Hjem / world / Europa / Estland / Salty Peanut proteinbar

Salty Peanut proteinbar

Salty Peanut proteinbar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Fedt i alt 9.0g
14% DV
Enkeltumættede fedtsyrer3.5g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 17.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.9g
Sukkerarter2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Pakket Barebells Salty Peanut proteinbar. Højt proteinindhold, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold sammenlignet med almindelige slikbarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Cholin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantothensyre0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.4mg13%

Saltet peanut-proteinbar

Indledning


Denne bar er skabt til ren intensitet: dybde fra ristede peanuts, mild salthed og en tæt, cremet struktur, der holder formen uden at blive sprød. Sødmen er afstemt, eftersmagen er lang, og proteinstrukturen giver baren dens karakteristiske sejhed. Det er en præcis konfekt, der skal smage velkomponeret frem for blot sød.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret konfekt

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Lille gryde

  • Varmefast skål

  • Silikonespatel

  • Digitalvægt

  • Lille barform eller rektangulær foret form, ca. 55 g kapacitet

  • Bagepapir


  • Ingredienser


  • 14 g mælkeprotein

  • 8 g peanut, finthakket

  • 5 g kollagenhydrolysat

  • 6 g sødemiddel

  • 4 g kakaosmør

  • 4 g sødmælkspulver

  • 3 g fugtighedsbevarende middel

  • 3 g sojaprotein

  • 2 g solsikkeolie

  • 5 g peanutbutter

  • 1 g salt


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen med bagepapir om nødvendigt, og stil den på en plan bakke. Formen skal være tør og klar, før blandingen laves.

  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, sojaprotein og salt i en varmefast skål. Rør med spatlen, indtil pulveringredienserne er jævnt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.

  • 3. Smelt kakaosmør sammen med solsikkeolie og peanutbutter i en lille gryde ved meget lav varme under konstant omrøring i 2 til 3 minutter, indtil blandingen er glat, blank og helt flydende. Lad den ikke branke.

  • 4. Tilsæt det fugtighedsbevarende middel til den varme fedtblanding, og rør, indtil det er helt indarbejdet. Blandingen skal se ensartet ud og være let fortykket.

  • 5. Hæld den varme flydende blanding over de tørre ingredienser. Vend og pres med spatlen i 1 til 2 minutter, indtil der dannes en tæt, sammenhængende masse. Tilsæt den hakkede peanut, og bland kun, til den er jævnt fordelt.

  • 6. Overfør blandingen til den klargjorte form. Pres den fast og jævnt ned i alle hjørner, fjern luftlommer, og komprimer baren til en fast blok. Glat overfladen med spatlen.

  • 7. Afkøl i 10 minutter, eller indtil baren er fast ved berøring og slipper formen rent. Den færdige bar skal være tæt, bøjelig og kunne skæres med en ren kant frem for at smuldre.


  • Anretning og servering


    Tag baren ud af formen, og server den hel på en smal tallerken eller et bræt beklædt med bagepapir. Servér ved kølig stuetemperatur for den mest afbalancerede tekstur: fast i kanten, smidig i midten, med peanutaromaen som det første, der åbner sig, og saltet, der kommer rent til sidst.

    Faglige noter


  • Blandingen skal komprimeres kraftigt; utilstrækkeligt tryk giver en skrøbelig bar.

  • Hold fedtfasen varm nok til at binde, men aldrig så varm, at peanutkarakteren dæmpes.

  • En kort afkøling bevarer sejheden; for lang afkøling gør teksturen stiv.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.