peanutbutter
Peanutbutter er et fyldigt smørepålæg med 588 kalorier pr. 100 g og masser af magnesium samt protein, fedt og kulhydrat.
Om
Peanutbutter er et cremet eller groft smørepålæg lavet af ristede jordnødder med en rig, nøddeagtig og let salt smag. Det bruges ofte på brød, i sandwiches, smoothies, saucer og bagværk.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
588 kcal
29% DV
Fedt i alt
50.4g
78% DV
Vitamin D10.0g
Vitamin K24.4g
Thiamin15.6g
Kulhydrat i alt
20.0g
7% DV
Folat6.0g
Vitamin B129.2g
Biotin4.8g
Protein
25.1g
50% DV
Planteprotein25.1g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 61.0mg | 11% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 10% | |
| Niacin | 13.5mg | 84% | |
| Pantothensyre | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 43.0mg | 4% | |
| Kobber | 0.4mcg | 0% | |
| Jern | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Kalium | 649.0mg | 14% | |
| Selen | 4.1mcg | 7% | |
| Natrium | 17.0mg | 1% | |
| Zink | 2.5mg | 23% |
Opskrifter med peanutbutter (19)
Fuldkornstoast med peanutbutter, banan og honning
334 kcal
Æbleskiver med peanutbutter
274 kcal
Græsk yoghurt-bowl med banan, kiwi, mango, æble og peanutbutter
322 kcal
Spejlæg med ristet English muffin og peanutbutter
401 kcal
Blåbær-proteinshake med valleprotein
285 kcal
Havregrødsskål med peanutbutter, bærkompot, yoghurt og granola
505 kcal
Havregrødsskål med peanutbutter, bærkompot, yoghurt og granola
560 kcal
Proteindrik med kollagen, peanutbutter og blåbær
290 kcal
Proteindrik med kollagen og peanutbutter
250 kcal
Proteindrik med valleprotein, blåbær og peanutbutter
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai bowl med banan og peanutbutter
430 kcal
Vegansk isbowle med peanutbutter, banan og nødder
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Saltet proteinbar med peanuts
200 kcal
Salty Peanut proteinbar
205 kcal
Saltet peanut proteinbar
203 kcal