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Taça de gelado vegan com manteiga de amendoim, banana e frutos secos

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Informação Nutricional

Por porção de 320g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 520 kcal
26% DV
Gordura total 36.0g
55% DV
Gorduras monoinsaturadas16.0g
Gorduras polinsaturadas8.0g
Gorduras saturadas9.0g
Hidratos de carbono totais 42.0g
14% DV
Fibra7.0g
Amido12.0g
Açúcares24.0g
Proteína 13.0g
26% DV
Proteína vegetal13.0g

Sobre

Uma taça de sobremesa vegan feita com manteiga de amendoim, banana, nozes, amêndoas e gelado vegan.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina35.0mg6%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)3.5mg22%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.5mg26%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina E6.0mg40%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio90.0mg9%
Crómio4.0mcg11%
Cobre0.6mcg0%
Iodo2.0mcg1%
Ferro2.2mg12%
Magnésio95.0mg23%
Manganês1.2mg52%
Molibdénio18.0mcg40%
Fósforo220.0mg31%
Potássio520.0mg11%
Selénio6.0mcg11%
Sódio160.0mg7%
Zinco2.1mg19%

Taça gelada de banana e manteiga de amendoim com frutos secos tostados

Nota introdutória



Esta é uma taça gelada composta, construída sobre o contraste: banana macia, manteiga de amendoim densa, gelado vegan frio e o amargor limpo dos frutos secos tostados. Deve saber a algo intencional, e não casual, com cada elemento distinto e o conjunto em equilíbrio. O resultado é simples na composição, mas rigoroso na textura e na temperatura.

Elementos essenciais da receita



Categoria do prato: Sobremesa gelada
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Sobremesa
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 320 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 6 minutos
Tempo total: 16 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento



Frigideira pequena
Taça de mistura
Taça de servir
Colher
Faca
Tábua de corte

Ingredientes



Banana, descascada e fatiada: 120 g
Manteiga de amendoim: 30 g
Nozes: 20 g
Amêndoas: 20 g
Gelado vegan: 130 g

Método



  • 1. Coloque as nozes e as amêndoas numa frigideira pequena em lume médio. Torre durante 4 a 6 minutos, mexendo com frequência, até ficarem aromáticas e com a cor ligeiramente mais intensa. Retire imediatamente e deixe arrefecer durante 2 minutos; os frutos secos devem estar mornos, secos e crocantes, não excessivamente tostados.


  • 2. Corte a banana em pedaços uniformes e reserve. Mantenha os cortes limpos para que a fruta conserve a forma na taça.


  • 3. Coloque a manteiga de amendoim numa taça pequena e mexa brevemente até ficar lisa e maleável. Se estiver muito firme, deixe repousar à temperatura ambiente durante 2 minutos até amolecer ligeiramente.


  • 4. Coloque o gelado vegan à colher na taça de servir e dê-lhe a forma de um montículo baixo. Disponha a banana à volta e parcialmente sobre o gelado, depois distribua a manteiga de amendoim em fios sobre a superfície.


  • 5. Espalhe as nozes e as amêndoas tostadas uniformemente por cima, pressionando levemente alguns pedaços no gelado para que adiram. Sirva imediatamente, enquanto o gelado ainda está firme e os frutos secos permanecem crocantes.


  • Empratamento e serviço



    Sirva numa taça fria, com a banana visível sob a manteiga de amendoim e os frutos secos. O prato final deve apresentar-se em camadas e composto: creme frio, fruta madura, manteiga de frutos secos rica e um acabamento tostado e crocante.

    Notas profissionais



    Use um gelado suficientemente firme para manter a forma, mas não quebradiço; deve ceder de forma limpa à colher. Torre os frutos secos apenas até ficarem aromáticos, pois cor em excesso dominará a sobremesa. Monte no último momento para que o contraste entre frio, macio e crocante permaneça intacto.
    VeganaVegetarianaSem glútenSem laticínios
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