Hjem / world / Europa / Estland / Saltet proteinbar med peanuts

Saltet proteinbar med peanuts

Saltet proteinbar med peanuts
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer3.2g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer3.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 17.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein13.0g
Blandet / forarbejdet protein4.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Proteinrig branded snackbar med peanutsmag, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold takket være en formulering uden tilsat sukker.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantothensyre0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Zink1.4mg13%

Saltet peanut-proteinbar

Indledning



Denne bar er bygget op omkring klar smag og disciplineret tekstur: en tæt kerne af mælkeprotein, en ren peanutlinje og en afdæmpet salt afslutning. Strukturen er fast, men giver efter, med nok fylde til at føles komplet og nok sødme til at forblive afbalanceret. Det er en moderne konfekt, men lavet med en konditors præcision.

Det vigtigste om opskriften



  • Kategori: Proteinkonfekt

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Mellem


  • Udstyr



  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • Digitalvægt

  • 55 g barform eller en lille foret form med tilsvarende kapacitet

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g polydextrose

  • 4 g sødemiddel

  • 2 g salt


  • Fedt og bindemiddel


  • 6 g kakaosmør

  • 4 g palmekerneolie

  • 3 g glycerol

  • 2 g emulgator


  • Peanutkomponent


  • 2 g peanutbutter

  • 0.5 g peanuts, finthakkede


  • Fremgangsmåde



  • 1. Sæt formen på en stabil bakke. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, sødemiddel og salt i en lille skål. Pisk grundigt, indtil blandingen er helt ensartet og fri for synlige striber.


  • 2. Kom kakaosmør og palmekerneolie i en lille gryde ved meget lav varme. Varm kun, til det er helt smeltet og klart, 2 til 3 minutter. Tag gryden af varmen, og rør glycerol og emulgator i, til blandingen er glat og ensartet.


  • 3. Tilsæt den smeltede fedtblanding til de tørre ingredienser ad to omgange, og rør efter hver tilsætning med en silikonespatel. Massen skal blive tyk, sammenhængende og let blank. Vend peanutbutter og hakkede peanuts i, og bland kun, til det er jævnt fordelt.


  • 4. Tryk blandingen fast ned i formen i ét sammenhængende lag, og komprimér den med bagsiden af spatlen, så der ikke er hulrum. Overfladen skal være plan og stram.


  • 5. Afkøl i 10 til 12 minutter, kun indtil den har sat sig nok til at kunne tages rent ud af formen. Baren skal føles fast ved berøring, med et tæt indre, der kan skæres, og uden klæbrighed på overfladen.


  • Anretning og servering



    Tag baren ud af formen, og servér den hel, centreret på en enkel tallerken eller præcist indpakket til servering. Afslutningen skal være ren og mat, med peanutstykkerne synlige kun som et diskret signal om smagen.

    Faglige noter



  • Den tørre blanding skal være helt homogen, før fedtstofferne tilsættes; enhver ujævnhed vil kunne mærkes i den færdige bid.

  • Smelt fedtstofferne nænsomt. For høj varme vil sløve teksturen og udflade afslutningen.

  • Komprimering i formen er afgørende: det er det, der giver baren dens rene brud og kompakte tyggetekstur.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.