Næringsindhold
Pr. portion på 320 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer16.0g
Flerumættede fedtsyrer8.0g
Mættede fedtsyrer9.0g
Kostfibre7.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter24.0g
Vegetabilsk protein13.0g
Om
En vegansk dessertbowle med peanutbutter, banan, valnødder, mandler og vegansk is.
Frossen banana- og peanutbutter-sundae med ristede nødder
Indledning
Dette er en sammensat frossen skål bygget på kontrast: blød banan, tæt peanutbutter, kold vegansk is og den rene bitterhed fra ristede nødder. Den skal smage bevidst snarere end tilfældigt, med hvert element tydeligt og helheden holdt i balance. Resultatet er enkelt i sammensætning, men krævende i tekstur og temperatur.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Frossen dessert
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Dessert
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 320 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 6 minutter
Samlet tid: 16 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Lille stegepande
Røreskål
Serveringsskål
Ske
Kniv
Skærebræt
Ingredienser
Banan, skrællet og skåret i skiver: 120 g
Peanutbutter: 30 g
Valnødder: 20 g
Mandler: 20 g
Vegansk is: 130 g
Fremgangsmåde
1. Kom valnødderne og mandlerne på en lille stegepande ved middel varme. Rist dem i 4 til 6 minutter under hyppig omrøring, indtil de dufter og har fået en let dybere farve. Tag dem straks af varmen, og lad dem køle af i 2 minutter; nødderne skal være varme, tørre og sprøde, ikke kraftigt brunede.
2. Skær bananen i ensartede stykker, og læg dem til side. Hold snittene rene, så frugten bevarer sin form i skålen.
3. Kom peanutbutter i en lille skål, og rør kort, til den er glat og smidig. Hvis den er meget fast, så lad den stå ved stuetemperatur i 2 minutter, til den løsner sig en smule.
4. Kom den veganske is i serveringsskålen med en ske, og form den til en lav top. Anret bananen rundt om og delvist over isen, og fordel derefter peanutbutter i striber hen over overfladen.
5. Drys de ristede valnødder og mandler jævnt over toppen, og tryk et par stykker let ned i isen, så de hæfter. Server straks, mens isen stadig er fast, og nødderne forbliver sprøde.
Anretning og servering
Server i en afkølet skål med bananen synlig under peanutbutter og nødder. Den færdige ret skal fremstå lagdelt og sammensat: kold creme, moden frugt, fyldigt nøddesmør og en sprød ristet afslutning.
Professionelle noter
Brug is, der er fast nok til at holde formen, men ikke skør; den skal give efter rent for skeen. Rist kun nødderne, til de bliver aromatiske, da for meget farve vil dominere desserten. Saml retten i sidste øjeblik, så kontrasten mellem koldt, blødt og sprødt bevares.