гранола
505 kcal
Купа овесена каша с фъстъчено масло, горски плодове, кисело мляко и гранола
560 kcal
Протеинов шейк с колаген, фъстъчено масло и боровинки
290 kcal
Протеинов шейк с колаген и фъстъчено масло
250 kcal
Протеинов шейк с боровинки и фъстъчено масло
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Акай боул с банан и фъстъчено масло
430 kcal
Веган купа сладолед с фъстъчено масло, банан и ядки
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
205 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
203 kcal